老年人随着年龄的增长，体重也是在一同缓慢增长，但是却有着这样的一种说法，胖一点的状态才是健康，还能长寿，听起来也是有一些道理，但是这种体重决定寿命的说法真的可信吗？
体重和寿命的关系“身体是革命的本钱”，这句话也是直接的说明了身体健康状态的重要性，但是随着我们年龄的增长，生活质量被提高的同时，自己的身体也是开始慢慢的变得越来越有“福气”。
这也正是我们常说的“发福”，同时，自身的身体机能也是随即开始慢慢下滑，从前一口能上三层楼呢，现在随着体重的上涨，需要消耗的力气也是变得更多，自己也是累的特别快。
而这些也都是自己体重增长之后的正常情况，当然，也有一些人在年轻时就是一副过瘦的身材，长胖了一些之后也是达到了正常人的体重，这也无疑是好事一件，只要控制住这样的体重也是能够保证自己的健康。
自身健康的情况下，长寿也是自然而然的事了，这也是让我们看到了体重和寿命之间的联系，但是想要长寿，单单的是将自身的体重保持在健康状态，这其实也是远远不够的。
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对于身体健康来说，体重固然是相当重要的一项指标，但是对于长寿而言，体重则是诸多条件之一而已，想要仅仅凭借控制自身的体重来达到增长寿命的目的，这样的做法只能说有效但效果并不算好。
长寿一直以来都是令人相当憧憬的事，从古代炼制丹药只为长寿，再到现如今关于长寿的流言蜚语，也是能够看出人们对长寿的诉求，但是想要长寿其实并不难，医生的意见也是相当重要的参考。
长寿的种种因素身体健康其实只是一个笼统的概念，想要做到这一点，自身需要付出的改变是相当多的，同时也是相当考验个人的自律性，也是因此，一定范围内的体重，也仅仅是保证自己身体健康的一个必要条件，但是距离长寿的目的则是还有一段距离。
首先是个人的寿命问题，饮食、生活习惯、生活环境、心理因素等等等等都会对长寿带来一定的影响，甚至就连个人家族当中的基因遗传也是一样，单一的将控制体重和长寿之间画上等号也是一个相当“无脑”的行为。
想要长寿，首先便是要有一个健康的体魄，体重的过胖或过瘦其实对身体都不会太好，过胖的体态确实能够做到在寒冷天气当中的保暖作用，但同时对自身的机能消耗也是相应增长的。
同时，体重过胖还会增加一系列疾病的患病率，糖尿病、高血压、心脏病等等疾病都可能会因为肥胖导致的身体负担随之而来，这样充满患病隐患的体态自然也是和长寿之间的关系并不大了。
而过瘦的身材则是完全相反，很有可能会伴随着营养不良、免疫力下降等等问题，有时过瘦身材的患病风险甚至比过胖人群还要大，想要达成长寿的目的，将自身的体重控制在一个正常的状态，这才是最正确的方法之一。
每个人的自身情况都不相同，也是因此有很多人都在漫无目的努力减肥，但其实还有着一套相当正规的体重指数计算公式，在这一组公式当中添上自己现实的身高体重之后，通过简单的计算便可以得出一个指数。
而这个指数便是评判现如今自身的身高体重之间比例是处于什么样的状态，而这一组公式也是十分简单，那便是将自己的体重换算为千克之后，除以自己以米为单位身高的平方即可。
计算出来的数字基本上也都是两位数，而这一组数字如果在18.5和24.0之间的则是一个正常成年人的体重，但如果小于18.5便是体重过轻，如果在24.0和28.0之间则是超重，对应的如果大于28.0则是肥胖。
当然，这样的一套计算方法之后数据的比对主要还是针对成年人，而对于老人来说因为年龄的增长和身体情况的不同，不稳定因素也比较多，这一套计算方法尽管一样适用，但是最终的结果则是上下会有浮动所以不会太标准。
但是，即使没有准确的数值可以做对比，但关于老年人的身体健康状态也是依然有专家为之研究，更是通过了四千五百多名的参与者的研究，得出了一个相当权威且准确的结论。
光明网 2024-08-02 “管”好体重，一起行动
光明网 2023-10-11 标准变了！80岁后胖一点更长寿！家有老人的一定要看看
长寿秘诀“千金难买老来瘦”这句话想必大家也是时常听到，但在经过一系列的研究之后的结论则是推翻了这句话，结论当中说道，在年轻时尽可能的维持自身的正常体重，而到年老了之后，微胖的体态下死亡率会更低。
老人的身体机能本就大不如从前，在这样的前提下，过胖和过瘦的身材为身体带来的负担都太过严重，这对本就开始逐渐退化的身体机能更是“雪上加霜”，结合老人一般行动会受影响的问题，微胖的身材则是能够保证自身健康的同时还能够为跌倒起到一定的缓冲作用。
同时想要达到长寿的目标，饮食也是极为重要的因素之一，少吃多餐的同时，更是要保证自身能够摄入高质量的蛋白质则是重中之重，也可以在保证营养的同时，将富含优质蛋白的食物换着吃保证多样性和新鲜感从而提升食欲。
这样的基础上，尽量的保持一定运动量避免久坐也是很好的习惯，能够锻炼到身体的肌肉以保证自身的行动能力不会因为长时间的静止而退化，每天能够保证半个小时左右的运动量即可，过量运动也是会对身体造成影响。
结语长寿仅仅只有两个字，但是背后需要付出的努力则是相当之多的，体重和长寿之间的关系之间虽然也是“相隔万里”，但是也是保证自身长寿的一大基石，也希望大家都能在生活保证一个健康规律的饮食和生活，共同为了更好的自己而努力。
