文|冰禾

编辑|削桐作琴

“跑步是一种享受。”面对媒体的采访，76岁的赵秋月十分愉悦地表达自己对跑步的喜爱。

从2018年开始，70岁的赵秋叶就慢慢开始了跑步。

6年来，无论刮风下雨，赵秋叶都一直坚持跑步，即使受伤，也要打着石膏继续跑。

最明显的改变就是跑多了饭量，跑好了体质，连心脏早搏也跑没了。

跑步，在于坚持

2003年，家住西安的赵秋叶遭遇了人生中的巨变，相伴一生的老伴因病逝世。

从此之后，赵秋叶就开始了一个人的独居生活。

孤独的生活状态让赵秋叶很久才接受了自己以后没有可以依靠的人了。

直到2013年，因为搬家的缘故，赵秋叶换了一个靠近南湖的小区。

当时已经65岁的赵秋叶很快就加入到了老年活动团，每天打打太极、跳跳广场舞。

这样的晚年生活也是十分轻松。

2018年，小区的老人突然组织了一个团跑活动。

而赵秋叶在好姐妹的支持下，也选择了报名。

在当时的团长的带领下，赵秋叶开始了老年的跑步生活。

从一开始的1公里、3公里、5公里开始，赵秋叶慢慢跑的距离越来越长，耗费的时间越来越短。

当第一次跑了半马的赵秋叶从赛场上下来时才终于明白跑步这项运动，70岁开始也不迟。

毕竟贵在坚持。

当时100人的跑步团，在短短一年不到的时间里，就陆陆续续少了很多人。

到了最后，跑步团团长身后的“兵”只剩两个。

其中一个就是赵秋叶。

但是后来，其他人都不跑了，100人中只留下了赵秋叶一个人。

在孤独的日子中，跑步让赵秋叶放空了思绪，没有了自怨自艾的时间。

每天早上起床之后就开始吃早餐，八点准时跑步，晚上九点半准时入睡。

健康规律的作息，让赵秋叶的身体变得更加健康，尤其是精神状态看上去更加饱满。

跑步，在于挑战

一开始跑步的时候，赵秋叶和所有人一样，都遇见了各种身体方面的不舒适。

心跳加速、气喘吁吁、甚至往往几公里下来，赵秋叶就感觉腿已经不是自己的了。

但是赵秋叶从年轻的时候，骨子中就带着一股子韧劲，一直克服着各种不同的困难坚持着。

而在这样的坚持中，赵秋叶慢慢摸索出来了跑步最适合的呼吸方式，慢慢掌握了跑步的各种方法。

在跑步的时候，赵秋叶很喜欢这种掌控全场的感觉，她会根据自己的速度选择合适的同伴。

跟随着同伴一起参与这项活动，也是一种享受。

而学习方法离不开学习经验，赵秋叶的技巧也是从自己的经验中总结的。

在第一次参加马拉松的赵秋叶事实上是一个只知道跑步的新手，即使中途的喝水，赵秋叶也是没有经验，直接大口喝。

结果后半程的马拉松，赵秋叶带着自己的半肚子水晃荡着跑。

也是从那一次开始，赵秋叶开始总结自己每一次的经验，她知道了跑步的时候，喝水要慢慢抿着喝，解渴还没有负担。

赵秋叶的儿子也是一名跑步的爱好者，不过他更喜欢的是全程的马拉松，这样更有挑战性。

几年下来，赵秋叶对于跑全程的马拉松也是完全不担心的，但是她依旧喜欢半马，路程更短，同时也不需要完全透支自己。

这也是因为赵秋叶对于跑步有自己的看法，跑步是在挑战自己的极限，同时也是在享受生活的一种方式。

跑步，更加健康

我们常说生命在于运动。

赵秋叶对于这句话的认可度更高。

一开始的时候，赵秋叶并没有想过通过跑步变得健康，但不是随着她的坚持，她发现自己的身体确实变化很大。

最明显的就是赵秋叶对于疼痛的忍耐度越来越高，身体素质也越来越强。

在62岁的时候，赵秋叶在上海参观，因为意外导致摔倒，当时虽说忍了下来，最后却疼了一年，直到做了手术。

而跑步之后的赵秋叶则完全变了，74岁赵秋叶在摔倒之后，可以快速自己站起来。

之后在家好几天也感觉还好，直到在医院检查是脊椎断了，赶紧动了手术。

而她的身体也是越来越健康，以前到了换季就会感冒，但是跑步之后的赵秋叶已经很少有感冒的情况。

甚至之前还偶尔出现心脏早搏，跑步之后也消失了。

也正是这样明显的变化，让赵秋叶对跑步是越来越喜爱，甚至决定以后活到老跑到老。

在赵秋叶的影响下，身边的许多人也慢慢喜欢上了跑步。

有着啤酒肚的上班青年，二胎的抑郁宝妈，但是在坚持跑步之后，他们的精神状态也有了很大的变化。

随着身体素质的强大，赵秋叶终于决定开始自己的梦想，走遍全世界。

用不生病省下的钱去旅游，对于赵秋叶而言是一件十分开心的事情。

216天，3432公里

2024年，赵秋叶已经跑步216天了，整整跑了3442公里，比二广高速的长度还要长。

在赵秋叶的家中，见到的最多的就是跑鞋和奖牌。

这么多年来，赵秋叶一直坚持一周跑步5天，休息两天。

即使是需要出去旅游，也要在旅游之前把自己的里程提前跑完。

对于76岁的赵秋叶而言，跑步已经是她的一种习惯，很难割舍，所以只要有时间，赵秋叶就会跑起来。

不仅仅是跑步，每一项运动都需要坚持。

只有日复一日的坚持才会有明显的改变。

而赵秋叶也正是在这样的习惯的影响下，自己的身体素质越来越好，即使是76岁，看上去也是毫无老态。

信息来源：

1.华商网：《西安76岁的半马跑者:70岁开始不算太晚 今年已跑了3432公里》2024-12-14

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