怀孕有多辛苦?看看这些身体变化就知道,终于理解母亲的伟大!

有为奶爸育儿 2024-07-19 21:06:41

英国《每日邮报》称,对20000多名经历过生育的女性进行调查时,超过75%的女性表示,孕期不仅体重快速增长,甚至还导致肥胖、身材走样等。同时,100%的女性表示,怀孕后。身体或多或少都发生了改变。

晓晴作为爱美95后“辣妈”,怀孕后一直没有松懈外形管理。她积极向专业营养师咨询食谱,日常饮食坚持按营养师的建议进行。

同时,她也时常到医院美容科检查,生怕长出妊娠纹、妊娠斑等。用她的话说就是:“我不允许自己因为怀孕变胖、变丑!”

当然,她这么努力付出,自然也得到了理想效果。在自己与胎儿各项数据都达标的情况下,身材也没有肥胖、变形,脸上也还是白皙光滑。以至于朋友们纷纷称她是“不输于明星的美妈”、“除了孕肚,一点都不像怀孕”等。

然而,就在孕期30周左右,晓晴突然出现了严重的掉发情况,从早前洗头时才有明显掉发,变为日常梳头也会掉不少,她认真数了数,每天至少掉了近100根头发。

“医生,我感觉我快秃顶了!是不是哪里出问题了”,晓晴连忙求助医生。而医生看了孕检后的各种单据,安慰她:“你的各项检查数据都没有问题,孕期掉发其实很正常,主要是体内激素水平变化引起。等你生产后,激素水平恢复正常,脱发情况就有所好转!”听了医生的结论,晓晴无奈感叹:“怀孕真是太艰辛了,我努力维持,也抗争不过生理反应!”

怀孕有多么不易?身体经历的这些变化足以说明一切

根据世界卫生组织(WHO)发布的《孕期身体指南》可知,孕期第6周开始,不仅会出现恶心、呕吐等妊娠反应,随着胎儿在子宫内不断发育,孕妈们的身体也开始出现各种变化,且随着孕期增加,发生变化的情况也逐渐增加。

变化一:生殖系统变化

子宫作为胎儿发育的主要场所,自怀孕开始,自然会先是出现子宫内膜剥落停止,月经暂停,子宫壁逐渐变厚,随着胎儿逐渐发育、长大,子宫也会变得越来越大,甚至需要达到非孕状态下的20倍重量。

其次就是卵巢与输卵管的变化,孕期内卵巢暂停每月排出一个成熟卵子,输卵管则随着子宫变化而变得细长一些。

同时,随着孕期内激素的变化,产道逐渐变得柔软,晚期还会出现充血的情况,一切都为胎儿分娩做准备。可见,整个孕期里,孕妈的生殖系统都会发生或多或少的变化。

变化二:呼吸系统变化

根据《梅奥诊所孕期健康指南》多年临床数据,更进一步证实了,孕妇的呼吸系统会发生变化一事。

数据显示,在黄体酮等激素刺激下,孕妇吸入与呼出的空气量比未孕期更加30%至40%左右,以确保血液含氧量增加,通过胎盘送至胎儿体内。

尤其从孕期13周左右开始,孕妇的呼吸会比以往更加急促,也导致肺活量增长。简单来说,随着孕周的推进,孕妇的胸腔不断扩张,胸围会增加5至8厘米,也就是大家说的“怀孕后胸会变大”。

变化三:消化系统变化

怀孕后,雌激素、黄体酮等激素都会增加,孕妈的平滑肌变得松弛,消化道也会变得放松,导致消化速度变慢,食物从食道进入胃部的速度下降,连肠道排空时间也会被延长。

再加上子宫扩张挤压胃部,孕妈不仅可能出现胃灼热之感,还会出现便秘的情况。如大数据统计结果,孕妇出现便秘的概率可达到30%以上,且随着孕期不断增长。

变化四:泌尿系统

临床研究表明,怀孕2个月左右,孕妇小便次数会逐渐增加,除了因黄体酮、孕激素等令输尿管的肌肉放松外,子宫随着胎儿发育,进一步阻碍了尿液的流动。

而这些变化,很可能增加肾脏、膀胱、尿路感染,如发现背痛、腹痛等情况,应及时就医,因为很可能是尿路感染引起。

变化五:韧带、骨骼变化

激素变化导致孕妈的韧带、骨骼随之发生变化,如感到酸痛、紧绷等。尤其是随着胎儿发育,重量增加后,孕妈的骨骼需要承受的重量也不断增加,酸痛感更为明显。

根据《美国临床营养学》杂志公布的一项调查显示,约有31.7%的孕妇从孕早期开始经历耻骨痛,孕晚期发生率更是达到52%以上。不难看出,不仅是分娩时需要承受10级以上疼痛,孕期也需要经历漫长的骨骼酸痛折磨。

除了以上几种变化,怀孕后由于血液循环速度、量增加,仅血液就会增加1400ML左右,心率也会每分钟增加10至15次,进而有些孕妈会出现心慌等不适症状。

如何让孕妈避免抑郁?这些很重要

《妇产科》公布的调查报告显示,孕妇在孕期出现轻度抑郁症的概率为10%至30%,中度抑郁症为35%至50%,重度抑郁为60%。进而不管是世界卫生组织还是各类相关机构一直强调,除了关注孕妇生理,心理更是不可忽视!

《产后抑郁防治指南的专家共识》指出,导致孕妇出现抑郁的原因包括生理原因与外部原因。

生理原因主要是激素水平变化、妊娠反应等影响,导致孕妈出现情绪波动。不过,真正引起孕妈陷入负面情绪(抑郁)的主要原因还是外部原因。

比如,担忧胎儿发育、不适应新身份、对育儿的恐慌、家庭氛围、职场等。这些因素,也容易导致孕妈长期处于焦虑不安状态,心理压力积压,最终演变为抑郁症。

因此,首先需要孕妈找到有效、适合的调节情绪方法,如向亲人朋友倾诉、听音乐、看电视电影、阅读等能转移注意力、放松情绪的事情,不让自己一直深陷负面情绪。

其次,作为家人,不仅要主动承担责任,给予充分关爱与正确照顾,还要时刻关注她的情绪变化,营造轻松、温暖、积极的家庭氛围,不断鼓励、增强她的自信心,一同为她的健康、新生命而努力!

碎碎念:

列夫·托尔斯泰歌颂母亲:“母亲是世界最伟大的人,母爱是最伟大的力量。”因为仅仅是孕期,母亲所要经历的艰辛便难以想象!所以,为了能顺利、轻松度过孕期,孕妈与家人们一定要了解科学、正确、合适的孕期保健知识!

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