中医教你四季养肺

王世彪

甘肃省第二人民医院主任医师

春季养肺巧在“捂” 中医认为“肺为娇脏”不耐寒热。因此,春令是肺脏的“多事之春”尤其是老年人体质较弱,稍有不慎极易诱发肺病。因此,肺病保持通风,多参加室外活动,增强体质。同时,饮食宜多吃一些有祛痰、健脾、 患者在该季要注意生活起居。脱减衣被不要太快,少去人口密集的场所,居室要补肾、养肺功效的食品,如莲子、梨、百合、蜂蜜、海带等。

夏季养肺重在“调” 夏季是万物繁荣茂盛的季节,养生当与自然界阳气相应,顺其性“动而向外”使阳气得到充分宣泄和舒展,肺病患者要注意精神情志的调摄。饮食上因苦味食品能泄热燥湿,可适当增加苦味食物的摄入,如苦瓜凉茶等,但也不能滥服。根据中医学“春夏养阳”的原则,一些冬季常发的慢性 肺病如肺胀、哮病、肺心病等,可积极采取“冬病夏治”有助于病情的改善。

秋季养肺贵在“润” 秋天气候较干燥,燥气通于肺,肺为娇脏,喜润而恶燥,而燥气最宜伤肺。所以秋天最容易出现肺燥阴亏。因而,肺病患者秋天需要注意多饮水,可以食用(或做成药膳)沙参、麦冬、天冬、古仁、百合、秋梨等养阴润肺之品。

冬季养肺重在“养” 冬季天气寒冷、气候干燥、容易诱发咳嗽、咽炎、哮病等疾病。冬季养肺,一方面要注意养阳,以滋补为主,多吃温补肾阳的食物进行调理,同时宜多食生津润肺、养阴清燥的食品,另外要多饮水。运动也能起到养肺的效果,平时不妨多做深呼吸、喊山、慢跑等运动,能显著增加肺通气量和肺活量，改善肺功能。