人到了五十岁之后，身体各项机能开始走下坡路，有些人的身体已经出现慢性病。
所以，很多人也开始想到了保养身体。
有人可能觉得，保养身体是有钱人的事，没钱拿什么保养?
其实，很多人都误解了保养的涵义。
最好的保养都是免费的。
50岁之后，做好6件事，都不用花钱，也能让你的身体更健康。
多晒太阳不论是春夏秋冬，多晒太阳，对身体都是很有益处。
太阳光自带杀毒功能。
就像有时候我们洗了碗筷，不放进消毒柜;
可以直接放到大太阳底下暴晒，也能起到杀毒杀菌的作用是一样的原理。
生活在尘世里，随时都在感染细菌。
人在太阳底下晒晒，就可以直接杀死一部分细菌。
以前都知道冬天晒太阳很舒服，其实夏天晒太阳，对身体也非常有益处。
中医称夏天晒太阳为天疚，可以驱除身体内的湿气。冬天晒太阳能够补钙。也会让身体感到非常舒服。
如果心情不好，就在太阳底下晒一晒，能够驱除心底的阴暗和抑郁。
所以，五十岁之后，没事多晒晒太阳。
太阳光是免费的，能普照万物，也能治愈万物。
好好睡觉可能很多人不知道，好的睡眠就是保养。
好的睡眠是修复体内受损的细胞。
我们的身体随时随地都在进行着新陈代谢。
睡觉是让身体的器官自检的过程。
身体内部器官的检修必须在深睡眠状态下才能完成。
还记得《百年孤独》里有个片段，整个马孔多小镇都感染上了失眠症。
长时间不睡觉，带给人的后果是记忆混乱，到最后完全丧失记忆。
人体在生病的时候，医生在给你开药的同时，一定不会忘记嘱咐你，好好休息。
有时候，好好休息对身体的恢复，超过了药物的作用。
只要能睡得好，身体就恢复得快。
我自己最明显得感觉是，无论白天多么累，晚上只要睡得好，一觉醒来，人就会非常清醒。昨天的疲乏早已消失得无影无踪。
好好睡觉，就是在保养身体了。
吃得少一点吃得少一点，身体好一点。
我今年最大的认知就是，吃得少一点，身体会更舒服。
《空腹力》中说，人在饥饿的状态下，健康的细胞会吞噬不健康的细胞。
基因是不断在复制中变化。
身体出现疾病也是因为在每天对细胞的复制中，复制了大量的不健康的细胞，所以身体就会渐渐出现病症。
如果身体内不健康的细胞少一点，健康的细胞多一点，在复制的过程中，新陈代谢就是一直在复制身体内健康的细胞。
身体就会更健康。
吃得少一点，也能让肠胃得到休息。
中医讲，人体内很多的病，都是吃出来的。
人体三大系统，消化系统，循环系统，免疫系统。
如果吃得多，消化系统超负荷运转。会造成肠胃功能的负担。
吃得多，还没有消化完，新的食物又进入了人的身体，长此以往，就会在体内进行堵塞。
简单的堵塞是肥胖，变成脂肪重塞在人的身体内。
那些肠胃里没来得及消化的食物，渐渐变成食毒，被大小肠吸收，进入人的血液，最后开始血脂粘稠，高血压。
糖尿病也是因为吃得太多造成的。
所以，要想身体好，少生病，一定要少吃点。
保持情绪稳定，生气少一点，焦虑少一点中医讲，大凡大的疾病，都是情专不遂所致。
《黄帝内经》讲：恐伤肾，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾。
人有七情六欲，过度的情绪就会伤到身体内部的器官。
身体的器官受损，人体的运转就不正常，就会有气在体内郁结，形成癌症或肿瘤等。
所以，一个人要想保养身体，最最重要的就是要保持情绪稳定，不要经常胡思乱想。
抑郁是活在过去，焦虑是活在未来。
有的人既抑郁又焦虑，常常想想过去，意难平。再想想将来，感到茫然无措。就会忽略了当下的感受。
让自己每天都处在情绪失控的状态。
焦虑，生气，对身体百害无一利。
只能加重人的精神负担，进而影响睡眠，影响人的身体健康。
生活习惯好一点习惯决定命运，习惯也决定着一个人的健康状态。
有良好的生活习惯的人，一定会更健康。
早睡早起是好的习惯。
按时吃早餐是好的习惯。
早起排便是好的习惯。
吃饭七分饱是好的习惯。
每天锻炼是好的习惯。
不久坐是好的习惯。
饮食清淡是好的习惯。
凡事想得开，不生气是好的习惯。
好的习惯能让人生活规律，也能让人更健康。
欲望小一点幸福不是得到多少，而是珍惜多少。
一个人有很多钱并不一定会很幸福；
但是，一个人很满足，经常感恩，不论她的条件多么寒酸简陋，都能感觉幸福开心。
想要得多了，快乐就少了；想要得少了，快乐就多了。
所以，一个人要想幸福，开心，并不是一定要追求非常多的物质，而是要降低欲望，保持内心平和。
一个人想要得太多，能力又达不到，内心就会痛苦焦虑。
这些情绪和压力就会转变成身体的病灶。
五十岁之后，要想身体好，就是要让自己欲望小一点。
不要这也想要，那也想要。
不要攀比，不要虚荣。
要珍惜当下的生活。
有100块钱，只想享受20块钱的日子，就会满足，幸福；
有100块钱，却想得到200块钱的享受，就会痛苦，焦虑。
痛苦焦虑的情绪，就会影响到身体的健康。
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所以，五十岁之后，要记得照顾好自己的身体。记得保养自己的身体。
最好的养生不是吃昂贵的补品，也不是使用最高级的化妆品。
最好的养好：
1：多晒太阳。
2：好好睡觉。
3：保持情绪稳定。
4：少吃一点，吃得清淡一点。
5：养成良好的生活习惯。
6：降低欲望。
