我们常在各种社交媒体上看到：夫妻生活时间越长越好，时间长代表身体越健康，也更能给女性带来“性”福感。

这是对的吗？

一次夫妻生活，多久才算正常？

夫妻的同房时长取决于男性的射精时间，而射精时间是受各方面原因影响的，通常4~30分钟以内的射精时间，都是在正常时间范围内。大家也不用过多去在意时长，根据国内外的研究表明，超过75%的夫妻生活时男性的时长在2~6分钟之内（不包括前戏时间），但这并非标准时间，时长不代表尊严，即使是同一对夫妻，每次性生活时的具体情况、心境与环境条件不同，性生活持续时间也不一样。

而时间过短大家都比较熟悉，那就是早泄嘛，循证医学定义夫妻生活时长在1分钟以内则认为是早泄，是需要按病因调整状态或用药物治疗的。

想在一次夫妻生活中”时长”合理，这3点一定要留心：

1、选择一个放松的环境

“欲速则不达”，很多人心情急迫而忽略环境对心情的影响，在夫妻生活之前最好选择一个安静并且不会有人打扰的环境。另外注意保持床上的干净整洁，否则可能会影响欲望进而减少自身发挥的“时长”哦。

2、与妻子多沟通

51%的病人认为早泄与精神紧张有关，不少男士会默默担心自己的性能力，这种担心对于性生活的影响非常大，不仅会导致早泄，甚至可能发展成精神性阳痿。

很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的，通过及时和妻子交流，让她了解你的处境和感受，可以共同探讨解决问题的方法。

3、合理使用药物

中医和西医对早泄治疗分别有不同的看法和入手方法，研究证明两者结合既能在短期内缓解早泄问题，满足患者的迫切需求，又能通过长期调理肾脏功能，实现标本兼治，提高患者的性生活质量和自信心。

达泊西汀+麒麟丸

达泊西汀是一种作用于中枢神经系统的化学药物，通过提高神经突触中的5羟色胺浓度，也就是血清素浓度来提高射精阈值，延长射精潜伏期。

其特点在于起效快，半衰期短，很快就能消失，在临床上需要按需服用，长期使用该类药物还需要注意头晕、恶心等副反应。

早泄在中医属于“鸡精”、“见花谢”范畴，据《辨证录》中所描述，其主要病机为肾气虚弱、脾胃阳气不旺，对此临床治疗当以补肾健脾、疏肝补气为主。

麒麟丸是15味中草药制成的中成药，温补肾精且副作用较小，其中淫羊藿、枸杞子、菟丝子、覆盆子、温养先天肾气以生精，青皮、郁金、白芍、党参、丹参、黄芪等培补后天脾胃以生血，其制作工艺已被列入国家级非物质文化遗产。

临床研究证实，麒麟丸可使早泄患者的射精潜伏期延长，同时降低早泄诊断标准评分。此外，麒麟丸还能用于治疗多由肾虚精亏，气血不足所致的阳痿，这一适应症对于达泊西汀来说是一个功能补充。