随着社会经济发展和医疗技术进步，人们的生活水平和人均寿命相较几十年前有了显著提升。然而物质生活的丰富也让很多人养成了不良的生活习惯，例如缺乏运动、营养过剩、作息不规律等，导致慢病群体不但数量持续扩大，也逐渐年轻化。

在今年召开的新闻发布会上，国家卫健委就曾指出，随着我国人口老龄化程度的不断加深，心脑血管疾病、癌症等慢病发病率总体呈上升趋势，慢病死亡人数占居民总死亡的比例也超过了80%。同时由于慢病发病率高、病程长、有效控制率低、经济负担重，如今已经成为威胁人民群众健康、影响经济社会发展的重大问题，急需综合防控。

“慢病时代”已经到来，我们应该如何经营好自己的身体，摆脱慢病困扰？中华通络养生八字经或许能给我们一个答案。

中华通络养生八字经是在中国传统“儒、释、道、医”养生文化精华的基础上，结合通络治未病的医学理念总结出的养生新学说，包括“通络、养精、动形、静神”四个部分。

在“通络”部分，中华通络养生八字经介绍了传统中医的慢病防治理念。东汉名医张仲景在《伤寒论》中曾提出“凡人有疾，不时则治，隐忍冀差，以成痼疾……若或差池，病即传变，虽欲除治，必难为力”的观点，认为疾病初起时更易救治，此时如果没有进行及时的干预和治疗，很可能会导致病症加重，甚至进一步恶化。对于慢性病而言，身体出现先兆症状时即为最佳干预时机，此时如果能积极控制，就能在最大程度上延缓慢病的进一步发展传变。

那么具体应该如何去做呢？中华通络养生八字经倡导从饮食、运动、作息等角度开展调理和防控。

在饮食方面，中华通络养生八字经提倡“饮食有节”的理念，即饮食适量适度、坚持营养搭配。对于慢病患者，坚持低脂饮食十分必要，为帮助慢病患者实现血糖管理，以岭健康科技有限公司在中华通络养生八字经理论的领导下，依托研发和生产优势，深入挖掘传统中医养生文化精髓，打造了能够调节血脂的保健饮品怡梦植物饮料。怡梦精选了酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源的药材，可以发挥降血脂、调免疫、抗氧化等功效，长期饮用能优化血管环境、加速脂质代谢。

在运动方面，中华通络养生八字经强调坚持运动的重要性。正所谓“流水不腐户枢不蠹”，只有坚持运动，才能保持良好状态。同时也需要注意，慢病患者身体机能相对较弱，运动时应注意不可过劳疲极，避免因为运动过度导致病情加重。

在作息方面，中华通络养生八字经提倡“起居有常，顺应四时”的理念，即保持规律的作息，同时根据季节变化对睡眠时间进行调整。当前正值秋冬换季，昼夜温差较大，夜间温度较低，此时睡眠应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，这样更有利于阳气潜藏、防寒保暖。上文提到的怡梦饮料也同样具有养肝宁心、安神敛汗的功效，能帮助慢病患者改善睡眠状态。

身处“慢病时代”，每个人都应当增强健康意识、加强健康管理，愿大家都能远离慢病困扰，积极拥抱健康生活。