冬天的我，不惧寒冷，“超慢晨跑”运动打卡第71天5.63公里。
冬天的你，知道超级慢跑吗？我是两个月前才知道的，没想到一下子喜欢了。
超慢跑越来越受到很多人的喜欢，不少人已经积极参加超慢跑运动。每天晨跑的时候，有不少人在跑。
在寒冷的冬天，依然穿的那么单薄，让人看着就好冷，可是她们却跑的全身热气腾腾，脸颊两边依然流淌这汗水。
超慢跑是一种低强度的有氧运动，很简单，适用于各年龄的人群。经过这两个多月的运动，多少有点心德，想分享给大家，请不要见笑。
第一，所有人群都可以运动。
超慢跑悠闲的速度，赢得了很多人的喜欢，不管是老人、运动的新手、还是想减肥的的人，都能轻松驾驭这项运动，享受大自然及跑步带来的快乐。
第二，身体负担轻。
我的配速8分钟左右，有时再长一点，步频170—180之间。这种缓慢的步伐对关节的冲击很柔和。
能够显著降低运动损伤的风险，对那些关节有问题的人，提供了一种安全有效的锻炼机会。
第三，促进新陈代谢。
我体重偏胖，腰部两侧有赘肉，所以我积极参加了超慢跑，一直持怀疑的态度。没想到两个多月过去了，我的腰部两侧赘肉明显减少，而且气色比以前好多了，同事都看到了明显的变化。
超慢跑是你的不二之选。加速脂肪分解燃烧，还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。
第四，心情舒畅
通过超级慢跑，它的轻松节奏缓解我超负荷工作，带来的精神和心理压力 。更能抚慰我的糟糕心情，跑步过程沉浸在内心的平静和喜悦。
所以啊！超慢跑是一种安全、高效很易于坚持的有氧运动。适合大多数人运动，以有效提升人体的健康指数。
家人们，分享一下你的超慢跑运动心得吧！欢迎评论区留言。
谢谢您的支持鼓励，我是惠子，关注我不迷路，下期见！
