小暑将至:全年湿热最重的15天,记得做好2件事,尤其湿气重的人

水儿的笔记本 2024-07-03 09:14:39

若要长生,肠中无滓。畅通的肠道是长寿的基础。夏天,我们出汗多,湿热重,吹着空调,身体真的又干又热又容易上火。一不小心就便秘了。

肠子不通,身体一直在内部「沤着」垃圾。加上暑湿弥漫,身体的味道也会变得很大,整个人看起来都比较浊,自然显老。

肠道不通畅,我们的皮毛也不会好,还会有各种皮肤小问题困扰着你。

打破僵局,从清理肠道开始,介绍几位好帮手,从内到外,清理你的身体。

用它们清理一身湿热,肠道干净了!

这个季节又是马齿苋遍地的时候了,马齿苋,顾名思义,叶子很像马的牙齿。

大大的城市,水泥马路哪怕只有个小土缝隙,也会顽强长出一棵马齿苋来。

马齿苋酸,寒。归大肠、肝经。

我们在夏天,若郁热排不出去,留在大肠和气血中,导致出现一些问题,这时就适合吃些马齿苋,尤其是上火,吃辣,吃热性食物加重的出血。

最简单就是做一道凉拌菜:净,沸水焯熟切碎,拌以蒜泥、盐,便是一道消暑解热的好菜肴。

因为它的草酸比较多,无论怎么吃,都需要焯水,焯水过后还可以用来炒食﹑做馅、煮粥都可以,比如马齿苋炒鸡蛋,蒸马齿苋馅包子。

拉肚子,大便臭不成型,大便不爽时也可以求助马齿苋。

需要注意的是,马齿苋性寒,脾胃虚寒的人谨慎服用。

如果你的湿热问题已经显现在脸上……外用草本,清理皮肤外在湿热

肠道干净,便便通畅,身体「降浊」正常,浊气毒素就不会往脸上走,就不会那种垃圾堆出来的浊气脸,痘痘湿疹。

马齿苋外敷法:

马齿苋清热解毒、消肿止痒。马齿苋清水中煮沸,待其冷却后,冷却后用纱布吸水,湿敷在皮肤上。

你会觉得顿感清凉,如果是痱子,瘙痒,也可以这样用。肛门附近的瘙痒,可以简单洗一洗。

如果你有泡脚的习惯,马齿苋煮水,泡上20分钟,不劳烦脾胃吸收,直接得到清热祛湿的力量!

二、另一位肠道清洁工:我们的一双手!随时随地用起来!

关于推腹,最大的好处就是通便,我的经验是,晚上推腹5分钟,第二天早上起来就会比平时的便意更加强烈。

当我们因为推腹,便便顺畅,脾胃运化能力更好,我们吃下去的食物,也会转化为更多气血,而非垃圾,我们的状态自然更好。

推腹非常简单,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。推几下肚子就咕咕叫了。

睡前醒后,或者觉得脾胃气不顺,吃太撑的时候都可以揉揉,随时随地都能让肚子舒舒服服的。听到胃肠鸣叫,打嗝放屁都很常见,这是好现象,畅通又舒爽,而且肚子会持续暖乎乎的,特别舒服。

让大肠畅通,就是让生命畅通。男女生都可以用。让心情和身体都舒畅,气机通畅,便便排通,心情也舒畅。

这个夏天,有吃有动,坚持一段时间,身体变得轻灵,脸蛋变得透亮,湿热不沾身,做个清爽的人!

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