这两天，我突然发现了网上最火的一个理论：“公园二十分钟效应”。

原来是近期一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即使什么都不做，只是在公园里待上20分钟，也能让状态变得更好。

我想说的是，这个效应不用研究表明，问问退休的张姐就知道了，我每天去公园锻炼，就是为了身体好心情也好。

公园二十分钟效应，我已经亲身测试了无数次，确实管用哈！

每天早上吃完饭，收拾完卫生，我要做的第一件事，就是去公园走路，多则一小时，少则四十分钟。

在公园里，闻闻花香，听听鸟语，走一走绿茵小道，看一看蓝天白云，累了坐在公园的长椅上休息片刻，呼吸一下新鲜空气，感受一下这份宁静与安然，让心灵得到滋养。

其实也不一定非得是公园，只要是户外，小区内的小广场，家门口的人行小路，老家的小院子，只要是能让你感受到大自然的地方，都可以。

退休之后，我养成了每天出去走走的习惯。去的最多的地方，除了小区门口通往郊区的人行步道，就是附近的两个公园。

周末的时候，我也会带着家人、约着朋友去郊外山野园林里逛逛，这些地方，确确实实让我感受到了亲近大自然的乐趣。

亲近大自然，不仅感受到温暖的阳光和清新的空气，还让心灵在宁静中得到净化与沉淀。

亲近自然是人的天性，也是一种积极的生活态度。今天的你，去公园了吗？