“我见证过三个时代的兴衰！”

说出这句话的人，是来自山东的一名老人杨明运。他出生在1897年，也就是清朝光绪23年，去世时已是2014年，享年117岁。

杨明运的一生，经历了中国历史上最为动荡和剧烈变革的年代。

令人惊叹的不仅是他超长的寿命，更是他这一辈子无儿无女，却依然生活得安然自得。

杨明运究竟如何度过他漫长的一生？又有何长寿秘诀呢？

杨明运的童年并不轻松。

他出生在一个贫困的农民家庭，家里时常为生计发愁。13岁那年，为了减轻家里的经济负担，他不得不离开家乡，前往附近的一座寺庙打工。

在寺庙里，杨明运做的都是一些杂活，比如打扫庭院、搬运杂物、协助厨房做饭等。虽然这些体力活对一个年仅13岁的孩子来说并不容易，但他并没有抱怨，而是默默地承受着。

在寺庙的日子里，杨明运不仅学会了照顾自己，还接触到了一些养生的功法和穴位按摩。

这些技巧是寺庙僧人们传授给他的，虽然看似简单，但却对健康大有裨益。杨明运每天早晚都会抽空练习这些功法，并坚持了多年。

也许，他长寿的秘诀之一就源于这个时期打下的健康基础。

23岁时，杨明运随家人搬到了山东烟台，寻找新的谋生机会，很快，他在码头找到了一份搬运工的工作。

码头的活儿非常辛苦，搬货、装卸、搬运都是重体力劳动，工作时间也比较长。但他始终保持乐观，还老是劝解家人：“只要有一份稳定的收入，生活就能继续下去。”

在码头工作之余，杨明运喜欢去当地的茶馆听书。久而久之，他不再只是听众，而是学会了如何讲故事。

有一次，茶馆的说书人因病缺席，杨明运自告奋勇上台，模仿说书人的语气为大家讲起了故事。

他的故事生动有趣，吸引了不少听众，从此，他成了茶馆里的常客，甚至被称为“故事大王”。

与当时的人们不同，杨明运的婚姻生活来得并不早。直到30岁，他才结婚，娶了一位温柔贤惠的妻子，婚后两人一直没有生育子女。

对于很多人来说，无儿无女可能会是晚年生活的一大遗憾。但杨明运和妻子并没有因此感到失落，他们决定收养杨明运的侄子杨玉兴。

杨玉兴的父亲早逝，母亲独自抚养孩子，生活非常艰难。杨明运夫妇也十分热心肠地把杨玉兴当作亲生儿子一样抚养。

而杨玉兴不仅没有辜负他们的期望，长大后对杨明运夫妇十分孝顺。他自己也成了家，并育有四个孩子。

杨明运的家里因此常常充满了孩子们的欢声笑语，整个家庭的氛围和谐温馨。

最让人艳羡的，当属杨明运的长寿。

要知道，长寿一直是人类追求的目标。

早在古代，许多帝王将相便梦想着长生不老，像秦始皇、汉武帝等都曾为了追求永生不惜代价，派人四处寻找“仙药”。

而随着时代的进步，人们逐渐认识到，永生是不现实的，但通过健康的生活方式和良好的心态，延年益寿却是可以实现的。

而杨明运的健康秘诀也并非什么神秘的药方。

从早年在寺庙学到的养生功法和穴位按摩，到几十年来坚持不懈的锻炼，杨明运的生活方式简单而自律。他每天都会抽时间练习功法，保持身体的活力。同时，也非常注重自己的饮食习惯。

除了身体上的保养，杨明运的心态也值得我们学习。

生活中的种种苦难并没有让他失去对生活的热爱，反而总是积极乐观，对生活中的小事充满感激，持着豁达的心态，不为未来担忧，也不对过去感到遗憾。

这种心态无疑为他的长寿打下了坚实的心理基础。

到了107岁时，杨明运一次意外摔倒，导致他卧床不起。

那个时候，家人们都认为他可能再也无法站起来了，但在家人的精心照顾下，杨明运竟然奇迹般地康复了。

杨明运的晚年生活得到了侄子杨玉兴的无微不至的照顾，而且，杨玉兴的四个孩子也经常陪伴在杨明运身边，逗他开心。

2014年3月17日，杨明运在睡梦中安详地离开了人世，结束了他传奇而漫长的一生。

他已经离去，但我们的生命还在继续，所以可以借鉴他对于人生的态度。

规律的作息、清淡的饮食习惯，会为我们的身体保持在一个良好的状态提供了保障。而保持良好的心态，能够坦然面对生活中的各种困境，并在困境中找到一种自我调节的方式。

最重要的是，家庭支持在杨明运的长寿中发挥了重要作用。

所谓家和万事兴，杨明运虽没有自己的亲生子女，但杨玉兴和家人对他的悉心照顾，让他在晚年感受到了家庭的温暖与支持。

这种亲情的力量无疑是他长寿的一大助力。

杨明运的一生，跨越了三个世纪，从清朝末年一直活到了现代中国。他的长寿故事不仅是一段个人传奇，更是对健康生活方式和积极心态的生动诠释。

也希望每个人都能保持健康的生活习惯与心态，珍惜每一天的时光，拓展生命的宽度，也许会带来惊喜。

参考资料：

齐鲁网：2014-09-02：山东公布十大寿星名单 最年长114岁仅一位男性

齐鲁晚报：114岁了，“老大”还能吃肉喝酒

光明网：2024-04-17：中了5条以上，往往是长寿者！看看你中了几条？

光明网：2022-02-27：55~65岁是承上启下的“长寿关键期”，这10年请做好5件事

光明网：2024-04-11：长寿老人总结的“四个关于”，退休的朋友们一定要学会，太在理了！

光明网：2023-12-06：2000多名百岁老人调查发现：这些特点和长寿秘诀，值得借鉴