老师，一拖再拖，拖的过程中还一直催促自己要立即行动，但还是没有立即动起来，这要如何纠正？

想想为什么行动不起来，是否还是受拖沓的拖累？有行动力之前，先理解自己为何拖沓，放不掉的拖沓，一定有它无意识的力量，或在满足你无意识的某种需要。没行动力，也或许在说明还没有吸引你的人生目标。

建议您可以从以下几个方面进行自我调整：

1. 理解自己为何拖沓：拖延问题常常与我们内心的压力和不安有关，可能源于我们的时间管理能力欠缺，也可能是我们内心的“完美主义”倾向，以及外部因素和个人的性格特征等。了解自己为何拖沓，有助于发现问题的根源，更好地解决问题。

2. 寻找生活的目标：一个有意义的目标可以激发我们的行动力和动力。尝试写下自己的目标，不管是短期、中期还是长期，将其作为自己努力追求的方向。写下目标日记，有助于回忆和反思过去的快乐经历，找到未完成的目标，并将其作为目标，以此激励自己积极行动。

3. 找到榜样：找到自己崇拜的人物，他们的精神、行为和成果都能激励自己。这种找榜样的行为可以作为激励自己努力追求自己的梦想的方式。

4. 制作倒计时清单：根据自己的时间管理能力，制定一个倒计时清单，每完成一项任务就勾选一项，让自己感到每一步的进展都在往前推进。同时，消除干扰，集中注意力完成一项任务后再开始下一项任务，可以避免同时处理多项任务而分散注意力。

5. 养成良好的行为习惯：改变自己的行为习惯，可以帮助我们更好地应对拖延。例如，增强自我效能感，减少自己的焦虑和压力。一旦我们开始行动，良好的行为习惯会让我们更容易坚持下去。

6. 定期检查和反馈：对自己的进展进行定期检查和反馈，如果发现自己的行动出现了问题，及时进行调整，避免问题扩大化。同时，寻求他人的意见和建议也有助于我们更好地理解自己的问题。

总的来说，改变拖延的习惯需要时间和耐心，但如果能够积极面对问题，采取科学的方法进行自我调整，一定会有效果。同时，如果拖延问题严重影响到自己的生活和工作，请及时寻求专业人士的帮助。