1.一年四季都要做好防晒工作，只要出门就一定要记得抹防晒霜 ，尤其是在炎热的夏天， 防晒霜 防晒伞防晒衣都要弄到位。（抗衰老的第一步就是要防晒，一白遮百丑）。

2.只要出门就一定要化点淡妆，素颜霜口红一定给自己安排上，最最最起码要涂点口红让自己看起来有气色。但是一定要记得在晚上睡觉之前要把妆给卸干净。妆卸不干净会让自己的皮肤变得非常差劲。

3.多喝水少喝奶茶还有碳酸饮料，这些东西里面的含糖量非常的高 。摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，非常的不健康。最好是改喝白开水或者红茶绿茶或者白茶，对自己的健康有益。

4.每天都要喝一杯纯牛奶给自己补充蛋白质 ，每天晚上睡觉之前都要记得喝一杯酸奶，可以促进肠胃蠕动，改善睡眠质量。

5.女生一旦过了25岁就一定要注意眼部肌肤的护理，眼霜眼膜一定要给自己安排上，要不然眼睛周围会长很多的小皱纹，会非常的难看。

6.保护好自己的牙齿，最好选择用电动牙刷刷牙，可以多祛除牙齿上的细菌。每天最少要刷两次牙，每次吃完东西要记得漱口，每年最好去医院洗一次牙，一口好的牙齿真的非常非常加分。

7.每天早上吃一颗水煮蛋，坚持一段时间你会发现你的气血充足了，脸色红润了许多。当然了要记得是水煮蛋而不是煎蛋炒蛋或者茶叶蛋。

8.我们要在年轻的时候保护好自己的头发，不要让自己变成地中海。不要熬夜不吃辛辣刺激的食物，平时要多吃一些黑芝麻黑豆等对头发好的食品。

9.想要皮肤变好，可以多喝一些绿茶，杂粮粥多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天抽出一天时间只吃素食，不吃荤，定期刮刮油脂，排出体内的毒素。

10.在晚上十点之前要大量的去喝水，少量多次的去喝。但是切忌超过十点就不要在大量的喝水了，最好是不要再喝水了。饮水过量会加重肾脏的负担，从而引起水肿。

11.生命在于运动，每天最少要抽出半小时左右的时间用来锻炼，可以强身健体，还可以有效排出体内的毒素。

12.吃东西的时候要把两侧的肌肉都用上，不要只用一侧的肌肉咬食，要不然很容易变成大小脸。

13.平时要多吃一些西红柿，西红柿可以有效祛除体内的黑色素，坚持一段时间你会发现自己的皮肤变好更加细腻光滑了。

14.想要眼睛变得更加有神，记得要每天转动眼球顺时针15秒，逆时针15秒。坚持一段时间你会发现眼睛变得炯炯有神了。

15.在瘦小腿的路上千万不可以偷懒，每晚睡觉之前将小腿靠在墙壁上30分钟于身体成90度角，坚持半个月保证你有一双又细又长的美腿。

16.在电脑跟前放一些盆栽绿植，可以有效减少电脑的电磁波辐射，尤其是仙人掌效果会更加好一些。

17.平时走路或者坐站都要挺直腰杆，弯腰驼背会严重影响自己的颜值还有气质。平时要保持腹式呼吸，收腰效果会更加的好一些。

18.冬季洗澡的次数要太过于频繁，每周洗一次就是最好的。而且一定要记得每次洗完澡要抹一些身体乳，坚持一段时间你就会发现皮肤变得更加光滑细腻了。

19.如果不想痛经不想手脚冰凉，可以坚持睡前用温水泡脚，能够刺激足底穴位，促进血液循环，提高睡眠质量，当然了这件事情要每天坚持做，夏天也要坚持。

20.多用木梳子梳头，可以按摩头部穴位，按摩头皮，可以让头发变得更加蓬松，也能有效预防脱发。只有有时间就多梳梳头发吧！