谷雨过后,春夏之交,萌动了无数美好小情绪,谁不想轻盈自在一点呢?这时候真是是最容易掉秤的日子了,为什么这样说呢?
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具体怎么做呢?我们先说一些饮食瘦 身的注意,然后介绍一些直接掉肉的好方法。你会发现,变瘦只是身体获得的众多好处中的一个。
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如果你嗜辣,说明你的身体需要休息了,而不是刺激。如果累了还需要重口味的刺激,看似是爽了,只会越吃越累,你有没有发现吃了辣的会吃的特别多,平时一次只能吃一碗饭,有了辣味,胃口一开干掉两碗,但是脾胃的能力没变,加班加点,辛苦运化,真的会过劳。
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我的经验是,少吃点辣,你的胃口就不会那么plus的好,你的饭量真的会变少,渐渐感受到平淡中和之味的美好。
而且吃辣太多,慢慢的胃火也会变重,食物消化的也快,却没有得到气血,只是被熊熊胃火烧掉了,很多人是胃强脾虚,但身体并不壮实,反而虚胖,容易饿,还可能嘴巴味道重,便便不通,睡不好,都是因为胃里有火的原因。
想要少吃一点,耳朵上的减*肥穴,随时按一按
如果你总是饿,总是想吃东西,需要抑制一下旺盛的食欲,推 荐你按一按耳朵这里,用手指尖点此处,30下左右,饿了随时按,随时止饿。饭前30分钟点按,吃饭就很快有饱腹感,帮你减少饭量
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谷雨雨生百谷,这时候容易下雨,湿气重,有时候雨天胃口会减弱,因为看不见太阳,天地之间阳气少,脾胃的阳气也少了,吃得多也没力气运化,少吃一点,特别是晚饭。
也要少吃一点甜,那种额外加入的糖,以防抑制肾气,尤其是含糖度高的可乐、甜点、蛋糕等。饮料中可以看下「碳水化合物」这部分的含量,这就是「糖」的含量。脾胃喜欢的是天然的「甘」,而不是添加的甜。
少一点油腻,火锅,烧烤,油炸,油腻多了,也会阻碍身体的气机,会「糊」在身体上,脾不能生清,胃不能降浊,吃下油腻,变成油腻,整个人也因为痰浊加重,生痰,面部油腻,时间长了就会变成脂肪留在身体里。
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到了夏天,如果你胳膊粗,大腿粗,学会疏通。
大臂这里的肉肉,常常是心经和心包经不通,垃圾代谢不出去,没用的脂肪就开始堆积。垃圾代谢不出去,就变成了蝴蝶袖,拜拜肉。
大腿粗也是同样道理,内侧是肝经,外侧是胆经不通,加上久坐不动,推积在下盘。
疏通经络,手动加强气血循环
护心瘦胳膊,捏起来! 手动加强气血循环,把他们「揉」走。从腋下开始揉捏,一直揉到肘关节。
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既可以用两根手指,将力道缓而深,透入里面,把里面堵塞的筋节揉到、揉开。也可以用力地大把抓,一两分钟,你的整个大臂都会热起来,气血自然活起来。 捏到里面的疙疙瘩瘩,好像捏爆那些棉絮或是橘皮组织一样。
揉捻的时候,真的巨疼巨酸爽!而且一旦酸疼了之后你再捏,就会疼上加疼。
疏通肝胆,心情好,消化脂肪的能力加强,大腿内侧外侧都会瘦
肝胆经就是刷腿,一样是要先涂精油,方法如视频所示,快乐刷腿。
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四肢的肉肉,需要疏通,小腹的肉肉更需要温暖。对女人来说,小腹至关重要,承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管,全都在此处。因为重要,本能做好保暖,一旦受凉,就要用脂肪来盖被子。
吃的太凉了,盖上一层,穿的太少了,盖上一层吧,生气了,也是很寒的情绪,盖上一层吧。这也是女性小腹突出比男性多的原因之一。