相信大多数医生都提示过：这三种疾病不需要过度治疗，否则只会只会给身体带来更大的伤害。
而这种现象却在我们身边每天都发生着，其实小小的毛病，硬是让自己臆想成大病。
不仅占用了医疗资源还给自己的造成了很大的经济压力，而且过度的用药还给自己的身体带来了很大的副作用。
吴女士今年38岁，这段时间她总是觉得自己胃胀、胃痛，恰好她的同事王女士就因为胃癌才去世。
因此她很害怕自己也发展成胃癌，她每天奔波在医院就是为了证实自己有没有得胃癌。
尽管医生给她说，问题不大，但吴女士还是恳求医生给她做检查、开药。
可一段时间过去了，吴女士的胃疼不仅没有缓解，反而越来越严重，最后医生才说出了真实的原因。
因为吴女士的神经太过于紧张和焦虑才导致胃痛不能缓解，这种行为完全是自己给自己戴的得病的“帽子”。
所以在正确认识过度医疗时我们应该怎么做呢？
一、不要过度治疗在就医过程中不要主动强行让医生开药或者治疗。
可以先咨询医生疾病的发展和疾病所表现的症状，怎样做，从哪里做起可以避免疾病进一步发展。
那些检查是需要做的，那些检查是要必要做的，不仅可以避免自己占用医疗资源，也可以避免自己自己支付不要的账单。
如果患者提出这样的疑问，医生的回答含糊不清的话，要么医生对该疾病的认识不足。
要么就是存在过度医疗，患者完全有权利提出更换医生。
合理利用医疗资源，在选择医院时尽量以公立医院为主，小病选小医院，大病选大医院。
不需要小小的毛病就上大医院，这样的做法不仅占用其他大病患者的医用资源，还会让自己支付不必要的账单。
所以要避免盲目的追求高端医疗。
针对一些慢性病，如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、慢性胃炎、哮喘等疾病。
可以先从调整饮食方式、合理运动改善身体状况。
这样的方式比依赖药物治疗要好很多，药物虽然快，但药物有很多不知名的副作用。
再说每个人的体质都有所不同，将这些慢性病的恢复寄托在药物上是不现实的，毕竟药物对身体带来的伤害大过疾病本身。
但这是基于慢性病没有明显症状来说的，如果患者出现了不可控的症状和表现还是要及时就医和用药，以免耽误病情。
再有就是患有慢性病的患者可以将自己平时所出现的症状和表现整理一个个人档案，定期复查。
将每次复查的单子记录在个人档案上，每次就医的时候可以将个人的健康档案交给医生观看。
让医生对自己的疾病可以做出更加正确的治疗方式，在避免浪费医生时间的同时，也可以避免自己跑很多的冤枉路。
也能让自己少花钱，还可以让自己的疾病得到有效的治疗。
在日常生活中，我们要学会识别过度医疗，合理利用医疗资源。
只有这样做才能远离疾病对我们生活造成的困扰，也可以避免疾病让我们的情绪过度焦虑。
那么哪3种疾病不去医院反而活的久呢？一起来看看。
二、3种疾病不要过度治疗1、轻度胃炎
随着饮食结构的改变，也随着食物的多样化，人们对食物的追求也随之发生了改变。
人们的饮食不只局限于一日三餐，夜宵成了人们放松和消遣的方式，这也让胃炎的发生率急剧上升。
胃炎这个疾病不只局限于老年人，年轻人得胃炎的趋势也大大增加，胃炎的发生和饮食有着不可分割的关系。
但是胃炎并不一定非要靠药物治疗，调整饮食结构，改变饮食方式，也可以改善和缓解胃炎的症状，甚至可以通过饮食治好胃炎。
那么在生活中需要注意哪些可以有效缓解和治疗好胃炎呢。
患有胃炎的患者一定要注意自己的情绪，保持良好的情绪可以有效缓解和治疗。
因为长期的情绪紧张、焦虑、抑郁会刺激胃酸分泌，使胃酸分泌过多，从而刺激胃粘膜。
使胃粘膜发生大面积的损伤，不利于胃粘膜的恢复，所以当发现自己得了胃炎之后，先不要忙着去医院治疗，可以先从自己的情绪着手。
当发生轻微的胃疼、胃胀时先调整自己的饮食。
在生活中不要食用过于辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等食物，尽量清淡饮食，食物尽量以蒸、煮、烩、炖为主。
