想要好气质，首先要有体态。
体态的作用甚至超过了服装和发型，因为它能够最真实展现一个女人的优雅与美丽。
然而如今天下统一全民懒癌患者，很多人没有体态管理的意识，更没有因此感受到意外之处，所以难免会对这件事感到漠然。
但是我们说，体态其实是非常可塑的，即可通过日常注意去保持，也可以通过日常行动去改善。
那么如果知道它有如此大的氛围，你愿意为改善体态而努力吗?
体态管理的必要性。我们将体态的表现分为三个方面:
第一，肌肤的紧致。
无论你是年轻女性还是即将步入蜡烛阶段的知性女性，肌肤紧致感都是气质的基础之一。
紧致肌肤意味着什么?
意味着你有比较好的皮肤管理能力和比较讲究的生活习惯，同时也意味着你有比较积极向上的生活态度。
而肌肤松弛看起来就会给人一种不求上进悦老的感觉，从而减分了你的气质。
不少中国女性到了一定年纪之后，尤其是育儿之后都会开始有这样的现象，这是慢慢养成的习惯造成的机体变化。
第二，身材的胖瘦。
如果你处在更年期，那么即使你每天都在运动都在减肥你也比不上那些天真无邪吃喝玩乐然后身材也好得女性。
这是因为中年人新陈代谢会变缓慢，再加上后来又懒了不运动不控制饮食不管养保养自己，那么身体怎么样都是水到渠成的结果。
但是年轻女性就没有这个保命符了，如果不忍忍拯救自己，熬过了这段不计入人生成绩单的时间段再回头就难了。
第三，气质的高贵与否。
气质是一种无法用科学衡量的东西，因此也会有人不相信自己是不能改变的。
前几天发掘进化气质这个话题的时候就有人表示体态并不是关键，关键是自信，说自己如果觉得自己美好，无论什么衣服穿在自己身上都是好看的，对着镜子看自己都是开心高着头的。
那么她们知道吗?
一个充满自信的人，是能够从内到外散发出一股气场的，这个气场叫做自信气场，它是通过自信心影响自信行为，然后再通过自信行为体态展现出来的。
如果你充满自信，你首先会学会挑选最适合自己的衣服，接着穿着很好看衣服走路的时候行云流水自然加上昂首阔步神采飞扬，这些都是不可避免的结果。
如何改善体态?所以即使你的衣服资历再老，在你拥有很好的肌肤滕染身材线条和充满自信的一举一动之后，你可不就自己认为自己丑死了?
另一边美丽好气质的人才乐不疲地在镜子面前欣赏自己!
那么体态管理难吗?
其实不难但是需要坚持，所以想要天天进步放弃是很难的，甚至还要对自己现在有多丑进行心理建设，才能接受日后的慢慢变美。
然后假如这样的话，我们首先来关注一下怎么知道自己生哪个地方有问题了。
一般情况下，如果你的镜子不会隐瞒缺点，那么你就会知道自己哪些地方需要改进，但是大部分时候，人自己是最不知道哪块大力盖帽子的，因此只能通过专业人士去自己去摸索。
比如说，有专业艺人看了一看自己的肢体表达之后，可能就会让他们理解肢体跟皮肤对表情姿势发出来的气质感受来比较重要。
第一，有氧运动。
消灭赘肉是让整个身体看起来好看的第一步措施，而有氧运动是最有效地帮助你做到这一点的方法之一。
如果你觉得在健身过程中不仅仅为了变得好看，其实还有不少乐趣的话，那就把这些乐趣当做奖励吧，下次你一定记得更努力!
第二，跑行动瑜伽。
光消灭赘肉是没有用的，我们还要清除它造成的影响，因此拉伸肌肉就是非常必要的一步了!
瑜伽动作就有很好的拉伸效果，不管你是啥样子，全员泡面发窝窝身材都能在坚持一段时间后改善到不一样水平哒!
第三，面部神态调整。
记住别天人面部做什么拯救法行!
双眼要有神，不要太抬太低太丰满太坑，不要眯得看不出来有没有和叉眼界线，并且嘴巴要自然放松，上扬(微笑)，而不要刻意扁平闭紧或向下(犀利).
第四，场合适宜的站姿。
要记住场合不同站姿也不同，比如说面前有人时，你要立正挺胸收腹抬头微笑眼睛直视或向下一点，双手交叠或贴于大腿裤侧，双脚并拢或并肩;
而别人走过之后互相打招呼时，你可以稍微放松神态，说了之后手放开向下弯一点或者只抬眼说，请记得别摆手哦;
最后离开时，尽量双手自然大自然背后或双肩左右爬或交叠，但别驼背哦。
怎么挑选适合自己的衣服?衣服选择当然也有一些原则，可拥护美观前提下根据体态来选择自己的几个“最好”原则:
第一，遮肉显瘦。
别穿太紧或太松哦，紧的时候肚肉线条领线条都是够突出的，松的时候纸袋样式布袋状态真的在日常真的很不好看!
第二，细节提升气质。
面部穿搭细节失个两只好品位耳钉也是可以让眼前女神感受崩坏度倍增的，所以一定要注意细节哦!
第三，扬长避短。
记住每个人都有缺陷点，它承载着你的独特性，但我们了解之后不要让它明目显眼化就可以了，比如说胸大的人不要穿宽领带领紧身衣，这样膨胀感巨大的显现不会感动啥，只会让全世界都避开你。
