没人能代替你，感受瑜伽时所经历，就像没有人，能抢走你挥洒汗水后，得来的健康与自信，练习时没有明显的改变，都需要时间的积累，需要一点又一点不那么明显的付出。一天又一天的倔强坚持。在瑜伽中无尽的挑战与成长，每个姿势都是自我突破的见证。网络上所呈现出来美美的照片，都是瑜伽的结果，而非过程，看到一些人练一个月就能一字马而自己练了一年依然下不去，而开始焦虑与自我怀疑。其实大可不必，我们都会把最好的一面展示出来，而真正的过程和时间，只有当下人最清楚，也是因为现在做什么都要求快准狠，瑜伽也要比比谁练的更快更好，已经脱离瑜伽的本质，放平自己的心态，专注于你自己的练习。不急于结果，享受过程才是真正的瑜伽。只是去做，做了才有结果，才能突破自己的舒适圈，让自己进步。瑜伽的好，需要时间来证明，只要用心，都可以学到，把它当作生活中的一部分，能惊艳所有人的， 不是你有多漂亮，而是你悄悄努力过后，突如其来的成果 ，坚持运动，保养身体！运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需品。认真练习的模样，在坚持中体会快乐，在瑜伽中释放压力，在开始的那一刻，你就战胜了自己，呼吸是体式的根本，丢了呼吸就丢了根本，呼吸急促而短暂的练习，就是苦力运动，锻炼在一朝一夕，蜕变就慢慢的呈现。这个世界上，回报率最高的始终是，全力以赴的投资自己，所有你看到的优秀，漂亮，美丽，自信，都有你看不到的努力，坚持和刻苦，​锻炼是反人性的，但它能让你战胜懒惰，改掉拖延症 ，想太多都是问题，行动才能让一切迎刃而解。练瑜伽，是一项长期的过程，我们不要做攀比体式的练习者，坚持练习，一切随之而来。遇见了瑜伽，便遇见了健康，遇见了健康，便遇见了快乐！简单的事情重复做 ，好身材就要不断的雕刻 ，遇见更美的自己 ，遵循内心，尊重身体。喜欢的事一定要立刻开始，受益的事一定要长期坚持。瑜伽让生活更美好。卸载昨天所有的疲惫，重新加载，今天的美好。瑜伽教你可以安静，低头脚踏实地，抬头仰望星空，抬头低头之间，扩展了高度，对酸、胀、疼、爽、轻、满有敏锐的觉知，瑜伽的前屈、后弯、扭转、拉伸、倒立、配合呼吸，帮助身体清理垃圾，刚柔并济，力量不失灵性，柔美不不失刚强，突破自我的不屈，感受敬天爱人的柔软，身在其中真切体会身心灵魂的洁净。