推荐10种腰腿疼的食疗方,也不知道你敢不敢用?

若蕊聊健康 2024-06-28 16:48:52

中医认为腰痛多因风、寒、湿三气交结,合而成痹,闭阻经络而致,属于“痹症”范畴。

中医讲腰痛分为多种类型,主要包括寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛、肾虚腰痛等,针对不同的类型的腰痛,也有着不同的食补应对策略,以便能够更有效的调养身体,如果你刚好有这方面的需求不妨了解一下;

寒湿腰痛

主要表现为腰部冷痛着重,翻身不便,遇到阴雨天气或居住地潮湿疼痛会加重,怕冷喜暖。

需祛风散寒,除湿止痛

推荐一:

桂浆粥——以肉桂5g,水煎去渣,入粳米100g,煮粥服食。

推荐二:

桂枝巴戟瘦肉汤——桂枝15克、巴戟天15克、红枣3枚、瘦肉200克煮汤。

湿热腰痛

主要表现为腰部疼痛,痛的地方有热感,热天或阴雨天加重,活动后可减轻,小便短赤。

需清热利湿、舒经活络

推荐三:

伸筋草20g、鸡血藤15克,同煎代茶饮;

推荐四:

土茯苓15克,薏苡仁30克,猪脊骨200克一起炖肉。

淤血腰痛

腰痛非常剧烈像针刺一般,而且疼痛的位置固定,按上去疼痛明显,晚上疼痛比白天重,上下床、床上翻身都很困难。

需行气活血、化瘀通络

推荐五:

三七川芎瘦肉汤——三七15克、川芎15克、红枣3枚、瘦肉200克炖汤,喝汤吃肉。

推荐六:

补气活血汤——赤小豆250克,红枣200克,红糖150克。将赤小豆洗净,放入沙锅中,加水煮至快熟时加入洗净的红枣,同煮至熟,再加红糖煮沸即成。不拘时食用。

肾虚腰痛

腰痛酸软、绵绵不休,按揉会觉得很舒服,腿膝觉得没力虚软,若是活动劳累症状会更明显,躺着会觉得舒服些。

肾阳虚需温补肾阳,肾阴虚需滋阴补肾

推荐七:

羊汁红枣粥——羊骨汤1500克,红枣100克,糯米100克。将红枣去核,再将糯米淘洗干净,一并入锅,加入羊骨汤,置旺火上烧开,转用文火熬煮成粥即成。日服1剂,分顿食用。

推荐八:

刀豆腰子——刀豆子2粒,猪腰子1个,精盐适量。将猪腰子剖开,去除白色肾盂部分,洗净;刀豆子洗净,包在猪腰子内,用线扎紧,放入沙锅中,加水适量,先用武火烧沸,再改用文火煮熟,加精盐调味,即成。

推荐九:

杜仲煨猪腰——杜仲15克,猪腰两个,加适量盐,文火炖熟,喝汤吃猪腰。

肉苁蓉炖羊肾——肉苁蓉30g,羊肉一斤,加适量盐,文火炖熟,吃肉喝汤

推荐十:

熟地黄粥——熟地黄30克,粳米50克。将熟地黄用纱布包扎,加水500克放入沙锅内,浸泡片刻,烧开后用慢火煎汁,去渣,加入淘洗干净的粳米,共煮成粥。日服1剂,晨起空腹食用,10天为一疗程。脾胃素虚、便溏及痰湿素盛者忌服。

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