我国是高血压大国，高血压的患病人数占比非常大，而且还越来越趋向于年轻化。
大家都知道，确诊高血压之后需要终身吃药治疗，如果没有坚持吃药，就有可能出现一系列的并发症。因此，高血压患者一定要谨遵医嘱，按时吃药。
但很多高血压患者都不知道，长时间服用降压药，也有可能导致身体出现其他的问题，比如说缺钾等；所以，高血压患者除了要按时吃药之外，还要按时复查，如果出现了其他问题，要及时咨询医生，寻求医生的帮助。
那么，我们今天就来说说，长期服用降压药，出现了缺钾问题之后，要怎么办？缺钾对于人体来说严重吗？钾在人体当中有什么作用呢？
一、在人体中钾有什么作用？大多数人对于钾的认知还停留在高中时学习的元素周期表内，钾元素对于人体来说，非常重要。
钾元素在细胞内液中充当的角色非常重要。
钾离子不仅直接参与了细胞的正常代谢，而且还能帮助调节细胞膜的电位，从而影响细胞的兴奋性和传导性。
可以说，钾是细胞中必不可少的一种元素，如果缺少钾元素，细胞不能正常代谢，也不能正确传导，那么就有可能导致患者出现肥胖等其他问题。
钾元素也是糖和蛋白质代谢过程中必不可少的一种元素，可以帮助维持细胞内外的渗透压平衡。
同时，在人体中，钾离子可以帮助维持人体内的酸碱平衡。
临床上经常通过测量人体的钾离子含量来判断患者是酸中毒还是碱中毒。当患者是酸中毒时，血钾水平就会升高，而当患者是碱中毒时，血钾水平就会减少。
钾元素还能帮助调节心脏收缩，如果体内缺乏钾，就有可能导致患者出现心律不齐、心动过缓等症状。
长期以往，对心脏不好。并且钾元素还能维持神经系统健康，预防出现肌肉无力等症状。
钾元素对于我们人体来说是非常重要的，因此，大家在日常生活中，一定要注意钾元素的补充。当然，过多过少都不好，只要维持在正常范围即可。身体健康的人缺钾都有这么多的危害，高血压患者就更多了。
二、高血压为什么最怕缺钾？前面我们说过，钾元素可以帮助维持细胞内外的渗透压平衡，其实除了这个之外，钾元素还能够让动脉扩张，降低外周血管压力，对于高血压患者来说非常重要。
同时，钾元素还可以帮助促进尿钠排泄，减少钠在人体中的含量，钠含量少了心血管负担也会减少，这样可以帮助降低血压，减轻高血压患者的动脉壁增厚情况。
因此，高血压患者一旦出现缺钾的情况，高血压患者的动脉壁持续增厚，就有可能导致患者出现动脉粥样硬化，出现脑血管堵塞等情况。因此，高血压患者一定要重视缺钾的问题。那么，为什么高血压患者会更容易缺钾呢？
这是因为，利尿剂等降压药，会促进人体内钾元素的排泄量，高血压患者长期服用就会导致患者出现缺钾等问题。因此，当高血压患者出现缺钾情况时，要及时告知医生，让医生根据自己的身体情况看看是否需要更换降压药，必要时也可以选择口服一些补钾药剂。
除了口服降压药会导致患者出现缺钾的情况之外，还有摄入不足、胃肠道丢失、肾脏疾病等原因也会导致缺钾，所以大家千万要注意，一旦发现自己有缺钾的症状，要及时就医。
三、当人体缺钾时，会有哪些症状？1）肌肉乏力：
因为钾元素参与蛋白质的正常代谢，如果出现缺钾的情况，那么蛋白质的代谢就不能正常完成，患者就会出现肌肉乏力、腿抽筋、腿软，甚至是全身无力的情况。
因为肌肉乏力的情况很像缺钙的症状，所以有不少患者也会把缺钾当作是缺钙，但这两种是完全不一样的，所以建议有这些症状的患者，最好是去医院检查一下，看看自己到底是缺钙还是缺钾。
2）酸碱平衡失调：
酸碱平衡对于人体来说，非常重要，不管是酸过多还是碱过多，都会对身体造成伤害。而钾离子可以帮助维持人体内的酸碱平衡，避免患者出现酸碱平衡失调的情况。
3）心律不齐：
