先处理心情，再处理事情。

当情绪不稳定的时候， 能少说几句就少说几句吧！在情绪不稳定的时候先让自己的情绪平复下来吧。

的确，在我们的生活中，如果我们身边的人是一个情绪不稳定的人，在他情绪不稳定的时候，就会随意对你发脾气、否定你、看不起你。

这样时间一长，就会让这样的关系出现问题。因为情绪不稳定，带来的除了关系的不稳定，也带来了心境的改变。

细细一想，确实也是如此。

当我们陷入到情绪不稳定的时候，可能随时随地就会因为一些很小的事情而大发雷霆。而这些事情在我们情绪稳定后我们通常又会后悔。

所以， 在生活中我们应该要记住这样一句话，那就是在我们情绪不稳定的时候，能少说几句就少说几句。

当然，有情绪这件事情是很正常的，因为是人都有情绪，但是我们要知道的事情，情绪的发现是需要看场合、时间、环境的。

毕竟，乱发脾气就是不对的。所以我们应该要让记住一点，那就是找到合适的方式来宣泄自己不稳定的情绪。

正如我们都知道的事情是，在情绪不稳定，我们做出的事情和决定只能够让事情变得糟糕。所以，我们要学会控制好自己的情绪。

就如这样一句话说得好：“成年人的情绪价值，都是自己给的，与其苦寻着他人的帮助，不如学会自我疗愈。”

因此，如果我们知道自己的情绪不稳定，那么我们就需要找到适合自己情绪稳定的方式。的确，在很多事情中，情绪不稳定是很多问题的根源。

情绪不稳地会让我们变得容易发火，也会让自己的心情变得大起大落，遇到问题也容易钻牛角尖……

总之，因为情绪不稳定我们会做出一些错误的决定。失控的情绪不仅仅不能解决问题，反而会得不偿失。

当然道理我们都懂，但是我们还是会陷入到“道理听了很懂，却依旧过不好一生”。所以，想要改变我们的情绪，我们就必须要找到适合自己的通关方式。那么我们到底应该怎么做呢？

首先我们要做的就是找到自己情绪不稳定的原因，就像有人说的那样，如果想改变自己情绪不稳定的情况。就需要弄清楚是什么原因让自己情绪不稳定。

比如，在生活中我们会因为一些小事就发脾气，我们就需要问一问，到底是因为什么原因导致自己，因为对方的一句话就发了脾气。

其次，在面对情绪不稳定的状况，我们不要觉得自己就这样了，这是自己与生带来的是没有办法改变的。

如果有这样的想法，我们其实就是在给自己的情绪不稳定找一个“合理化”的借口。一旦这样认为了，我们就很容易给自己错误的行为合理化。

是啊，有的时候我们不怕问题的出现，就怕我们不愿意面对这些问题，而且还给这些问题的原因找到合理的理由。这样才是最危险的。因为我们不愿意做出任何改变。

自然而然我们也就改变不了情绪不稳定的状态了。而事实也都在告诉我们，不直面问题是解决不了任何问题的。

最后，我们也要明白一点，那就是情绪不在堵而在疏导。最终我们还是要找到适合自己情绪宣泄的通道。唯有如此我们才能够改变自己情绪不稳定的状态。

只是这个过程并不是一蹴而就的，是需要一个不断改进的过程。所以，不要着急我们先做好这一点就好。

那就是在情绪不稳定的时候，能少说几句就少说几句，能够少做决定就少做决定。

文|明浮生

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