什么样的人才能称得上健康的中老年人呢？应该是有一个衡量标准的，有人就总结了中年人身体健康的十标准，即：
1.眼有神眼睛是人体精气汇聚的地方。目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。肾开窍于耳，肝开窍于目，肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明。
2. 声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统及循环系统的生理功能良好。声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可侵，就不容易得病。
3. 前门松小便正常、畅通无阻，说明泌尿生殖系统功能良好。肾功能良好，膀胱功能正常，排尿就通畅。如出现尿血，可能是泌尿系统某器官发炎，毛细血管出现破裂，结石或肿瘤，应立即诊治。
4. 后门紧肛门括约肌紧张度良好，肠道无疾病。
5. 形不丰中老年人应保持体形匀称，不宜肥胖。肥胖容易引起“肥胖综合征”，如高血压病、冠心病、糖尿病、高血脂和胆囊炎、胆结石等。过分肥胖还会缩短人的寿命。
6. 牙齿坚“齿为骨之余，肾主骨生髓。”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿，肾虚则骨败齿摇。
7. 腰腿灵腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经及运动中枢生理功能良好。肝主筋、脾主肉、肾主骨。肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬，腰腿灵活，则是肝、脾、肾尚实的表现。
8. 脉形小血压正常，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。肾水亏虚，肝阳偏亢，则脉常粗大而强。如脉形较小，说明肌体阴平阳秘，气血调和，身体健康。
9. 饮食稳中老年人在饮食上应坚持定时定量，不挑食、不偏食、不暴食，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
10. 起居准能按时起床和入睡，睡眠质量好。
其实，要达到这样的标准在中年人群中真的是有难有易，但是以这样的标杆去努力准是没错的。
再来看看老年人身体健康的十个标准，即：
1.躯干无明显畸形，没有明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。
2.没有偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查也基本正常。
3.心脏基本正常，没有高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
4.没有明显慢性肺部疾病，也没有明显的肺功能不全。
5.没有肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响正常生活功能的严重器质性疾病。
6.能看得见，听得到（允许有一点点视听小问题）
7.无精神障碍，性格健全，情绪稳定。
8.能恰当地处理家庭和社会人际关系。
9.能适应环境，具有一定得交往能力。
10具有一定得学习、记忆能力。
其实这些健康标准还是蛮有意义的，每条反映的是身体每个部分的健康状况。对于中年人要求要相对严格一些，而对于老年人因为人老体衰，所以相对来说标准就是更宽松一些，这点也是相对很合理的。
反过来也体现了我们应该正视衰老对身体状态的影响，但同时也要保持良好的身体健康状态，改善一些不利身体健康的恶习，应该注意：
科学健身、平衡膳食、劳逸结合、心理平衡、对待疾病应该要泰然处之、养成健身生活习惯、夫妻之间互敬互补、人际关系要宽松、花销方面绝不克己。
