曾经的贾玲圆墩墩
胖还讨喜
现在的贾玲
据说逆袭成一名有腱子肉的拳击手、白富美
前后差别可以用
“脱胎换骨”、“惊艳”、“整容”等形容
你信？或是不信？
春节黄金档走进电影院可揭开谜底
但是，作为专业人士，悄悄告诉你：
听我的，你就是下一个“贾玲”!
▶需注意以下八点
1.拒绝三餐以外的任何零食、饮料和聚餐。
2.吃饭点菜不要多，红烧、油炸、糖醋不要选，尽量选烹饪方式比较简单的，比如烤肉、铜锅涮肉、椰子鸡、潮汕牛肉都可以。
3.主食可以吃，但要避开炒面、炒饭这些糖油混合物，记得多吃蔬菜。
4.旅游一定会疲惫，稍不注意就会吃得多，所以在吃饭前一定要多喝水，或空腹喝一杯黑咖啡，提高代谢。
5.牢记吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。
6.切记！每餐吃到七八分饱就不要再吃了。
7.随身携带低卡饮食，旅游半路饿了就吃一点。
8.假期中避免摄入过多奶茶、含糖量过高的果茶，多喝纯茶和咖啡，可增加饱腹感和提高代谢。
做到这些你就能收获
易胖体质转变成易瘦体质
享受饮食自由
既能享受美食带来的多巴胺快乐
还能让自己健康
拒绝甜蜜的负担和短暂的快乐
以及带来的肥胖、内分泌紊乱，还有三高
最后
小伙伴们
体重上涨一两斤不要焦虑
长胖了回来还有我们呢！
▶中西医结合全链条管理模式
广州中医药大学深圳医院（福田）内分泌科开展了肥胖（肥胖合并多代谢紊乱）的中西医结合全链条管理模式。
【认识期】
开展肥胖患者沙龙，为医患、患患提供交流平台，帮助患者认识肥胖及多代谢紊乱隐患，提倡“治未病”，帮助患者建立减重信心，医患、患患携手，做肥胖患者减重路上的领路人与陪伴者。
【治疗期】
①我科室采用住院禁食疗法（约3-7天）、轻断食膏方、减重消脂代茶饮、虚实论治法（实胖消膏降浊方、虚胖健脾化浊方）、穴位埋线、腹针、隔物灸法等多种内外中医疗法；
②排除禁忌证并结合患者自身情况使用glp-1受体激动剂配合中医内外疗法；
③根据患者自身特点制定营养治疗方案，帮助其改善生活方式，形成健康新习惯。
延续期（防反弹期）
通过长线管理从根源上改善肥胖诱因，定期参加肥胖沙龙加强勿复胖意识，治疗肥胖导致的脏器损害、血管病变，服用运脾祛湿茶、消膏运脾丸等缓治。
你有瘦的决心，我们有让你瘦的信心！
2024年，《理想很“骨感”，现实很“丰满”》内分泌科减重瘦身课堂继续为您全方位助力，课程内容如下：
1.抽丝剥茧，胖与瘦的定义
2.科学饮食，减脂餐吃出新花样(减脂餐大比拼)
3.科学运动，减重降脂塑形体(个体化运动处方)
4.事半功倍，中医疗法显身手
5.无惧减重平台期，巧招助你破瓶颈
6.破茧成蝶（重获新生）：迎接崭新的自己（减重经验分享、互动）
听我的，来吧！
下一个“贾玲”就是你！
▶内分泌科简介
总体概述：广州中医药大学深圳医院（福田）内分泌科是集内分泌系统疾病、代谢病诊断、防治为一体的综合性诊疗中心，是国家标准化代谢性疾病管理中心，中医药防治糖尿病特色诊疗示范基地，深圳市医疗卫生“ 三名工程” 仝小林院士中医代谢病团队依托科室，首席专家“杨叔禹”教授三师共管团队依托科室，广东省中医药局“十三五”重点专科，福田区临床重点专科、中西医结合糖尿病单元化管理中心。牵头深圳市中医代谢病专科联盟及深圳市中西医结合学会内分泌代谢病专业委员。岭南中医糖尿病联盟单位，深圳市1型糖尿病联盟成员单位，深圳市内分泌代谢疾病标准化管理专科联盟单位，朴春丽全国基层名老中医药专家传承工作室。多学科融合，医教研协同，中西医并重。
科室环境：科室下设住院部床位48张，国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC工作室），门诊设有诊室3间及中医特色治疗室、专科检测室。科室拥有国内先进的内脏脂肪检测仪、动脉硬化检测仪、感觉阈值测量仪、多普勒四肢血流图等多种内分泌代谢病科专科设备进行糖尿病及并发症的早期筛查、评估、诊断。同时开展中西医综合治疗，运用胰岛素泵、动态血糖监测、3C疗法、全院血糖管理系统等平台平稳控制血糖。
