最近因为红海局势的关系

在小破站上面看到不少相关的视频讨论和讲解

而之前一直被“喷”的《战狼2》和吴京的出现率也高了

“《战狼2》的情节真实的在红海上演，吴京的《战狼2》拍的还是太保守了”等

然后，小编突然想起前阵子和同事唠八卦的时候

一个关于吴京人设崩了的瓜好像还小热搜了一把

5G冲浪两小时，微博、小红书、豆瓣看了一圈

想不到，娱乐圈著名的宠妻人士吴京，也会有口碑翻车的一天

发现网友已经盖章谢楠是第二个朱丹

而吴京的“恶行”比当年的周一围有过之而无不及

依据是早期谢楠吴京参加的一档蓝台综艺

被网友翻出来，质疑他大男人主义，不尊重妻子，厌女等……

“吴京式男人”由此成为贬义词，被骂上热搜

更有网友猜测两人的婚姻岌岌可危，也有网友喊话谢楠，赶紧离婚保命吧

一时间，暴力男，情绪巨婴甚至各种心理疾病全被安在了吴京头上

恍如隔世啊，此前《战狼》和《流浪地球》热播的时候

关于这对神仙眷侣的高糖文还满天飞呢

甚至之前，蓝台这个综艺刚播的时候也都是夸的来着

这个综艺小编当时是看过的，说他可能脾气急，不掩饰这个是比较客观的

观感不舒服也是的的确确有些，但要说厌女，和各种心理疾病就有点过分了

眼瞅着吴京的“宠妻人设崩塌”，特别是“厌女人设”通稿越来越多

沉默了大半个月的谢楠也终于出来回应了

“生活不是非黑即白，我们足够相爱，但该吵也会吵。”

总结：反正不会离婚。

他们夫妻之间的关系，相处只有他们两当事人冷暖自知

旁人其实并不适合过多参与评判建议等

我们看到的知道的都只是当事人愿意呈现出来的，或者有心人故意呈现出来的

并不是一个完整事件的全貌和完整的场景

每个人在一个固定的场景和事件条件下，很容易按自身的一些情况去安置进去

然后就会有不一样的见解和想法，这些见解和想发点，之余我们的立场确实是为TA好出发

但实际并不一定真的是对当事人好的，有利的

而且发现，近期一些以前口碑还不错的好像都有被冠上大男人主义啥的这样的人设

像之前沙溢和胡可好像也爆出过，就是没持续太久

很难想象这不是有心人故意在引导舆论，娱乐圈水很深，舆论可能一秒一变

吃瓜快乐，但还是要保持冷静头脑思考，不要随意被引导

不过情绪和心态的稳定是很重要的

在现在，关系复杂的社会状态下

不仅婚姻关系里的繁杂琐事会容易让心态焦躁崩溃

在工作上，同事之间的交流；与亲朋父母间的交流

也是非常容易产生心态焦躁崩溃的问题

这个时候，调节心态就很重要

心理咨询，在我国并不那么普及，又或者可能费用较高，专业度不太明确

所以，在我们情绪相较之前有比较频繁不太稳定的时候

可以通过一些自己能掌控的方法去进行一些调节

除了综艺娱乐等一些放松方式可以调节心态

瑜伽也是非常好的调节方式

喻伽注重身心合一，是一种明显存在生理、心理交互影响的运动

通过体位法、呼吸训练及意识冥想等，改善健康水平

同时对神经系统、内分泌、消化、心肺与免疫等诸多系统均有积极效用。

瑜伽(Yoga)是一项通过身体实练、呼吸运用及心理意念的导引

而达到身心整合的实修方式

瑜伽的本意是“融合”，通过身体与心理的练习

逐渐开发和提高生命潜能，拓展生命领域

瑜伽的体式都需要结合相应的呼吸练习

并且在一个或者几个串联姿势后，要采用舒适的放松姿势

对身体和精神进行相对放松，通过内在与外在的整合调理

在极度伸展及肌肉紧张后得到更深层的放松

瑜伽对心理功能的影响

瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的效果。进行瑜伽活动可使个体产生愉悦感和满足感，有助于身体健康

瑜伽是一种明显存在生理、心理交互影响的运动，主要通过下列机制对心理素质产生影响。

1 ，内分泌机能与心理：在高焦虑、恐惧情境或长期静态愉悦情绪的作用下，皮质醇分泌量上升。而从事瑜伽时情绪处于安祥愉悦状态，故皮质醇分泌量上升。皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以负反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应。根据下视丘-脑下垂体一肾上腺系的作用，皮质醇分泌量上升可促使肾上腺素分泌下降，进而使肾上腺素处于高度觉醒情境(如战斗或逃避反应)中大量分泌的激素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，间接地使心理情绪状态更加放松稳定。

2，肌肉机能与心理：瑜伽类似于渐进式肌肉放松训练。渐进式肌肉放松训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式，它的操作过程如同自我暗示训练的方法，通过放松身体来达到心理状态的放松。渐进式肌肉放松训练的效果相当广泛，已被证实能降低焦虑、提升自我概念，减少失眠的痛苦等等。

3， 呼吸机能与心理：瑜伽深呼吸有安定心情的效果，因为呼吸与支配情绪的自主神经有密切关系，呼吸平常由自主神经所支配。一旦心情或身体受到外界刺激时，就会影响呼吸速度而产生紊乱现象，例如当心情

激动或气愤不已时，呼吸变浅，短促而激烈，神经更加兴奋，若将呼吸平稳下来，心情也随之安定下来。深呼吸有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。

4 ，社会关系功能与心理 ：瑜伽属静态无竞争性的活动，也是少数不受天气与空间大小影响，可在室内从事的活动之一。所有练习者可以一起享受肢体伸展的乐趣，进而增强彼此间的感情与关系。再者，瑜伽不受限于年龄、性别与体质健康状态，因此可与家人一同练习，以增进亲情关系。通过身体活动，生活将变得更充实，且通过活动还可以结交许多新朋友，满足人际交往的需要。

坐姿体式：

坐姿的前曲系列体式令人平静而有冷却安神的作用：前弯的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑镇定，缓解紧张、恐惧情绪，让你彻底安静下来。在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是负面情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，培养洞察力、智慧和勇气。

站立体式：

这一系列体式可以稳定你的情绪，增加力量感和自信心，培养专注力。各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。需要注意的是，站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间才会有效果。

后弯体式：

可以抗抑郁和提高情绪——后仰的坐姿可以改善脊柱神经系统、消化和呼吸系统以及胰腺和脾脏，对应的情绪则是辨别事物价值的能力和应变能力。

扭转体式：　　让脊柱变得更有弹性，让你的内心更柔软，也更富爱心。扭转可以温柔按摩腹内脏器，改善自主神经，透过活化神经中枢，能量和力量结合，可以释放被封锁在体内的潜能。

倒立体式：　　有助提升能量且使人趋于镇定自如。倒立被称为瑜伽体式王，是健康的万灵丹。因为人在成长以后，活动越来越静态，导致血液循环和身体能量下降，倒立姿势通过各种模式来活化身体机能，加强免疫系统、促进新陈代谢，并让消化系统获得充分休息，消除压力。