近年来，慢性病成为困扰现代人健康的一大难题。长期的工作压力、不良的生活习惯以及环境污染等因素，使得慢性病患者数量逐年增加。在这个背景下，越来越多的人开始关注中医的养生理念，其中揉脾经被认为是一种能够帮助人们摆脱慢性病困扰的有效方法。
认识脾经穴位
1. 大椎穴
大椎穴位于颈椎第七椎横突下1.5寸的位置，是揉脾经的重要穴位之一。按摩大椎穴可以促进气血循环，缓解颈椎疼痛，对于慢性颈椎病、头痛、失眠等症状有一定的缓解作用。
2. 隐白穴
隐白穴位于大腿骨下缘3寸的位置，是脾经的起始穴。揉捏隐白穴能够调理脾经，促进消化吸收功能，对慢性胃病、便秘等问题有一定的帮助。
3. 承山穴
承山穴位于脐下2寸的位置，是脾经的关键穴位之一。揉捏承山穴可以调理脾经和胃经，对慢性肠道疾病、腹胀、腹泻等问题有一定的缓解效果。
4. 合谷穴
合谷穴位于拇指和食指相连的部位，是一个全身经络都能影响的重要穴位。揉捏合谷穴有助于调整全身气血，对慢性疲劳、免疫力低下等问题有一定的调理作用。
揉脾经的方法
1. 找准穴位
在揉脾经的过程中，首先要找准脾经的相关穴位，采用适当的按摩手法。不同穴位对应不同的脏腑器官，通过有针对性的揉捏，可以起到调理作用。
2. 适度用力
在揉捏脾经的过程中，用力不可过猛，以避免损伤身体。适度用力并注意穴位的深浅，能够更好地刺激经络，促进气血流通。
3. 调整呼吸
揉捏脾经的过程中，保持深而缓慢的呼吸，有助于放松身体，提高气血的运行效率。合理的呼吸调整有助于整个过程的舒适度。
揉脾经的好处
1. 促进气血流通
揉脾经有助于激活脾经，促进气血流通，改善体内的气血循环，有助于缓解一系列慢性病症状。
2. 调理消化吸收功能
通过按摩脾经的穴位，能够刺激脾脏的活力，增强其消化吸收功能，对慢性胃肠道疾病有一定的缓解作用。
3. 提高免疫力
揉脾经有助于调整免疫系统，提高机体的抵抗力，降低患病风险。
4. 缓解压力
脾经与情绪调节有关，揉脾经有助于缓解压力，使身心得到舒缓
揉脾经作为中医传统疗法之一，通过调理脾经、激活气血，对缓解慢性病症状具有积极作用。
