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本文章节：
01、曾奇峰：精神分析能促进人格的成长，但过程漫长
02、从内隐记忆层面，人格的完善可以快速实现
03、在精准精神心理学时代，江山易改，本性更易移
04、主动具备这种意识和能力，也能加快人格的成长和完善
此图为AI生成
01、曾奇峰：精神分析能促进人格的成长，但过程漫长
曾奇峰老师是国内精神分析方面的顶级专家。前不久，我们对他的一些观点进行过分享和解读。
曾奇峰，图片来源于网络
比如，曾奇峰说，虽然他认为精神分析流派是一个分析心理的好工具，但他也发现，对于如何改变、解决实际的问题，精神分析很可能起不了作用。
“比如我给我抽烟这个恶习做了20、30个动力学的解释，没用。但估计如果我被隔离在一个没有烟的环境里面两个月，这个事情就自动解决了，这个胜过精神分析的千言万语。”
但是他说，精神分析流派有一个独特的优势，就是它能够促进人格的成长。只是这个过程比较漫长，需要非常多次的精神分析，“100次、300次、500次”。
其实不只是曾奇峰，还有别的精神分析师也说过，精神分析流派更加适合自我的探索和人格的完善，而人格的完善有可能要花一辈子。
主流精神科、以及主流心理学都认为，一般情况下，一个人的人格是非常稳定的。如果一个人的人格突然发生改变，精神科大夫反而会怀疑个体是否出现了严重的精神障碍，或者大脑、躯体方面的疾病。
而对于人格异常，主流精神科认为逆转的难度非常大，精神科药物治疗和物理治疗基本起不了效果，心理咨询/心理治疗也起效甚微。
从这个角度来看，曾奇峰等精神分析师所说的是有道理的，在传统精神医学和心理学看来，人格的成长和完善确实需要很长的时间。曾奇峰之所以得出这样的看法，是因为他本来就是科班出身的精神科大夫，并结合了他长期使用精神分析的临床经验总结。
他说，他身边有很多人，这些人自己就是心理咨询师，但也会找国内或者国外的精神分析师给自己做长期的精神分析，长达5年、8年、10年等等。
我相信他所说的并不假，这些人也觉得自己从长达几年的精神分析中有所获益，得到了一定的人格成长，不然他们不会如此坚持。
02、从内隐记忆层面，人格的完善可以快速实现
可是，如果换一种角度和方法的话，人格的成长仍然需要那么长时间吗？
难以改变——这真的是人格的本质特点吗？
其实并不是。“人格很难快速改变”这个观点就算有道理，也是有特定前提的，只是大部分精神心理卫生从业人员没意识到这一点。
这个前提是：如果只从人的外显记忆层面去完善人格，那人格的成长和完善确实需要很长的时间。
“外显记忆”是科学心理学中的一个概念，简单来说，指的是人们能够意识到的、能主动想起来的记忆系统。比如大部分人都学过并记得“地球围绕太阳转”这个知识，也记得前几年爆发了新冠疫情，这些都是外显记忆层面的内容。
可是一个人的人格特点是怎么形成的、来自于哪些经历和接触过的信息，这是人们难以在外显记忆层面想起来的，至少无法全部想起来。
比如有的人很追求完美，做事情忍受不了一点点瑕疵，对身边的人要求也很高，导致自己很容易焦虑，心理压力很大，人际关系也比较紧张。这是典型的强迫型人格特征。
这种人格特征是怎么来的呢？有的人看了一些心理学知识后，可能会猜测，这应该是小时候父母对自己的管教太严厉了，不允许自己犯错，所以自己也变得追求完美。
可这只是一个猜测，无法确定是不是这样。生活中有很多父母都很严厉，但不是每个严厉的家长都会教育出有强迫型人格特征的孩子，有的孩子反而懒散、不上进。有些父母非常民主开明，家庭教育比较宽松，但孩子也有强迫型人格，这又是怎么回事？
所以，在外显记忆层面上，很难准确地知道一个人的人格特征到底是怎么来的。
精神分析疗法就是在外显记忆层面上进行的，精神分析师会跟来访者慢慢回忆从小到大的经历、想法、接触过的信息等等，然后再用精神分析的理论来解读，推测这些经历、想法和信息与来访者的人格形成有何关系。
有的人很相信这些推测，觉得很高深。有的人则认为精神分析的解释太牵强了，根本不是那样。就算先不说精神分析的“推测”是否准确、科学，即使来访者相信这些推测，也很难快速改变自己的人格特征。当他们回到生活情境中的时候，又会打回原形。
