“ 年轻一代逐渐成为健康消费的主力。他们是为了追求更好健康下的主动出击，还是身体亮红灯下迫不得已的选择？目前年轻人的健康究竟如何？如何让年轻人变得更年轻？请看几项新的健康大数据研究报道。”

随着健康知识的普及，年轻人越来越关注自身的健康。“Z世代”逐渐成为健康消费的主力军。他们愿意为健康投入，包括购买营养食品、保健品、健康零食等。例如，2021年国内营养品市场终端有超过2600亿元市场规模，其中年轻人占比高达83.7%。

这是否意味着年轻人的健康趋势将继续朝着积极的方向发展呢？其实不然，相比“银发一族”，年轻一代面临着更多健康挑战。不少“Z世代”的身体已经亮起了红灯。

2024年4月在美国癌症研究协会会议上，华盛顿大学的研究团队展示了一项“非常令人不安”的新研究结果，年轻一代的衰老速度更快。

这项研究分析了近15万人的血液数据，根据血液中的指标或身体状况来评估每个人的生物学年龄（身体年龄），然后与身份证年龄（实际年龄）比较。研究人员发现，与1950年至1954年之间出生的老年人相比，1965年或之后出生的人经历加速衰老的可能性要高出17%。

换句话说，年轻一代的身体年龄比实际年龄显得更老，时钟在加速走向衰老。一个人按出生日期来算是30岁并不意味着生物学年龄也是30岁。他/她的身体健康程度可能已经处于40岁以上的水平。

衰老速度更快，意味着癌症风险增加。上述研究发现加速衰老程度每增加一个单位，55岁之前发生肺癌的风险就几乎增加一半（42%），发生胃癌或肠癌的风险增加五分之一以上（22%）。

2024年4月，非营利组织USAFacts深入研究了最新的196万例新癌症患者和近61万例癌症死亡患者数据，得出了五个突出的观察结果。毫无疑问，多种类型的癌症在年轻人中变得越来越普遍。

2024年5月另一项新研究进一步证实，过去二十年来，青少年的癌症发病率出现了最戏剧性的飞跃，年轻人结直肠癌稳步增加。结直肠癌不再只是老年人的疾病。

从1999年至2020年，美国10至14岁儿童的结直肠癌发病率增加了500%，15至19岁中这一比例增加了333%，20至24岁增加了185%。

2024年5月23日，来自于美国CDC期刊的报道，过去十年来，美国人脑中风发生率急剧上升。其中，老年人中风的发生率基本保持不变，但在年轻人中看到了巨大的变化：18至44岁人群的中风发生率上升了14.6%。年轻人过早发生中风的趋势令人不安。

上述研究没有弄清楚一个问题：为什么年轻人正在以更快的速度衰老？但众所周知，肥胖、缺乏运动、长时间久坐、油炸油腻食物、睡眠不足乃至环境污染都是癌症和脑中风的诱发因素。

2023年10月新发表的一项研究表明，租房者比房东衰老得更快。租房者面临着更大的经济压力，表现出更快的生物衰老速度。同月，美国睡眠医学会发布对成年人的调查结果，发现就业担忧让美国人夜不能寐。具体来说，69%的人由于担心失业而失眠，75%的人会持续思考美国是否会进入衰退而陷入焦虑乃至失眠。

来自世界顶尖的斯德哥尔摩大学心理学系的研究人员设计了一项试验。18岁至46岁的一群人，一部分限制每天在床上睡4个小时，连续2个晚上；另一部分被要求在床上睡9个小时，也持续2个晚上。

研究人员报告，那些只睡4个小时会让人感觉比实际年龄大了6岁，而那些睡的足够好的人感觉比实际年龄小4岁。也就是说，从睡眠不足调整到充足睡眠，一个人会感觉年轻10岁。

如何让年轻人变得年轻起来？健康生活方式就是答案。美国心脏协会在2023年举办的科学会议上公布，只要做到“生命的8个关键因素”，就可以让生物学年龄比实际年龄至少年轻6年。

对于那些有家族遗传寿命缩短基因的年轻人来说，健康生活方式也能让人更年轻吗？2024年4月发表在《BMJ循证医学》杂志上的一项研究分析了35万人的数据并给出了结论：对于那些父辈祖辈英年早逝的年轻人来说，健康的生活方式可以延长5年半的预期寿命，前提是在40岁以前就得行动起来。

最后送一句话：每个人都想活得更久，但更重要的是，我们想活得更健康，这样我们才能真正享受尽可能多的高质量生活。

更多有关儿童和青少年健康内容，可点击下列文章：

参考文献BMJ Evid Based Med. 2024 AprProc R Soc B. 2024 MarJ Epidemiol Community Health. 2023 DecUSAFactsCDCAHA

欢迎转发给有需要的家人、朋友。