不要食用过于干、硬的食物，尽量以软、烂、汤面食物为主，一天可以少量多餐，每次吃七分饱为主。
注意饮食的规律，避免暴饮暴食，定期检查幽门螺旋杆菌，这个菌也是引发胃炎的原因之一。
2、轻微高血压
轻微高血压的值一般在收缩压139-130mmol/L，舒张压在90-99mmol/L。
这个值还够不到一级高血压的值，所以一旦发现有轻微的高血压时，先不要过早的使用降压药，先以调整饮食和作息时间为主。
尽量饮食清淡，不要食用过度油腻、高脂肪、高盐食物，避免熬夜保持作息规律。
再连续检测血压值的变化，当血压值没有太大变化时，先以观察为主。
3、糖尿病前期
糖尿病前期是指血糖的值超过正常值的水平。
这时候不要急于下结论，也不要过早用降糖药，先调整饮食、改变生活节奏、运动锻炼控制血糖。
如果经过调整血糖的值趋于正常，就可以不用去医院过度治疗。
那么生活中为了避免这几种疾病的发生都需要注意哪些呢？
三、生活中要注意胃炎的发生与我们的生活习惯有紧密的联系。
所以胃炎的患者在生活中药注意调整饮食、作息规律、情绪调节、注意个人卫生，避免滥用药物等。
胃炎的患者要养成健康卫生的饮食习惯，避免暴饮暴食、生冷、油腻等食物。
避免过度饥饿或者进食过于辛辣刺激的食物，如川菜、湘菜、火锅等食物。
可以多食用清淡食物，富含维生素的新鲜水果和蔬菜的摄入，如香蕉、橘子、苹果、梨、葡萄、草莓等水果。
日常生活中多食用面食，比如馒头、稀饭、包子、小米稀饭等，多以汤类食物为主。
吃饭的时候，食物的温度要以温热为主，不要太凉，也不要过于太烫，以免烫伤胃粘膜。
要控制豆制品的摄入，如豆浆、豆干、豆腐等，以免引起肠胃胀气，引发胃疼。
还要避免滥用药物，如抗生素和一些对胃粘膜有伤害的草药。
生活要中保持良好的心态，情绪长期处在焦虑和激动的状态下，会使胃酸分泌过多。
胃酸的作用虽然是消化食物，但胃酸分泌过多，会对胃粘膜造成一定的刺激，使黏膜发生糜烂，而发生胃溃疡。
高血压的发生也与饮食有一定的关系，所以轻微高血压的患者在饮食中要以低盐为主。
长期大量的高盐饮食可造成身体内的水钠潴留，从而使循环血容量增高，造成血压的升高。
生活中多食用新鲜的水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，如火腿肠、腊肉、咸菜等含盐量高的食物，避免身体内的钠盐浓度过高。
生活中适当运动，运动不仅可以提高人体免疫力，还可以改善身体的微循环，增加血管弹性，提高患者的心肺功能。
运动方式以游泳、跑步、骑车为主。
定期复查，每两周或者一个月到医院检测一次血压值，如过经过这种方式还是不能有效缓解高血压。
或者血压的值只增不降，这时候就可以寻求医生的帮助，使用药物来缓解和控制血压。
注意合理饮食、适量运动、定期检测血糖，保证血糖控制在正常的范围内,一旦血糖控制不佳就要及时寻求医生的帮助。
生活中合理饮食，糖尿病初期尽量以高蛋白、高膳食纤维、低糖、低脂、低盐为主，控制主食的摄入量。
可以搭配粗粮，减少含糖量高食物的摄入，生活中多补充维生素，控制热量的摄入。
每天少量多餐，可以吃含糖量少的水果，如山楂、柚子、草莓、橘子、樱桃。
这些水果可以有效补充人体所需要的维生素，也可以避免血糖的进一步升高。
适当的运动，前期患者进行适当的运动，每天保持运动时间达到30分钟，每周保持运动5天。
以上这几种疾病在发现初期可以先以饮食控制和运动方式来改善。
如果没有改善便可以到医院治疗，但现在很多疾病都是因为我们的生活习惯、饮食习惯、作息时间导致的。
再加上现在人对身体的关注很高，也就造成了过度医疗，小病当大病治。
结语不是病死的，而是治死的，这一说法有效说明，有些病不需要过度治疗，不需要过度用药。
只需要以生活习惯、饮食开始着手，以理性的态度对待疾病的初期。
了解疾病的紧急和非紧急情况，可以采取正确的方法来应对，确保身体的健康，加强自身得健康管理。
学会和医生沟通，充分了解自己的身体情况，一旦出现其他危及情况时，可采取正确的方法应对。
