养成好习惯的关键可以归结为以下几个方面：

1. 明确的目标和动机

首先，明确你想要养成的好习惯是什么，以及这个习惯对你个人成长、健康、学习或工作等方面的具体好处。一个清晰的目标能够为你提供持久的动力，帮助你克服在养成习惯过程中可能遇到的困难和挑战。

2. 制定具体的计划

制定一个具体、可行的计划是养成好习惯的重要步骤。计划应该包括每天或每周需要完成的任务、时间安排、执行方式等。通过制定计划，你可以将大目标分解为小步骤，逐步实现，从而更容易坚持下去。

3. 持之以恒的坚持

坚持是养成好习惯的核心。好习惯不是一蹴而就的，需要长时间的积累和巩固。在养成习惯的过程中，你可能会遇到各种诱惑和困难，但只要你保持坚定的信念和毅力，持续不断地执行计划，就一定能够逐渐养成好习惯。

4. 自我监控和反思

自我监控和反思是帮助你调整和改进习惯的有效方法。你可以每天记录自己的执行情况，包括完成的任务、遇到的困难、解决的方法等。通过反思，你可以发现自己在养成习惯过程中存在的问题和不足，从而及时调整计划和方法，提高执行效率。

5. 寻求外部支持和帮助

在养成好习惯的过程中，寻求外部支持和帮助也是非常重要的。你可以向家人、朋友或专业人士寻求建议和支持，与他们分享你的目标和计划，让他们监督你的执行情况并提供帮助。同时，你也可以加入相关的社群或组织，与志同道合的人一起交流心得、互相鼓励和支持。

6. 正面激励和奖励

正面激励和奖励是帮助你保持动力和积极性的有效手段。你可以设定一些奖励机制，如完成一周的计划后给自己买一本喜欢的书、看一场电影等。这些奖励能够让你在养成习惯的过程中感受到成就感和满足感，从而更加积极地坚持下去。

综上所述，养成好习惯的关键在于明确的目标和动机、制定具体的计划、持之以恒的坚持、自我监控和反思、寻求外部支持和帮助以及正面激励和奖励。只有将这些因素有机结合起来，才能够有效地养成好习惯并让它成为你生活中不可或缺的一部分。