谷雨过后，春夏之交，萌动了无数美好小情绪，谁不想轻盈自在一点呢？这时候真是是最容易掉秤的日子了，为什么这样说呢？
四季末脾旺，也就是每个季节的最后18天，是脾当令，这时候健脾，增强脾胃的运化能力，事半功倍。气候转暖，这时候做一些动作，也不容易着凉，也不消耗阳气，出点小汗也很舒服。具体怎么做呢？我们先说一些饮食瘦 身的注意，然后介绍一些直接掉肉的好方法。你会发现，变瘦只是身体获得的众多好处中的一个。
春末容上火，少吃一点辣，整顿饭都会少吃一点如果你嗜辣，说明你的身体需要休息了，而不是刺激。如果累了还需要重口味的刺激，看似是爽了，只会越吃越累，你有没有发现吃了辣的会吃的特别多，平时一次只能吃一碗饭，有了辣味，胃口一开干掉两碗，但是脾胃的能力没变，加班加点，辛苦运化，真的会过劳。
我的经验是，少吃点辣，你的胃口就不会那么plus的好，你的饭量真的会变少，渐渐感受到平淡中和之味的美好。
而且吃辣太多，慢慢的胃火也会变重，食物消化的也快，却没有得到气血，只是被熊熊胃火烧掉了，很多人是胃强脾虚，但身体并不壮实，反而虚胖，容易饿，还可能嘴巴味道重，便便不通，睡不好，都是因为胃里有火的原因。
想要少吃一点，耳朵上的减*肥穴，随时按一按
如果你总是饿，总是想吃东西，需要抑制一下旺盛的食欲，推 荐你按一按耳朵这里，用手指尖点此处，30下左右，饿了随时按，随时止饿。饭前30分钟点按，吃饭就很快有饱腹感，帮你减少饭量
少吃甜腻和晚饭，雨水多的时候，生痰生湿谷雨雨生百谷，这时候容易下雨，湿气重，有时候雨天胃口会减弱，因为看不见太阳，天地之间阳气少，脾胃的阳气也少了，吃得多也没力气运化，少吃一点，特别是晚饭。
也要少吃一点甜，那种额外加入的糖，以防抑制肾气，尤其是含糖度高的可乐、甜点、蛋糕等。饮料中可以看下「碳水化合物」这部分的含量，这就是「糖」的含量。脾胃喜欢的是天然的「甘」，而不是添加的甜。
少一点油腻，火锅，烧烤，油炸，油腻多了，也会阻碍身体的气机，会「糊」在身体上，脾不能生清，胃不能降浊，吃下油腻，变成油腻，整个人也因为痰浊加重，生痰，面部油腻，时间长了就会变成脂肪留在身体里。
疏通经络：刷胳膊，刷大腿到了夏天，如果你胳膊粗，大腿粗，学会疏通。
大臂这里的肉肉，常常是心经和心包经不通，垃圾代谢不出去，没用的脂肪就开始堆积。垃圾代谢不出去，就变成了蝴蝶袖，拜拜肉。
大腿粗也是同样道理，内侧是肝经，外侧是胆经不通，加上久坐不动，推积在下盘。
疏通经络，手动加强气血循环
护心瘦胳膊，捏起来！ 手动加强气血循环，把他们「揉」走。从腋下开始揉捏，一直揉到肘关节。
既可以用两根手指，将力道缓而深，透入里面，把里面堵塞的筋节揉到、揉开。也可以用力地大把抓，一两分钟，你的整个大臂都会热起来，气血自然活起来。 捏到里面的疙疙瘩瘩，好像捏爆那些棉絮或是橘皮组织一样。
揉捻的时候，真的巨疼巨酸爽！而且一旦酸疼了之后你再捏，就会疼上加疼。
疏通肝胆，心情好，消化脂肪的能力加强，大腿内侧外侧都会瘦
肝胆经就是刷腿，一样是要先涂精油，方法如视频所示，快乐刷腿。
肚子暖了，就不需要脂肪了四肢的肉肉，需要疏通，小腹的肉肉更需要温暖。对女人来说，小腹至关重要，承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管，全都在此处。因为重要，本能做好保暖，一旦受凉，就要用脂肪来盖被子。
吃的太凉了，盖上一层，穿的太少了，盖上一层吧，生气了，也是很寒的情绪，盖上一层吧。这也是女性小腹突出比男性多的原因之一。
