01

从初一上半学期开始，儿子的成绩就亮起了红灯。

班上40多名学生，他的名次排名中下，尤其是数学，直接不及格。

那段时间，他每天放学后情绪都不大好，对大人恶声恶语，摔门、摔书包。

到家先玩1个半小时游戏，8点才开始写作业，11点多才睡觉。

后来孩子情绪抑郁，请假时班主任反映他在学校表现非常正常，不相信他有抑郁情绪。

11月下旬开始因支原体和感冒病毒轮番感染，生病休息了三个星期，孩子本来就对数学有畏难情绪，觉得听不懂，落课后更觉得累，早上起不来、不会写作业。

回学校以后，我跟他聊过很多次，但儿子每次都情绪低落跟我抱怨：

班里好学生太多了，自己拼命学还考不过那些平时纪律不好的学生，压力太大了。

我焦急地对他说：

你这是重点初中，班里本来就高手如云，怎么别人没问题，偏偏就你不行呢？是不是你没有使出百分之百的努力？你可千万别松懈！

就这样，说了他几次后，我发现儿子倒是不再跟我抱怨了，但是也不爱说话了。

12月份儿子上课的时候出现了打自己的头、打耳光、勒自己脖子等自伤情况，吓得老师赶紧联系我。

我带他在儿童医院做了量表，显示中重度抑郁和焦虑。

我和家人大为震惊，不知所措。

我们觉得孩子从小是一个听话的孩子，只不过性格有些胆小内向而已，怎么还会抑郁呢？

医生说，孩子对老师和人际方面障碍不大，主要是学业和成绩方面的压力无法排解。

可儿子听到这个消息，却好像松了一口气，彻底躺平了。

回家以后，他开始整天把自己关在房间里，拿着手机昼夜颠倒，不愿意与家人沟通。

不理发不洗澡，也不去做心理咨询，把自己完全封闭了起来。

看着原先活泼优秀的儿子，变成如今这个样子，我的心就像针扎一样疼。

02

那段时间，我真是茶不思饭不想，一直在网上搜一些家庭教育的课程。

妈心理的老师讲想要解决这些问题，就要从孩子的心理养育开始。

通过孩子的学习状态、手机游戏、生活习惯、性格和社交关系5个方面入手，了解孩子在各个成长阶段哪些心理需求没有得到满足，积累了哪些“心理垃圾”，给孩子补充安全感、成就感等5类心理营养。

在妈心理，我有了一个可以诉说的地方。

我第一次在医院以外的地方说出了我有一个抑郁的儿子，我可以连麦说出自己的困惑，我第一次在孩子抑郁厌学这个问题上得到了除家人以外的训练营里家长和老师们的关爱……

通过学习、反思、调整，渐渐地，我焦虑的情绪得到了舒缓，也明白了问题的前因后果。

一直以来，我都处于严厉、苛责的教育模式中，自身限制性信念很多，一直打着“为孩子好”的旗号，用母亲的身份不断逼迫、要求孩子，忽视了与孩子的平等交流。

每当孩子成绩没有达到我的要求，一些行为没有按照我的想法去做，我的负面情绪就会产生，也没有健康的方式排泄出来。

负面情绪池是满的，不但无法接住孩子的负面情绪，甚至还会把自己的负面情绪释放给孩子，对孩子造成伤害。

默薇老师说：

“青春期的孩子情绪动荡，内心高度敏感，来自父母的不理解和高压力，会让孩子在困难面前无力承受，内在驱动力被摧毁。在失去自我的同时，也失去了本该属于他这个年龄应该有的热情和活力。”

“小时候无论是从身体还是思维上孩子都无法反抗父母，但是孩子长大，特别是进入青春期后身体变得有力量了，精神更加渴求独立，再加上情绪不稳定冲突就来了。

所以小时候听话乖巧的孩子，在青春期反而变得非常逆反。”

