常言道:春生，夏长，秋收，冬藏。

冬藏到底要藏什么？

冬藏:就是在冬天这个阴气盛极的时间保护好自己的“精、气、神”。这三样保护好了，人体的免疫力也就提升了，身体自然就好了。

很多朋友都有午睡的习惯，午睡能让人身体得到暂时休整，精神暂时缓冲，但由于冬天白昼时间短，很多人就会放弃午休。

俗话说一日之计在于晨，但由于冬天的早晨比较寒冷，温暖的被窝让人十分贪恋，所以冬天的早晨，很少看见晨跑的人。

勤洗澡，保持干净卫生人心情就好，心情好精神就好。

早睡早起有益身心健康，这也符合自然界的作息规律，但由于现在人生活工作的习惯，大多人的作息时间都是晚睡早起。

早餐是及时补充一天能量的一个重要环节，由于冬天时间短，早晨比较寒冷，很多人都怕麻烦，所以不吃早餐。

健康永远是保证生命和生活质量的重要因素，所以，在冬天，我们要坚持午睡补充体力；推迟晨跑，防止寒气入侵；减少洗澡，减少能量消耗；坚持早睡早起，保持正常作息；坚持吃早餐，及时补充身体的能量。

入冬后，做到以上这5点，就能把“冬藏”做好，身体的免疫力也会随之提升，安安稳稳的度过严冬，以良好的精神迎接暖春的到来。