水是生命之源，但错误的喝水方式却可能成为健康“杀手”。医生提醒，以下3种喝水方式可能会伤肾伤血管，需要格外注意。

首先是一次性大量喝水。喝水本是有益健康之举，然而短时间内大量饮水会使血液中的钠被稀释，钠的相对浓度降低，进而引发诸如头晕、恶心、肌肉抽搐等不适症状，严重情况下可能会昏迷甚至死亡。曾经有一位年轻人在剧烈运动后，因口渴难耐一次性喝了大量的水，没过多久就出现了头晕目眩、恶心呕吐的情况，被紧急送往医院。而且，肾脏在大量水分的冲击下会承受巨大压力，长此以往，肾脏不堪重负，会出现疲劳，造成不可逆转的损伤。有患者因为长期大量饮水，肾脏功能逐渐下降，出现了水肿等问题。

其次是饮水时间不当。不少人习惯饭后立刻大量喝水，这其实是个坏习惯。因为这样做会破坏胃酸环境，削弱胃分解食物的能力，使得食物在胃内停留时间延长，不仅影响食物的吸收，还会导致营养流失。比如有位上班族，经常吃完午饭就喝很多水，时间久了，他总是感觉腹胀，消化不好，身体也变得虚弱，检查发现是长期饭后大量饮水导致的消化问题。

最后是大量喝冷水。长期饮用温度过低的水，会使胃酸浓度降低，消化过程随之减缓，食物在胃中停留过久，容易引发消化不良、胃胀、胃痛等一系列不适症状。有个年轻人特别喜欢喝加冰的水，常年如此，他经常胃痛难忍，还伴有消化不良，严重影响了生活质量。为了我们的身体健康，一定要避免这些错误的喝水方式，养成科学饮水的好习惯。