尽管亲口许下承诺，最后还是眼睁睁地看着时间溜走。为什么会这样呢？这是因为拖延症阻碍了你的行动，关于拖延症你了解多少呢？下面小编就来带大家说说拖延症的话题吧！

什么是拖延症？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延症的典型表现是打算要做某项工作了，开始工作后，东搞西搞去做一些别的事情，当发现时间快到最后期限时，便引发内心的恐慌，哭着喊着把事情在最后期限前仓促应付完或者放弃不做。

亲爱的伙伴们，你有想过是什么原因导致了自己一次又一次地拖延呢？找出原因才能更有效地对抗拖延症。

导致拖延症的原因

先看看小孩子的拖延大概有这几种情况：

情况一：

小G今年10岁，读小学四年级，每天放学第一件事就是打开ipad玩游戏。

家长要是让写作业，他就说吃完饭再写作业。

吃完饭呢，他说吃太饱了，先休息半个小时，就打开了电视机。

电视节目通常半小时是看不完的，磨磨蹭蹭地每天到八九点再开始写作业。

周末放假，每次都是挨到星期天下午才开始写作业，之前总是找各种借口拖着。

情况二：

小M今年读三年级，是个乖巧听话的女孩子。

每天放学，妈妈让写作业，她都乖乖地掏出作业本。

但是每次到吃饭的时间，妈妈一看，啥都没写，就写了几个字。

吃完饭继续写作业，妈妈在旁边督导。

小M总是写几个字就擦掉，这样反反复复一两个小时过去了，作业也没什么实质性的进展。

妈妈在旁边不停地催她快点写，但小M只是继续磨蹭。

情况三：

小C今年读五年级，是学习委员。

她的字写得很漂亮，但总因为一些小事浪费时间。

比如，写数学作业的时候，草稿本用完了她要停下作业，下楼去买一模一样的草稿本才肯继续；

削铅笔的时候必须削到最尖最细，如果戳断了也要再次削到最尖最细。

小C在这些无关紧要的小事上浪费了很多时间，往往一个小时能写完的作业，最终要花费两个多小时。

以上3个小例子基本囊括了孩子拖延现象的所有典型。

美国心理学家Timothy Pychl的研究发现，那些严厉的父母往往更容易培养出拖延的孩子。

因为严厉的父母并不懂得与孩子沟通，他们只要求孩子无条件地服从自己，孩子在不得不执行命令的同时，只能采用拖延战术了。

拖延，在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。

作为家长，我们必须认识到，轻微的拖延是完全正常的。

毕竟，待在舒适区是人类的天性，作为大人的我们多多少少都有拖拉的习惯，何况是心智未成熟的小孩子呢？

当然，确实有一些孩子的拖延状况比较严重。

曾经有位妈妈跟虎妈反映，说她的儿子从前学习成绩名列前茅，自己根本不用操心；

后来发现孩子学习时有严重的拖延现象，无论用什么办法都改不过来，结果考试成绩急转直下，竟然到了班级倒数十名。

对于这种比较严重的，已经影响到正常的学习和生活状态的拖延症，我们需要弄清楚的是，小孩子的拖延症是怎么形成的？

延续到成人后的拖延症有同样的原因。

1缺乏自信

当一个人认为目标无法达成时，他就会停下积极争取的脚步。研究表明，很多拖延者通常都缺乏自信，尤其是那些一再推迟的任务。

比如，如果拖着不去拜访某个顾客，那么很可能会觉得无法搞定那个顾客；如果您拖着不去通过锻炼身体或调整饮食来改善健康状况，那么很可能您在质疑自己能否坚持下去。因此，缺乏自信的人，很难将精力投入到工作中。

2不喜欢这种工作

每个人对自己不喜欢做的事情都可能拖着不做。越讨厌某项事务，就越难启动。所以，面对让你厌恶的工作时，就会东搞西搞把注意力放在一些使自己愉悦的事情上。

3完美主义

有的人对所有事情都要求达到一个很高的境界，要求一次做好，所以不愿匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。可是等到认为可以了的时候，结果来不及了。

4任务的完成需要较长时间

相对于短时间内就能做完并获得回报的事情，那些比较漫长、需要忍受一段过程才能获得回报的事情更容易让人拖延。

比如，通过邀约老顾客来进行新产品体验并说服他购买几百元的产品仅需要1天的努力；而通过各种途径发掘新顾客—>取得顾客好感—>进行产品介绍—>成功邀约—>登门拜访—>产品演示—>持续跟进—>售出几千元的高端产品，至少需要2个星期的努力，那么，第二种情况的事情更容易被拖延。

拖延症是一种不容小觑的心理问题，是一种后果有害的推迟行为。

拖延症的危害

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，拖延症的危害体现在两个方面：

1丧失执行动力

因为拖延，原本计划好的目标无法实现。长此以往，工作积累越来越多，我们越不想执行，越加丧失执行的动力。

2影响情绪

当拖延影响到情绪，就会出现强烈的自责情绪，以及强烈的负罪感，并且不断地自我否定、自我贬低，甚至伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

因此，拖延症不容忽视！

心理学家Ariely和Wertenbroch等人的研究发现，人们的习惯性拖延是可以被改善的。

作为家长，我们完全可以帮助孩子改善问题。

具体怎么做呢？

1. 停止做一个严厉的父母

别再对你的孩子太过严厉了。

很多父母惯于对孩子发号施令，这也不准那也不行，孩子做任何事没有达到要求就一顿数落，更有甚者会体罚孩子。

孩子在这种严厉的氛围下，很容易养成逃避拖延的性格，同时也不愿意去表达，喜欢沉默寡言。

学会做一个尊重孩子的父母，给孩子一定的容错空间，是改善的第一步。

2. 父母要学会以身作则

一般来讲，拖延症孩子的父母往往也不是行动派。

比如，当孩子应该要写作业的时候还在看电视，很大的可能性是家长本人也想看电视；

或者孩子看到家长在玩手机，他自然认为自己看电视是无可厚非的。

让孩子不再拖延，大人要首先戒掉自己的陋习。

自从儿子上了小学，每天晚上我都不再看电视。

吃完晚饭，儿子看到我看书，他自己就乖乖地开始写作业了。

3. 把大目标分解为小任务

现在的孩子家庭作业量都很大，常常会超过小朋友的接受范围。

这种时候，孩子会对目标产生恐惧感。

作为家长，我们可以帮孩子把家庭作业这个整体目标分解成单个的小目标。

比如，前30分钟做语文作业，完成后奖励10分钟休息或者做个小游戏，再30分钟做数学，奖励10分钟休息……

以此类推，目标就不难执行，也减少拖延了。

4. 锻炼孩子的抗挫折能力

拖延症本质上是一种逃避行为，逃避的原因比较多的成分是孩子害怕失败。

当我们告诉孩子，失败是可以接受的，重要的是如何去进步，这时候孩子才不会恐惧失败，也不再逃避了。

只有抗挫折能力强的孩子，才能在未来的人生中不会时时惊恐。

看到这里，不知各位家长有没有发现，解决孩子的拖延症，归根结底，还是要我们自己成为合格的父母。

给孩子更高质量的爱，更多的陪伴和包容，理解和尊重，能够改变孩子的很多行为习惯。

所以，改变孩子，从改变我们自己开始。