一般的“传武”大都太注重“技巧”了，与“现在搏击”注重“体能”属于“小屋见大屋”了。

大成拳虽然也属于“传武”，但祂注重“桩功体能”训练，并且吸纳了“拳击”这类“高姿势护头、步法整体灵活移动”的“现代打法”，又内蕴“传武内力”，有效的与现代搏击相接轨，从而被谓之“中拳西姿”而享誉中外。

大成“拳桩”，是大成拳“体能”训练的主要功法。主张“转识成智”、“精神嬗变”、恢复“身欲”本能，识自身是“马夹式的方钢管性体”，双脚双手及头顶皆是相互通透的“方口”，一触动即“周身通透震荡”。遇敌方一触，敌方的前半部就被插人“方钢管”内，使其“前后”被“吞”成两截，一振抖其后部即断跌而出。此即谓“不招不架只是一下”，那些“狠、勇、技”等“身欲”生理反应尽在其中。

行自会之道，入智慧之门。抽象变实质，似相非相即是如来。

这些“实质性体能”有得，再融入“打沙袋、跳绳、跑步、推手”训练，进而再进行双人实战练习。

大成“拳桩”，如果站不出“实质性东西”来就等于白站，那些姿势要领也是属于“朽木架子”，至于那些“招法，拳法，步法”通通都属于“体操”类型了。

——李虎逸之