【中医养生：出伏之后】

甘肃省名中医

甘肃省第二人民医院一级主任医师 王世彪

三伏出，

暑气消。

秋风送爽，

炎暑消退。

三伏适已过，

骄阳化作霖。

离离暑云散，

袅袅凉风起。

早上冷飕飕，

中午热死牛。

入秋三分虚，

进补正当时。

秋来伏不去，

祛湿护脾胃。

吃得润一点，

喝得多一点，

尝得酸一点，

养得好一点。

贴秋膘，

吃鸭肉。

出伏吃鸭，

无病各家。

入伏陈皮汤，

出伏银耳羹。

秋瓜坏肚，

寒凉勿沾。

一年之内，

秋不食姜。

春困秋乏，

不去熬夜。

早睡早起，

适当午休。

适当运动，

梳理头发。

温度还高，

注意防暑。

蚊虫繁殖，

防止叮咬。

秋后十八盆，

河里断澡人。

防范暴雨突袭，

适时增添衣物。

防秋老虎咬人，

更防秋燥伤人。

出伏有六忌，

一年病不沾。

忌喝水不多，

忌温差不防 ，

忌空调不停，

忌通风不勤，

忌进补不分，

忌暑湿不除。

不要太早晨练，

不要喝水太少，

不要过度贪凉，

不要整夜空调，

不要睡的太晚，

不要紧闭门窗。