首先，我们先来说结论。

那就是，血型减肥法没有任何的科学依据！完全是子虚乌有！

最近，小某书上居然盛行起了“血型减肥法”那么，什么是血型减肥法呢？

定义

顾名思义，所谓的血型减肥法，就是将人的体质用血型划分。从而列出不同血型减肥时的不同饮食注意事项。甚至将不同血型的人，分出不同的来源。看似说的头头是道，实则毫无科学依据！

起源

血型减肥法其实并非空穴来风。早在二十年前，它就流行过一段时间。国外有大量的书籍记载此方法，再后来，就连比利时红十字会也经常接到此类的询问。

虽然，血型在某些疾病上确实存在某种道不清理还乱的关联。

但几乎所有的书籍中都仅停留于个人的主观观点，又或者个别受试者的亲身体验，实际上并没有任何的科学证据背书！

其中唯一相对能称得上正规的就是birley等人在1977年所发表的一项研究。

但此研究的也并非将血型与减脂所关联，只是探讨了血型的不同对LPL浓度造成的影响。且血型分类标准也不是常规的ABO，而是MN血型来划分。

且此项研究的受试者人数仅三百余人，记录也不完整，并不能作为强有力的科学背书，以此来论证血型减肥法这一观点。

那么究竟该如何减肥才是最有效的呢？

管住嘴，迈开腿

一句老生常谈的口诀，却实实在在的道出了减肥的真谛。

减肥的原理

想要减去身上多余的脂肪，那就只有一个最最基础的方法。那就是让自己每日摄入的热量小

于每天所消耗的热量。只要能做到这个，就不怕瘦不下来！

控制饮食和增加运动量都是有用的~遇到平台期也不用怕,只要坚持以上的原则，在这基础上增加蛋白质的摄入，那么平台期也能轻松度过！

小结

其实减肥说简单也可以，说难也可以。

简单在只要遵循科学有效的方法，在力的相互作用之下， 你就能瘦下来~困难在减肥是漫长的，考验着你坚定的意志与身心！在这个过程中，身体变得轻盈，意志变的坚韧不拔！

祝愿大家都能瘦到自己满意的样子！快转发给身边的朋友一起涨涨知识~