运动是一件持续的事情，持续的练习，把无意识的坏习惯，变成有意识的好习惯，瑜伽告诉我们，不是要擅长某事，而是去对自己好，坚持的人，身体机能会越来越好，坚持这件事，只有少数人能够做到，也是少数人，在坚持中获得重生。人间一趟，积极向上！身体因内心受益而坚持，听自己身体的反馈，去顺其自然吧。只管坚持下去，不在意结果，练就对了。在坚持练瑜伽中唤起柔韧的醒，增强肌肉力量，提升身体功能与健康、促进心理健康。当身体受益，就会热爱。当你足够热爱，就无需刻意、无需督促，无需强求。保持初心，去改变身体状态，就可以改变大脑和情绪状态。想要人与人之间拉开距离 ，就得比常人更努力的付出 。有自律，有生活，有坚持，变美那就是顺其自然，水到渠成。在坚持中享受份静谧的力量。每一次的伸展，都是对自我的挑战与超越‍。 你的练习是消耗还是补给，只有身体会给你答案。坚持中去享受瑜伽体式的过程，一点一滴皆是努力，哪有什么天生柔软，只是天天坚持。瑜伽是热爱也是生活。让瑜伽成为生活。在拉伸之中伴着呼吸的律动，随着身体的舒展，情绪的枷锁会被悄然打开，在不动声色之间，一切将回归平和。不同阶段的我们都不一样，珍惜每一次的练习。愿你我的瑜伽之路多一些智慧，少一点执着，多一些时间去沉淀，少一点浮躁和贪婪，多一些自我关注，少一点个人崇拜。共勉。