生活中很多人都受“以形补形”说法的影响，总认为身体“缺”什么就可以吃相应的食物补回来。

尤其是对于一些男性朋友来说，为了增强自身肾脏功能会经常吃一些猪腰子来进行滋补。这样的做法究竟是否科学了？

其实从医学健康角度来看：

1. 平日里适当摄入一些猪腰子确实有利于气血的补充，能够加速体内的血液循环，促进人体新陈代谢，并且使肾脏功能趋于平稳。

2. 但若是猪腰子的摄入量过高，可能会使得肾脏的代谢功能出现紊乱，并给身体健康带来诸多负面影响。

除此之外，猪腰子中的嘌呤以及脂肪含量也比较丰富，若食用过量就可能会导致这两种物质在脏器血管等部位形成堆积，不仅会影响身体血液循环的速率，还可能会诱发一系列心脑血管疾病。

所以男性适当摄入一些猪腰子对身体健康确实有好处，但却也需要严格控制摄入量。

而大家若真想补肾，呵护肾健康，这 3 种食物建议可以多吃。

1. 山药。山药这种食物无论是用来清炒还是用来炖汤，其美味度都是非常高的。而且适当食用一些山药还能够帮助促进肠胃的蠕动，起到健脾养胃的作用。不仅如此，对于胃黏膜受损的人来说，吃山药还有利于受损黏膜得到修复，并且能够促使肝脏以及肾脏将体内的垃圾以及代谢废物排出体外。总之山药的营养成分以及营养价值都是比较可观的。如果肾脏的健康状况不好或是日常想要滋补肾脏，那么则可以适当多吃一些。

2. 鸭肉。生活中大多数中年阶段男性朋友在晚上吃晚餐时都习惯性地要小酌几杯，同时再搭配一小碟下酒菜，别提多享受了。而男性在下酒菜的选择上若是错过了鸭肉就有些可惜了。因为鸭肉不仅口感非常丰富，而且其营养成分也比较多样，不仅能够帮助人们舒缓焦虑紧张的情绪，缓解身体疲劳，还能在一定程度上呵护肾脏功能，保持肾脏健康。不过大家制作鸭肉时最好不要加入过多的调料，否则就很容易使鸭肉中的营养以及药效出现流失。这样不仅不利于呵护肾脏健康反而还会加重脏器工作负担。诱发一系列慢性疾病。

3. 黑豆。黑豆在五谷杂粮中的营养价值是比较高的，而大家在日常生活中适当摄入一些黑豆，还能够在一定程度上使身体免疫力和抵抗力得到提升。除此以外，还能帮助润肠通便，缓解平日里常有的一些便秘困扰。而且对于肾脏功能比较弱的人来说，经常食用黑豆还能够提高肾脏细胞的活性，加速肾脏代谢，从而实现养肾护肾的效果。