2024年11月13日，成都市金牛区九里堤街道关工委与辖区企业关工委成员单位-成都市桔子树下心理咨询有限公司一起，在“魏老师阳光心灵工作室”联合开启了“阳光心灵·共读成长”2024年冬季围炉暖心公益读书会的第三场活动。

 

本期读书会的主题为“不要用爱控制你的孩子”，阅读的书籍是《幻想即现实》，由魏老师和雪玲老师共同带领。读书会开始前的开胃心理小菜——正念自我慈悲练习，让大家意识到，当能够自我关怀时，才能对孩子产生自然的关爱，而不是用我们过度的期待和焦虑以“爱”的名义去控制孩子，孩子们才有机会成长得更健康、更幸福。在讨论环节，大家分享了各自的见解与心得。一位家长提到：“心态好，一切都好！”是的，过度的担忧是对孩子自信心的打压和对孩子能力的扼杀。反思家长是否应该学会放手，让孩子去尝试、去探索？

对于一些新参与的成员来说，这次读书会是一次宝贵的自我探索旅程。一位家长表示，“今天第一次参加读书会，受益匪浅，感觉重新认识了自己，也开始理解孩子。”通过讨论与反思，不仅拓宽了大家的心理视野，也帮助他们更清晰地认识到自己在家庭关系中的角色。

在魏老师的指导下，大家探讨了正念的实际运用：特别是在情绪波动时，不评判、不苛责，单纯地关注当下的感受。一位家长说，这让她更能放下对他人的防备，带着好奇心去聆听，从而使情感的流动更加自然与开放。

最后，魏老师总结了正念的核心意义：“全然开放的自我觉察，不带自我批判的心态，以好奇心和接纳去观察每个念头。”正念不仅仅是情绪管理的方法，更是一种日常生活中提升专注力、理解他人的有力工具。

活动结束后，参与者纷纷表示收获颇丰，热情高涨，期待在下一次读书会中继续探索亲子教育中的主题和正念技巧，共同营造积极健康的社区心理环境。社区不仅是我们生活的家园，更要成为心灵的家园。

图文: 魏了

编审/发布：陈孝明