这就是曾奇峰所说的，“我们（指精神分析师）的手段只有一种，就是让你搞明白，明白了之后还是该怎么样，就怎么样。但是如果你一定要改变的话，如果你自己没办法的话，我觉得还是行为主义是比较好的办法。”
在科学心理学中，跟外显记忆相对应的概念是“内隐记忆”。简单来说，也就是人们没法主动回忆起来的记忆，但又确实存在于记忆系统中，影响着人们的心理和行为。
像很多成年人养成了一些特定的行为习惯，这肯定不是天生的，但人们往往已经想不起来这到底是怎么来的了。人格特征也是如此。它们的形成过程大部分都储存于内隐记忆层面，比如婴幼儿、儿童青少年时期发生的一些事件，当时的感受和情景等等。
对于这些内隐记忆层面的内容，精神分析流派就没法进行探讨，因为来访者根本想不起来，精神分析师只能以“潜意识”来解释。当然，其它主流心理咨询/心理治疗流派（如CBT、人本主义等）和主流精神医学也探讨不了这个问题。它们都停留于外显记忆层面。
那如果有一种方法，能够深入到人的内隐记忆层面，精准化地找到人格特征到底是怎么形成的、源于哪些记忆，再进行高效化的修复，令个体的情绪和感受发生变化，认知得到迅速提升，人格特征可以快速地发生明显的变化。
也就是说，如果从内隐记忆层面、内隐记忆层面、内隐记忆层面（重要的事情说3遍）去理解人格的成长和完善，得出的结论会完全不同，这并不需要漫长的过程。
03、在精准精神心理学时代，江山易改，本性更易移
可能有的网友说，何医生，你是怎么得出上面的结论的？难道你已经能够深入到人的内隐记忆层面，快速改变一个人的人格了吗？
确实，我们在大量的临床精准化心理干预实践中，已经实现了这一点。
我们在临床中接诊大量的抑郁症、双相障碍、甚至是被其他大夫诊断为精神分裂症的患者，他们中有很多人伴有偏执型、强迫型人格异常，甚至是反社会型人格异常，有小部分人甚至达到了人格障碍的地步。
临床精准化心理干预技术能够深入到他们的内隐记忆层面，找到这些人格异常的真正形成根源。
偏执型、强迫型、边缘型、反社会型等常见的人格异常，主要是大量叠加性心理创伤导致的，患者变得敏感多疑、容易焦虑、极度缺乏安全感，内心积累了很多强烈负性情绪。
而自恋型、表演型人格异常的背后，除了有叠加性心理创伤之外，还有很多病理性正性情绪体验导致的“叠加性心理渴求”，比如反复受到外界的过度夸奖。患者内心自视过高，傲慢自大，而且非常追求、享受外界的关注。
这些人格异常患者的归因模式也出现了问题，比如获得成绩时把功劳都归于自己，又或者遇到困难挫折时，总是把责任归咎于别人，严重缺乏自我反省意识和能力。
当进入到这些患者的内隐记忆层面，精准化、高效化地修复主要的叠加性心理创伤和“叠加性心理渴求”，再引导他们迅速提升认知，学会理性的综合性归因模式之后，他们的人格异常能够快速得到逆转。
然后再结合深入的家庭治疗，引导父母掌握真正科学的家庭教育方式、深入地自我反省，孩子的人格甚至会变得更优秀，更容易塑造出善于自我反省、越挫越勇的高逆商。
从这个角度来说，人格的成长和完善可以快速实现。短时间内发生的人格改变，也不一定是主流国内外精神科认为的“精神病”症状，尤其是当这种改变是积极的、有利于个体成长的情况。
可能有的网友看了上面的分析，仍觉得不可思议，甚至认为这不可能。有很多精神科大夫、心理咨询师/心理治疗师也认为这种精准化心理干预技术不可能存在，甚至质疑我们是个大忽悠。
但我希望这部分人能够意识到，随着时代的发展和进步，很多以前的“不可能”正逐渐变成现实，我们的认知边界要不断地拓宽，并要看到时代的局限性。
比如17世纪，牛顿提出了经典力学，并在科学研究和生产技术中有了广泛的应用，证明了牛顿运动定律的正确性。
但后来人们发现，经典力学不是万能的，它有一定的适用范围，有很多的局限性，比如只适用于日常宏观的、低速运转的物质的运动。到了19世纪末，面对高速运动的微观粒子发生的现象，经典力学就遇到了困难。
到了20世纪，爱因斯坦提出了相对论，适用于解释范围更广的物理现象。可是，我们并不能说牛顿不如爱因斯坦，因为在牛顿所处的时代，他受到当时科学发展的局限性。他能建立经典力学的体系，在当时已经是石破天惊的成就了。
