大家好我是中医乔敏，有问题请提问我。

都说眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛出现问题，视物不清、干涩疲劳等症状便会接踵而至，严重影响生活质量。但护眼并非仅仅是缓解眼疲劳这么简单，不同年龄段护眼重点各有不同，20 岁用枸杞，30 岁用菊花，50 岁后用石斛。

20 岁用枸杞护眼茶。20 岁左右的年轻人，正处于青春活力、精力充沛的时期，但现代生活中，长时间使用电子设备，如手机、电脑等，用眼过度现象极为普遍。加上熬夜追剧、打游戏等不良生活习惯，眼睛容易出现干涩、视物模糊、眼疲劳等症状。此时，护眼应以滋养肝肾、明目为主。枸杞就具有滋补肝肾、益精明目的功效，20 岁的朋友们可以选用枸杞护眼茶来调理，可将枸杞与适量的决明子、绿茶搭配，既能清肝明目，又能缓解眼疲劳。

30 岁后用菊花明目饮。30 岁的人群，大多处于职场拼搏的高峰期，工作压力巨大，长时间在办公室对着电脑屏幕，眼睛长时间处于紧张状态，极易引发肝火上炎，出现眼睛红肿、干涩疼痛、眼屎增多、视力下降等问题。菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，30 岁以后的朋友，饮用菊花明目饮最为适宜。可以将菊花与金银花、桑叶等配伍，能有效清泻肝火，改善眼部不适。

50 岁后用石斛夜光汤。进入 50 岁后，人体的脏腑功能逐渐衰退，肝肾阴虚的情况较为常见。眼睛得不到充足的肝血肾精濡养，就会出现老花眼、白内障、眼干眼涩、夜盲等多种眼部疾病。石斛具有滋阴清热、益胃生津、养肝明目的功效，石斛夜光汤则是中医眼科经典方剂，既能滋补肝肾之阴，又能明目退翳。50 岁以上的中老年朋友服用石斛夜光汤，可改善眼部的衰老症状，提高视力，延缓眼部疾病的发生发展。