凌晨三点，熊宝毫无征兆的吐了……没过多久，又连续吐了两次。

看着这个场景，妈妈吓坏了，立马带着熊宝挂了急诊。一番问诊和检查后，医生给出了诊断结果：积食了！

听到熊宝只是积食，妈妈紧张的心情才慢慢放下。因为她知道，小孩子积食是正常情况，只是这次比较严重罢了。

养娃路上，相信很多父母都曾碰上娃反复积食的情况，只能第一时间带娃去看医生。看着孩子生病后难受的样子，父母心里别提有多难受了。

想要避免娃反复积食，最好的办法就是找到原因。若是知道娃为啥积食，问题不就迎刃而解了吗？

一，积食的首要元凶——饮食不当

孩子的饮食，是成长发育中的基石，关乎着他们的生长和健康。

不合理的饮食习惯，会导致孩子肠胃和脾胃受损，出现积食情况。可偏偏，很多父母意识不到这一点，还是喜欢打着“爱”的旗号，劝孩子多吃饭。

甚至，还会给娃吃一些高热量和高脂肪的食物。

总觉得这样的食物，才能让娃多吃一点，才能长得更快。

可实际上，这些食物除了口感美味之外，并不好消化。

长时间停留在孩子的肠胃中，特别容易积食。

二，积食的助推器——缺乏运动

可能是父母保护得太好，现在孩子的运动量，都在普遍减少。

担心运动过程中受伤，就直接取消了孩子的运动。

看似是爱的表现，实则确是在伤害娃的身体，后果很严重。

运动太少的话，就会导致孩子的肠胃蠕动变慢，身体内的食物来不及消化和排泄。

一旦食物在肠道内停留时间过长，就会增加积食的风险。

说实话，有些父母对娃保护得太好，反而不是一件好事。

运动，除了能增加肠胃蠕动外，还能提高体质，为啥不让娃坚持运动呢？

三，积食的隐形杀手——情绪压力

很多父母都没意识到，情绪也会导致积食，在无形中影响娃的脾胃健康。

当孩子身处不幸福的环境中，他们的情绪就会受到影响；父母的教育方式、学习路上的不顺利，一样会让娃压力山大……

孩子在情绪不好的时候，他的肠胃功能，也会受到影响。

研究发现：情绪压力，会让孩子的胃酸分泌减少，肠胃的蠕动速度也随之减缓。

这不是夸张，很多大人在情绪不好的时候，也会出现肠胃不适的情况，就是一样的道理。所以，要关注孩子的情绪问题，别给他们的健康留下任何隐患。

1、饮食规律

每天让孩子定时定量的吃饭，避免出现暴饮暴食的情况。哪怕孩子很喜欢吃饭菜，父母也要学会控制，千万不要觉得“能吃是福”。

控制饮食，能让娃的肠胃得到一定缓解，减轻肠胃压力。只要不是吃得太饱，都能被身体慢慢消化，杜绝积食现象。

2、均衡饮食

饮食不仅要规律，而且还要营养丰富才行。每天要换着花样给娃搭配食材，确保他能在食物中摄取更多养分……

尤其是富含膳食纤维的食物，可以适量多让娃吃一些，像蔬菜、水果和全谷类食物，可以加速肠胃蠕动，慢慢改善孩子的消化功能。

3、适量运动

只要孩子不生病，不论天气条件如何，都要让他抽时间运动，这一点父母要牢记。好身体，和运动分不开关系。

做什么样的运动，其实没有那么重要。只要能娃动起来，就成功了一大半，接下来走路也好、散步也好、游泳也罢，孩子喜欢什么做什么。

4、养成良好的生活习惯

担心孩子积食，那在日常生活中，要教育他们养成好的习惯，尤其是饮食方面。既不要出现挑食、偏食的习惯，更不要狼吞虎咽。

除此外，还要保证孩子每天都有充足的睡眠时间。身体就像机器一样，也需要适当的休息才可以，千万不要过度劳累。

5、按摩腹部

若是孩子之前有积食的情况发生，那父母就要多上点心。每次餐后半小时，或者临睡前的时候，可以轻轻按摩孩子的腹部，帮助他们消化。

按摩等方式很简单，只需要以孩子的肚脐为中心，用手掌顺时针的按摩即可。人为按摩腹部，可以帮助孩子的肠胃蠕动，缓解积食的情况。

最后，反复积食是大问题，这说明孩子的脾胃和肠胃功能特别差。吃进肚子里的食物不能消化，也不能被吸收，肯定会影响娃的健康。