而爱因斯坦刚提出相对论时，很多人也觉得这不可思议。有个说法：当时只有“两个半人”能看懂相对论，一个是爱因斯坦本人，一个是后来证明了相对论的英国科学家爱丁顿，而其余人都是一知半解，加起来只能算半个。
可爱因斯坦也有他自己的局限性，他虽然是量子力学的奠基人之一，但后期反对量子力学。2022年，诺贝尔物理学奖的获得者就是3名研究量子科学的物理学家。有媒体报道称，获奖者证明了爱因斯坦的错误。
爱因斯坦还曾在日记中写下对中国人的不当评价，称中国人“勤劳、肮脏、迟钝”，认为中国人缺乏人类思想，像台机器，“如果其他种族被中国人取代，那就可惜了。对于像我们这样的人来说，缺乏思想将是无法言说的凄凉之事。”
用现代的目光来看，爱因斯坦这是赤裸裸的“种族歧视”。但有人评论，当时种族主义在欧洲非常普遍，爱因斯坦生活在那个时代下，难免会受到影响。我们不能用今天的标准来指责100年前的评论。只能说，当时的爱因斯坦在这方面有很大的局限性，他肯定想象不到如今中国的经济发展和中国人的精神面貌。
同样地，精神心理学也在不断地经历着迭代。
在19世纪的时代背景下，弗洛伊德提出精神分析理论，这是非常了不起的，甚至可以说是石破天惊的，这一点毋庸置疑。但时代在发展，现在已经是21世纪20年代了，精神分析的局限性已经越来越明显。随着精准化心理干预技术的出现，精准精神心理学时代已经到来，人的心理活动不再完全是看不见、摸不着的“盲人摸象”。
“江山易改，本性难移”正在成为过去式，在精准精神心理学的时代中，“江山易改，本性更易移”，人格的成长和完善可以快速实现。
04、主动具备这种意识和能力，也能加快人格的成长和完善
当然，对于大多数人来说，接受临床精准化心理干预是不现实的，因为这种技术目前还难以大规模普及。那大众如何加快人格的成长和完善呢？
第一，主动掌握科学的、高效的心理学知识，尤其是精准精神心理学知识，用高效的知识武装自己大脑；对精神分析的低效、把问题复杂化的不足要有所意识。
第二，要有自我反省意识和能力。特别是如果你在某些领域取得一些成绩、甚至是成就，获得过外界的过度夸奖的话，那就更容易失去自我反省。
在临床实践中，很多罹患精神心理障碍的青少年患者，他们的父母严重缺乏自我反省意识和能力，把自己在学历和事业上的优秀泛化到其它方面。他们听不进别人的建议，一意孤行地用自以为正确的方式教育孩子，无意中导致孩子遭受了大量的心理伤害。
孩子患病后，他们又坚持按自己的思路带孩子看病。直到他们动用了所有的方法和资源后，孩子还是没有康复，他们才让孩子接受临床精准化心理干预，“死马当活马医”。
当孩子的症状和人格异常快速得到解决时，实现了快速撤药，我们再具体指出这部分父母犯过的错误，他们才不得不承认自己的不足，开始有一定的自我反省的意识和能力。
讲得通俗一些，他们是“不撞南墙不回头”，没遇到现实的巨大困难和挫折之前，不会自我反省。
就像今年年初发生的“清华学子硅谷杀妻案”，凶手陈立人的履历极其优秀。他父母在“鸡娃”的路上肯定付出了很多努力，并认为自己的家庭教育方式肯定非常正确，不然儿子怎么会那么优秀？
结果，陈立人在盛怒之下，一拳拳把妻子打死了。在这个悲剧发生之前，陈立人的父母肯定是缺乏自我反省意识和能力的。现在他们有没有自我反省，我们不得而知，即使有，已经太晚了，他们肯定后悔莫及。
希望每个人都能以此为鉴，不要等到悲剧或巨大的打击出现时，才被迫开始自我反省，而应该主动地自我反省，尽量降低悲剧发生的可能性。
曾几何时，我也缺乏自我反省的意识和能力，有偏执型人格改变，是我和创伤修复师Lucy的婚姻迫使我开始自我反省。一开始，我也是被迫进行自我反省的，但后来，自我反省已经成为了我生活中的一种习惯，我的偏执型人格改变也得到了逆转。
最后，我们为什么要完善人格，不断获得成长？每个人对这个问题的答案可能会有所不同。
对我而言，我早就已经确立了人生的使命感、此生为人的终极目标——为国人的精神心理问题能得到更高效深入的康复、更好地实现心身健康而努力！而人格的成长和完善能让我塑造出越挫越勇的高逆商、宠辱不惊的心态，这是实现人生使命的必备条件、必经之路！
希望网友们也能找到自己此生为人的努力方向，在奋斗的过程中不断通过自我反省而完善人格，这又会反过来加速前进的速度，实现螺旋式上升，令目标实现的那天更早到来！
