第七式攒拳总目争气力功法作用。

八段锦第七式攒拳怒目争气力。顾名思义，攒拳这个攒字又可以称之为攒，它是一个多音字。存在中医来说，在古代是有汇聚的意思，所以攒拳实际上是把全身的力气凝聚汇聚在拳头上，怒目实际上是要睁大眼睛。中医讲肝开窍怒目，所以怒目实际上对我们有疏肝的作用。

争气力这个动作通过形体方面的锻炼，首先是马步，然后缓慢的出拳和回拉。好似前面有一堵墙，可以一拳把墙发力把墙打穿。向回拉的时候好像前面有一头牛，它死活也不愿往前走，所以非常的用力缓慢的给它拉到了身前。通过这样一种潜意识反复的锻炼，当真正应用的时候就会发现攒拳怒目产生非常大的力量。

所以这也是中国传统运动养生的一种方式，叫做慢练快用。也就是说在练习的时候都是聚精会神，缓慢的把全身的力气和意识都集中在一个点，进行一种出拳和向回的拉伸，好像有千钧之力，最后就会起到一个爆发的效果，争气力就是这样的一个结果。

另外作为第七式，攒拳怒目争气力实际上要有一个在像拳出击的时候，在回拉的时候有一个怒目和放松，还有一个就是脚趾抓地和放松。实际上这里面有很深的中医的含义。中医认为肝脏开窍于目，同时肝还主身体的筋，脚趾抓地实际上也是有效的进行了脏腑内部对肝脏的按摩。

所以攒拳怒目争气力，通过这种怒目瞪眼和放松，和脚趾抓地放松，这样的一种有节律的交替的动作，对肝经和中医讲的肝脏有非常好的保健功效。有时候感觉到心情郁闷的时候，就可以有人在外面大喊大叫，有人在操场上疯狂奔跑。可以练八段锦的这一式，来起到疏肝解郁，排。排解郁闷，防止精神抑郁对情志、精神的一种舒展都是有非常好的功效。