原来，孩子出问题，实际上是我们高要求、强管制等种种不科学教育方式的必然结果。

03

孩子学习动力恢复有5个阶段，包括家庭环境调整期、家庭创伤疗愈期、心理力量恢复期、学习创伤疗愈期和学习动力巩固加强期。

每个阶段都有关键和重点，父母要根据孩子的状态，不断调整养育方法。

我做了以下三个改变

一、先拯救自己，再拯救孩子，改变认知，调整思维。

积极的妈妈，才能给孩子力量。

我开始放下内心的焦虑，稳定自己的情绪，让自己变得积极、正能量起来。

我把过去投入在孩子和学习上的时间抽了回来，用来修正内心，不断成长。

再用自己的正能量影响、带动孩子的转变。

我认识到要想帮助孩子恢复学习动力，要从以下三个方面做工作：

一是要学。

一方面是学习 0-18 岁孩子心理发育的规律和特点，了解孩子；第二是学习心理养育和心理创伤疗愈的基础知识，学习障碍各种症状的心理学解读与分析；第三是要学习亲子沟通的技巧和方法。

二是要练。

要练习有效亲子沟通的方法和技巧，亲子沟通是父母和孩子链接的主要通道，想要改变已经形成的亲子沟通方式，仅靠知道是做不到的，必须要经过专业的训练。

三是要修。

父母情绪稳定，人格完善是养育好孩子的基础，是学习的基础，也是有效沟通的基础。如果父母的情绪不稳定，时刻处在焦虑中，一是很难静下心来学习听课，二是很难看见孩子问题背后的痛苦，三是很难将学习到的知识和技能运用到实践中去。

2、不谈成绩，给孩子无条件的爱和接纳

我意识到无论儿子的学习成绩如何，他始终都是我的孩子，我应该无条件地接纳他、认可他，并深深地爱着他。

既然儿子现在已经觉得上学是一种痛苦，那我再逼迫他去也无用，我每天都提醒自己，按照老师课上讲的几个点去努力：

▨无条件接纳情绪，用医生问诊式的方法沟通；

▨用倾听、共情等方法处理孩子的情绪，成为孩子的“情绪容器”；

▨有序放手、破除限制性信念，逐步和孩子建立界限感；

▨倾听孩子的控诉与攻击，帮助孩子处理在成长过程中由于家庭原因带来的负面情绪，疗愈心理创伤。

这是恢复学习动力的第二个阶段，也是孩子的第一个“排毒期”，听着孩子的控诉，我有时也会内疚、自责，比较痛苦。

但我还是耐受住自己想和孩子谈学习的冲动，闲暇时间，我变着花样给儿子做好吃的、点他喜欢吃的外卖，叫着他出去跑步、爬山等，绝对不主动谈学习。

果真孩子开始主动靠近我，话也多了起来，有时候会和我聊聊自己的兴趣爱好和朋友，甚至出现了退行的行为，去哪都想要我陪着。

我能感受到，他对我有了很大的改观。

3、教会儿子不再“精神内耗”，不再苛责自己

以前，我总是对儿子说，做事就要做到最好。

但现在我告诉儿子，这个“最好”并不是一蹴而就的，而是需要通过不断努力和积累，渐渐做好的。

毕竟，人非圣贤，很少有人能一开始就做到完美无缺。

“波浪式前进、螺旋式上升”才是事物发展、自身成长的常态。

所以，我告诉儿子：

‘学会破罐子破摔、兴致勃勃地去失败吧。’但要明白一点：失败只是告诉我们“这次我做得还不够好”，它并不代表“我这个人不够好。

时间一天天过去，我感受到儿子在慢慢恢复力量。从原来的自我否定，焦躁不安，整日内耗，变得开始坚持自己的观点，拥抱自己的不完美......

转眼间，儿子已经回学校两周了，他的精神状态焕然一新，学习状态也很稳定，没有了“内耗”，他的学习效率提升了不少。

目睹了儿子的这些转变，我深刻体会到，无论是作为父母还是老师，我们都不能停滞不前、自满于现状。

相反，我们应当保持开放的心态，不断学习科学、有效的教育方法，提升自己的认知水平，从而更好地理解和支持孩子，引导他们稳健地走在成长的正确道路上。