秋天不补,冬天吃苦?入秋后多吃这8样,润秋祛燥,体质强

鹤怡锦绣 2024-09-17 16:04:37

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鸡蛋蒸豆腐

材料:豆腐1块、鸡蛋4个、香菜1棵、油适量、蒸鱼豉油2-3汤匙、大葱1段、

做法步骤:

1.准备好所需材料,香菜洗净,豆腐选用老豆腐和嫩豆腐都可以。

2.把大葱切成丝,香菜切段。

3.豆腐对半切开,再把豆腐切成1厘米厚的片,把豆腐转圈摆在盘内,中间不放豆腐,留着空位放鸡蛋。

4.将鸡蛋磕入盘内中间的位置。

5.蒸锅加水烧开,将盘子放在笼屉上,大火烧开,隔水蒸10几分钟,将鸡蛋蒸熟。

6.将盘中取出,淋入蒸鱼豉油,将葱丝放在鸡蛋上,再撒上香菜段。

7.锅加油烧热,将油加热至冒烟,将热油淋在葱丝上,激出激香味,这样一道清淡营养还味美的豆腐蒸鸡蛋就做好了。

山药排骨汤

食材:新鲜山药1根、猪排骨500克、姜片适量、盐适量。

详细做法:

1. 排骨洗净,放入锅中加水煮沸后撇去浮沫。加入姜片继续炖煮30分钟;

2. 山药去皮切块,加入锅中继续炖煮15-20分钟;加盐调味即可。

蒜蓉油焖大虾

准备食材:大虾,蒜末,泡椒,小米辣,葱花。

做法步骤:

1、大虾去掉虾线,清洗干净沥干水分。备好蒜末、泡椒、小米辣和葱花。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入大虾翻炒几下。

3、大虾炒至金黄,再放入姜蒜末、小米辣和泡椒翻炒出香味。

4、大虾炒熟后,加入生抽、蚝油、番茄酱、白糖和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

菠菜炒豆腐皮

主要食材:豆腐皮1张,菠菜1把,葱姜蒜适量,生抽1勺,盐适量,食用油适量

【具体做法】

1、锅中烧水,水开倒入一茶匙盐,少量多次倒入菠菜焯水,捞出过凉水,挤干水分,豆腐皮切丝。

2、锅中倒油,油热放入葱姜蒜爆香,倒入菠菜和豆腐皮翻炒。

3、加入一勺生抽,围着锅边淋入少量开水,根据口味添加适量盐调味即可。

菠菜猪肝汤

食材:菠菜200克,猪肝150克,枸杞10克,姜片几片,盐、料酒、胡椒粉适量。

步骤如下:

1. 猪肝切片,放入清水中浸泡去血水,然后用盐、料酒和胡椒粉腌制片刻;菠菜洗净,焯水后,捞出过凉,切段;枸杞洗净备用。

2. 锅中加水烧开,放入姜片和腌制好的猪肝,煮至猪肝变色,加入菠菜和枸杞,再次煮沸后调入少许盐即可。

苦瓜酿肉

材料:苦瓜 2根;猪肉馅 200克;香菇 3朵(切末);葱 1根(切葱花);姜 1块(切末);料酒 1汤匙;生抽 2汤匙;蚝油 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;淀粉 1茶匙;清水 适量;食用油 适量

步骤:

1. 处理苦瓜:将苦瓜洗净,切成5厘米长的段,用小勺挖出内瓤,形成一个个小筒,备用。

2. 调制肉馅:猪肉馅中加入香菇末、姜末、葱花、1汤匙生抽、1汤匙蚝油、1汤匙料酒、少许盐和胡椒粉,搅拌均匀,再加入1茶匙淀粉,继续搅拌至肉馅上劲。

3. 酿苦瓜:将调好的肉馅塞入苦瓜筒中,轻轻压实,使肉馅与苦瓜紧密结合。

4. 煎制苦瓜:锅中加入适量食用油,油热后将酿好的苦瓜段放入锅中,肉馅面朝下,小火煎至肉馅表面金黄定型。

5. 炖煮苦瓜:加入适量清水,水量以没过苦瓜段一半为宜,加入1汤匙生抽,盖上锅盖,小火炖煮15-20分钟,至苦瓜和肉馅熟透,汤汁收浓。

6. 装盘:将炖好的苦瓜酿肉段盛出装盘,淋上少许汤汁,撒上葱花点缀。

西兰花豆腐鸡蛋汤

准备食材: 西兰花、豆腐、鸡蛋、姜丝。

做法步骤:

1、西兰花切小朵,然后加入食盐、淀粉和清水一起浸泡半个小时,再清洗干净备用。

2、接着把三个土鸡蛋打入碗中搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎。

3、煎至蛋液成型后,再往里加入适量的清水继续煮开,然后把豆腐切小块,然后和西兰花一起放入煮三分钟。

4、最后往汤汁中加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

芝士焗龙虾仔

原料:龙虾仔1只(约300克)、 马苏里拉芝士碎30 克、卡夫奇妙酱20克、香甜味沙拉酱15 克、胡椒粉3 克、柠檬1个、青芥末10 克、鲜鸡头米、青豆、橙子瓣、洋葱末、青红椒米、橙色鱼子酱、黑鱼子酱、盐各适量

制做流程:

1. 将龙虾仔治净,从中间一分为二。另把卡夫奇妙酱、香甜味沙拉酱、青芥末纳碗,挤入柠檬汁调匀。

2. 锅内加水,放适量盐、胡椒粉,下入龙虾仔煮熟,捞出将肉与壳分离,再将肉摆入虾壳,放在烤盘上,在虾肉上均匀地涂上调好的沙拉酱。

3. 将其放入烤箱,以上下火180℃烤10 分钟,待表皮微黄, 取出撒上马苏里拉芝士碎、洋葱末、青红椒米,再烤至芝士完全融化、颜色金黄,取出摆盘中垫有橙子瓣的一侧,点缀上黑鱼子酱,在盘另一侧摆上鲜鸡头米、青豆,点缀橙色鱼子酱即成。

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