寒露，是中国二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入和天气的转凉。在这个时节，我们不仅要感受季节的变迁，还要注重身体的保养。俗话说，“有钱没钱，记得‘吃4样，做1事’”，这不仅是对健康的关怀，也是对传统文化的传承。
吃4样：滋养身体，抵御寒冷1. 吃梨：润肺防燥
梨子是寒露时节的首选水果。它不仅口感甘甜、汁水丰富，还具有润肺、防燥的功效。在干燥的秋季，吃梨可以帮助我们缓解喉咙不适，保持肺部健康。
2. 吃柿子：清热润燥
柿子是秋天的代表水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、润燥的作用。在寒露时节，适量食用柿子，可以帮助我们调节身体，预防感冒。
3. 吃芝麻：滋补肝肾
芝麻是寒露时节的传统食品。它含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素E，具有滋补肝肾、润肠通便的功效。在这个季节，适量食用芝麻，可以帮助我们增强身体的抵抗力。
4. 吃红薯：暖胃健脾红薯是寒露时节的另一种传统食品。它含有丰富的膳食纤维和维生素，具有暖胃、健脾的作用。在这个季节，适量食用红薯，可以帮助我们保持肠胃健康。
做1事：早睡早起，锻炼身体寒露时节，随着天气的转凉，我们应该调整作息时间，早睡早起。早睡可以帮助我们养精蓄锐，早起则可以让我们呼吸到新鲜的空气，提高身体的免疫力。此外，适当的锻炼也是必不可少的。无论是晨跑、瑜伽还是太极，都能帮助我们增强体质，抵御寒冷。
结语寒露节气，是一个提醒我们关注健康和生活的时节。通过“吃4样，做1事”，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体的健康。让我们一起享受这个秋天的美好，同时也不忘保养身体，迎接即将到来的冬天。
这篇文章通过介绍寒露节气的传统习俗和养生知识，提醒读者在这个季节里如何通过饮食和生活习惯的调整来保持健康。希望读者在阅读这篇文章时，能够了解到寒露节气的重要性，同时也能够学会如何在这个季节里保养自己。
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