养生保健的方法有很多，可谓五花八门，让人难以选择。

有没有最直观高效的养生方法？——有，那就是“打通血脉”。

“血”，是指血管系统，就是要保持血管通畅，这样，什么高血压、高血脂、高血糖之类的就不会存在，身体也就健康了。

“脉”，是指经络系统，而不是指血管系统。传统中医讲的“脉”主要是指十二经脉、奇经八脉等组成的经络系统。因为西医认识不到经络系统的存在，导致近现代很多人把“脉”理解为血管系统（包括清朝医学家王清任）。

“打通血脉”就是指人体血管系统和经络系统都要打通，血脉保持通畅，那就会百病全消。

你也可以这样理解：经络中流通的是“气”，血管中流通的是“血”，“打通血脉”就是指“气血”通畅、调和，那当然身体就健康了。

为什么说“打通血脉”是最直观的养生保健方法呢？

因为，经络本身虽然不可见，但可感（比如可感觉到经络路线上的生物电流）；而血管系统可见又可感，而且还可以借助西医对血管系统的解剖学知识来补充现代中医的不足。

有过针灸体验的人，多数都能感觉到经络、穴位的生物电流的存在；即使不采用破皮针刺的方法，就是用金属棒（包括黄帝内经讲的“鍉针”）按压人体的穴位，用力按压一定的时间，很多人也会体会到生物电流感。那么，用类似的方法，可以诊察到人体哪些经络、穴位不通畅（不通畅的经络穴位多数会出现酸麻胀痛等异常感觉），采用针灸、按摩、点穴、外敷等方法，将这些经络、穴位打通，身体就会健康起来，也有助于防病祛病。

血管不通畅，在体表的部分可以用肉眼看到静脉曲张等表现，在体内部分可借助现代西医检测手段来发现（古代人用什么方法看到血管不通畅，这里不说了，避免争议），那么，可以采用理疗或食疗等方法，养生保健防病祛病。这是西医与现代人比较熟悉的，所以不多讲。

为什么说“打通血脉”是高效的养生保健方法呢？

传统中医讲“通则不痛，痛则不通”，其实呢，也可以说“通则不病，病则不通”。无论具体的病名、病症是如何多种多样，但归根到底，就是某处的气血不通、血脉不通；无论采用什么方法，都是为了恢复人体的血脉流通和良性循环。

为什么欧美日等很多国家广泛接纳中医的针灸，但并不将中药方剂纳入医保呢？因为西医擅长对血管系统的认知与治疗，却对经络认识不足，并且缺乏打通经络的方法，于是西医才取长补短，采纳针灸。

我在多篇文章中论述过，天地人三才，天包含地；经络对应天，血管对应地，经络的范围大过血管，经络包含并统领血管。血管中必有经络贯通，但有些经络通达的地方却没有血管（比如头发就没有血管，却有经络）。

因此，“打通血脉”，通脉重于通血，而通脉的关键在于打通三阴三阳十二经脉，这也就是我在专门文章中论述的传统中医“通周天”。

为什么《黄帝内经》多数篇幅是论述经络与针灸？大家可以据此参悟。

我研究传统中医，我主讲的中医课程，我研发养生产品，是直接奔“打通血脉”这一中间大道去的，并且优先打通经络。为了方便现代人能轻松开始养生实践，我一直注重研发养生产品，无论是养生酒类、食疗类产品，还是代灸的经络液、通鼻窍的喷剂、面部护肤的面膜粉（主要是批通面部阳明经），首先注重的就是打通经络，并关注血管系统的通畅，注重活血化瘀……

总之，如果你能把关注点放在“打通血脉”上，你的养生实践会一通百通，事半功倍！

炎黄国医研学者吴越

2024年5月12日

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

文中所述，如有不当，欢迎指正。

经方是中医的核心，想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他作品。笔者的经验：学中医经方，从伊尹经方开始着手，容易得多，而且，是真正正确的开启方式！有兴趣者，可参阅笔者的著作、文章或课程。

吴越心愿：为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。

附1：炎黄国医课程体系

A、普及系列：《“阳主阴从”高效养生法》等自助中医普及课程。

B、针灸系列：《周天针灸法-针灸入门一日通》与《周天针灸法-针灸入道一点通》等

C、经方系列：包括由浅入深的《分类讲病》《经方易用》《经方直用》《经方逻辑》等阶梯

其中，《经方逻辑》特别系列：中医经方核心课程-中医经方的底层逻辑

第一部分、《伊尹经方课程：破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心》（共五单元）

第二部分、《仲景经方课程：理解仲景经方运用，提升中医实践技能》（共十一单元）

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附2：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

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