你不是太差！你只是没找对方法！

千万别小看晚自习的作用！它比你一天的效率还要高！

1、晚自习前提前进入学习状态

A晚自习开始的状态会影响到接下来一晚上的学习状态，尤其是晚自习前中段，不调整好状态真的很浪费时间，学习效率低下。高中本来课业就多。时间一浪费作业都来不及完成，更别说巩固当日的知识点了。建议在规定的晚自习时间之前先让自己进入学习状态。

B我高中19点正式开始晚自习，一般18:30就会开始读书背书！一方面背书很容易进入专注状态，不容易分心和被打扰，另一方面背书的短时收获感很强，会增强学习动力。就好比打游戏，每天赢一把很快就到高段位了。觉得这游戏很容易。但要是一次性冲击高段位。乏累困难等问题是必然的。学习也是如此。每天吸收一点，起码学习不会太累，不容易产生厌学心理。

2、晚自习前明确计划以及如何安排计划！

A晚自习之前用计划本列出晚自习要做的事情，按照序号写清楚，有清晰和紧凑的安排就会更有条理。总不要数学看几分钟，公式都还没背会就跑去背古诗。请问意义何在呢？十几分钟过去了你得到什么？自我感动吗？有时候我们真的要拿事实说话。

B安排计划时间忌一晚上猛学或一直只学某一科！要知道人的大脑是喜欢被“打扰”的，更换 科目的时候，我们前额叶会形成兴奋，让学习效率更 高。除了试卷外，保持45分钟或1小时更换一门科目的 频率，保持学习的新鲜感，防止倦怠。

C晚自习的时间不要仅仅按照老师或班级的安排走！老师的安排是全班同学成绩的最大化，而不是你个人的成绩最大化，要学会反思自己的薄弱科目、章节、单元、甚至细化到知识点，找教辅或其他材料去自我强化。

D晚自习安排总体分为两块：知新＋温故。除预习外，还要刷刷错题。根据不同阶段自行调整，上新课的时候“知新”安排更多时间，复习的时候“温故”更多时间。每天都得有一个主攻科目，要学会整理错题，回顾知识点。最后30分钟，可以根据第二天的课表安排，提前进行预习。巩固当日知识固然重要。但预习也同样重要。预习意味着你第二天的课堂效率，能否听得懂，能否吸收得了更多知识。否则。一节课40分钟坐着也是白坐不是？白天没学到东西。晚上巩固个什么东西？巩固空气吗？

3、晚自习别和同学讲话，也别没事了去开小差。一定别让这些无意义的人或事，消耗你的情绪，影响你的效率。