钾元素可以帮助维持我们的心肌功能，当人体缺钾时，就会导致心跳速度加快，从而引起心律失常的情况。如果是轻微的心律失常，那么不要紧，只要好好休息就能恢复正常，但如果是严重的心律不齐，就很危险了，因为有可能导致患者出现心跳暂停、心梗等情况。
高血压患者可以通过以上三种症状来判断自己是否缺钾，当然，最严重的就是直接去医院检查，一旦发现自己缺钾了，就要及时补充。钾的性质比较稳定，不容易从食物中流失，只需多吃含钾丰富的食物就能起到补充作用。因此，医生建议，长期服用降压药的人，要多吃这5种食物。
四、长期服用降压药的人，要多吃这5种食物第①种：黄豆说到补钾的食物，一定少不了豆类。豆类中的钾元素含量非常丰富，比如说100克的黄豆中就含有800毫克以上的钾元素，因此，黄豆也被称为含钾“大户”。
医生建议，高血压患者在日常生活中可以多吃一些黄豆，还有黄豆制成的豆浆、豆腐等等。除了黄豆之外，其他豆类食物如黑豆、绿豆、红豆等等豆类食物中也含有丰富的钾元素、蛋白质和微量元素，这些物质对于高血压患者来说，都有着非常大的帮助，高血压患者可以适当多吃一些。
第②种：香蕉香蕉味道香甜，还能帮助清肠通便，售价也便宜，因此，很多人都喜欢吃香蕉。
同时，香蕉中还含有丰富的钾元素，研究表明，每100克香蕉的含钾量达到256毫克，这个含量是非常高的，因此，医生建议，高血压患者日常生活中可以适当吃一些香蕉补充钾元素。
第③种：番茄番茄也是国人们很喜欢的水果之一，医生建议，高血压患者也可以适当多吃一些番茄。研究表明，中含有大量的维生素C、抗氧化剂等营养元素，多吃番茄不仅能帮助补充钾元素，还能帮助美容养颜，焕白肤色，女孩子们更要多吃一些。
多吃番茄还可以促进钠的排出，可以辅助降低高血压，可以说，吃番茄的好处非常多，因此，不管是高血压患者还是身体健康的人都可以多吃一些番茄。
第④种：土豆很多人都是把土豆当主食看，因为土豆中含有丰富的淀粉，饱腹感很强。但除了淀粉含量高之外，土豆中还含有非常丰富的钾元素，要知道一个中等大小的土豆中，就含有将近1克的钾，这可比香蕉和豆类食物都多。因此，医生建议，想要补充钾元素的高血压患者，可以适当多吃一些土豆。
第⑤种：鸡肉鸡肉中的钾元素含量也很高，每100克的鸡肉中含钾312毫克，因此，高血压患者也可以适当多吃一些鸡肉。鸡肉的做法多种多样，很多人都喜欢用鸡肉来煲汤，并且只喝汤不吃鸡肉，这种做法是错误的。鸡肉的营养物质在鸡肉里面，而不在汤里，汤里面都是脂肪和嘌呤，喝太多的鸡汤只会导致体重增加。
除了以上5种食物中含有丰富的钾元素之外，还有很多食物都含有丰富的钾元素，如全脂牛奶、海带、紫菜、红薯、菠菜、红枣干、葡萄干等食物，因此，高血压患者日常生活中也可以适当吃这些含钾元素高的食物。
同时，要保持一个低钠饮食的习惯，做饭要少油少盐，清淡。
当然，需要注意的是，并不是所有高血压患者都需要补钾，患有肾病的高血压患者就不能补充太多的钾元素，否则有可能导致肾脏负担进一步加重，出现严重的肾病。患有肾脏疾病的高血压患者，要在医生或者是营养师的指导下严格控制自己的饮食，这样才能更好地控制血压，预防肾病进一步加重。
总结：高血压缺钾是非常危险的，因此，患有高血压并且长期服用利尿剂等降压药的高血压患者一定要当心，要定期复查，检查血压的同时也要监测人体中钾元素的含量。日常生活中也要多吃一些含钾量高的食物，不要挑食，要保持营养均衡，这样才能更好地避免缺钾。
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《你需要补钾么？富钾食物知多少》
