我是一名退休老师,今年已经65岁。退休后生活比较单调和无聊,经常是一个人在家待着,感到寂寞。有一天,我无意中路过附近公园,听到欢快的音乐声,好奇地走过去一看,原来是一群中老年妇女在跳广场舞。她们穿着色彩鲜艳的舞蹈服,随着音乐节奏翩翩起舞,舞姿轻盈活泼,每个人脸上都洋溢着愉悦的笑容。
这激发了我对舞蹈的兴趣。从那天开始,我也加入了她们的队伍,成为公园跳广场舞的常客。时间飞逝,转眼间我已经跳了半年了。通过和其他女性舞者的交流,我渐渐发现这些天天来公园跳舞的大妈,参与广场舞蹈的内心动机与意图远不止于娱乐消遣。
跳舞强健体魄,预防疾病我发现这些蹦蹦跳跳的大妈们,许多都步入老龄或更年期,有些还患有各种慢性病,她们坚持每天跳舞的一个重要原因就是想通过运动强健体魄,预防和治疗疾病。
其中我的好友李阿姨就是一个典型例子。她今年68岁,患有骨质疏松和高血压。自从退休后,她孤身一人在家,缺乏运动,身体状况每况愈下。参加广场舞运动后,李阿姨说她的骨质疏松症状有所改善,血压也控制得更好了,整个人看起来有精神多了。“我每周最期待的就是和大家跳跳舞了,这是保命强身的好办法!”李阿姨说。
我了解到,随着女性步入老年,各种怕病会随之而来,缺乏运动是造成许多慢性病的重要原因。而跳舞是一种比较温和的有氧运动,既可以活跃肌肉和关节,增加骨密度,也可以消耗脂肪,帮助控制体重和血脂,从而达到强身健体的目的。公园里许多大妈就是抱着预防和治疗疾病的目的才坚持每天跳舞的。
跳舞找寻自我,重拾自信此外,我还发现来公园跳舞的女性中,有一部分是传统式的家庭主妇或退休在家的老人。她们平时在家里顾家做饭,照看孙子,鲜有机会做自己喜欢的事情。但是来到广场,穿上漂亮的舞服配上精致的妆容,随着音乐舞动,她们的眼神中透露出的自信和快乐是平日里所不见的。
我的邻居陈阿姨就是一个例子。她一辈子忙里忙外地料理家庭,孩子长大成人后,她的生活变得空虚起来。参加广场舞后,我看到陈阿姨整个人焕发着光彩,她说跳舞让她找回了年轻时的自己。“我特意花时间打扮一番,来跳属于我自己的舞蹈,这让我重新拥有了自信和存在感。”陈阿姨开心地说。
我感到舞蹈就像一种解放,给了这些传统女性一个自我表达和重塑自我价值的机会。她们在舞蹈中找寻到了独立自主的个体,这是她们从家庭中解脱出来的标志。
跳舞扩大生活圈子,加强交流更让我感到欣慰的是,广场舞还满足了许多空巢老人的社交需求。公园成了她们社交、结交朋友的活动中心。我看到大妈们聚在一起跳舞时聊得热火朝天,舞后还会坐下来唠家常、抱怨孩子,增进了解和友谊。
我的朋友张阿姨两年前丈夫去世,孩子都在国外,她一个人生活冷清。来公园跳舞后,张阿姨交到了许多好朋友,她开心地说:“以前我一个人在家除了看电视就是睡觉,现在我每周最高兴的事就是来这儿跳跳舞,看到大家我感到满满的正能量!”
看到张阿姨变得越来越开朗,我明白她的生活圈子因为跳舞而大大拓宽了。在这个互助友爱的社区,许多人重新找到了生活的意义。
通过半年的公园跳舞生活,我感受到这不仅是一种舞蹈运动,更是一种精神寄托和情感抒发的方式。它增强了女性的自信心,拉近了人与人之间的距离,丰富了退休生活的内容。
现在我也感受到了跳舞的魅力,并将继续和公园里的大妈们一起翩翩起舞。我相信只要有舞姿,就永远有精神!