科室特色疗法：根据仝小林院士糖尿病发病分“郁、热、虚、损”四个阶段的理论，专科以态靶辨治体系为指导，通过直接降糖、间接稳糖、辅助调糖三位一体系列方案诊治糖尿病及并发症疗效突出；以开郁清热、消膏降浊法、通经调脏、解毒通络系列方诊治肥胖及代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合症、多囊卵巢综合征等效果显著；以中医分类分期分证、方药量效理论为指导，开发系列中医调瘿方、疏泄方、代茶饮及外用膏，诊治甲状腺相关疾病，尤其对甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本甲状腺炎等疗效确切。
诊疗范围：中药内服、中医外治法相结合，中西医结合诊治：
糖脂代谢疾病（糖尿病及糖尿病并发症如糖尿病神经病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病合并心脑血管疾病，高胰岛素血症、血脂异常、肥胖症、非酒精性脂肪肝等）。
骨代谢疾病（绝经后女性骨质疏松、老年性骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、维生素D缺乏等）。
嘌呤及电解质代谢疾病（高尿酸血症及痛风性关节炎、低钠血症、低钾血症、高钙血症、高血压合并低钾血症）。
甲状腺相关疾病（甲状腺结节及甲状腺癌术后全程管理、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺相关性眼病）
肾上腺疾病（肾上腺意外瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等）
性腺疾病（多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等）
生长发育疾病（身材矮小症等）。
垂体疾病（垂体瘤功能评估、肢端肥大症、高泌乳素血症、库欣病）
特色优势：科室坚持对内分泌代谢病患者进行“全面性、个体化、预防与治疗并重、生活方式干预与药物治疗兼顾”的治疗理念，运用纯中医及中西医结合防治内分泌代谢病，采取药物疗法与非药物疗法相结合、内治与外治法相结合的一体化综合评估及治疗模式。
具体有以下优势：
1、新诊断的2型糖尿病伴有明显高血糖的患者：我们给予短期胰岛素强化降糖，配合中医内服、外治法治疗，能迅速平稳控制血糖，改善胰岛素β细胞功能，并可诱导部分新诊断2型糖尿病患者更长期的糖尿病逆转。糖尿病及其并发症，如糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病心血管病变等：通过中药调节体质、改善症状、减轻胰岛素抵抗、消除血糖难控的因素，实现平稳血糖波动，减少口服药物及胰岛素的用量，保护心、脑、肾、眼等，延缓疾病的进展。中西医综合疗法治疗糖尿病及并发症有疗效优、安全高等突出优势。
2、健康教育：糖尿病及并发症、代谢综合征、甲状腺疾病的科普宣教与跟踪管理；重视代谢病患者的健康教育指导，设有糖尿病康复俱乐部、甲状腺疾病康复俱乐部，每周一次开展糖尿病俱乐部活动，定期科普宣传、大型义诊活动， 围绕每年联合国糖尿病日、甲状腺日主题开展系列宣教、义诊活动，提高全民健康防病意识。
3、门诊开展纯中医治疗初发糖尿病、肥胖症、甲状腺结节、新诊断的2型糖尿病伴有明显高血糖的患者：我们给予短期胰岛素强化降糖，配合中医内服、外治法治疗，能迅速平稳控制血糖，改善胰岛素β细胞功能，并可诱导部分新诊断2型糖尿病患者更长期的血糖缓解。对甲状腺结节全病程诊治，同时开展基于TCT联合基因突变检测技术超声引导下甲状腺穿刺活检术，提高恶性甲状腺结节诊出率，减少患者多次穿刺次数，拥有甲状腺结节及甲状腺癌术后全疗程管理门诊。门诊及病房均开展了肥胖（肥胖合并多代谢紊乱）的中西医结合全链条管理模式，将肥胖分为认识期、治疗期、延续期分期辨证论治。
内分泌团队出诊时间：朴春丽主任医师：每周一、三、四、六上午（名中医馆/特需门诊）；李 彤主任医师，吴学敏主任医师、李 培副主任医师、赵晓华副主任医师、赖杏荣主治医师、高胜男主治医师、杜 林主治医师、顾成娟主治医师、王 丽主治医师、张乃文主治医师；张 毅副主任医师、肖晓莉主治医师，出诊时间详见下表。
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