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当我们步入老年阶段，就必须正视身体各项机能衰退。
在我们这世界万物中，任何物种都会随着时间的推移而发生各种各样的变化。
人类作为目前已知的高级物种，在年龄不断增长的过程中，身体不可避免地会出现衰老的状况，身体内部各大器官的功能会下降。
随之而来的便是各种各样的疾病，一旦免疫力低下，就难以抵御这些疾病的侵袭。
而这些疾病严重威胁着我们的身体健康，尤其是对于过了65岁的老人而言，情况更为严峻。
医生常常劝告他们，能躺着尽量不要动，因为这个年龄段的老人身体更为脆弱，特别是外出的时候，要尽可能的小心。
毕竟此时的他们身体机能衰退明显，稍有不慎，就可能被疾病趁虚而入，给健康带来极大的隐患。
那么过了65岁的老人到底不能出门做哪些事情，又为什么必须能躺着尽量不要动？
一、65岁以上老人我们成长的时候带来的第一个不好的影响就是体力难以支撑我们的身体。
然而，进入青少年时期乃至大学阶段，不少人便会察觉到体力已不如从前。
就如当下常被提及的“脆皮大学生”，虽不能代表全部，但也确实存在部分体力欠佳的现象。
由此可见，一旦进入65岁以上的老年时期，老人身体的肌肉力量会逐渐减弱。
这种持续的状态对日常活动影响极大，尤其是一些简单的事情，比如做饭、站立等。
曾经对于我们来说根本不是事的事情，在这个年纪却开始变得困难。
有些老人甚至不得不坐上轮椅，这正是因为体力严重不支，使得他们无法长距离行走，必须依靠外来帮助才能完成日常活动。
体力下降仅仅是一方面，在65岁以后，老人的骨骼也会变得脆弱。
年轻时摔一跤没有什么大的影响，但对于现在来说就是很大的问题。
老年人的骨骼变脆会导致骨质疏松，一旦发生碰撞或摔倒，极易发生骨折。
这种骨折带来的痛苦难以忍受，且恢复时间漫长，严重影响老人的正常生活质量。
老人可能因为骨折而长期卧床，不仅身体上承受着疼痛，心理上也会产生焦虑、抑郁等不良情绪。
同时长期卧床我们的身体会出现一些疾病，进一步威胁老人的健康。
并且我们的免疫系统会随着我们身体的衰弱而减弱，身体变得更加脆弱，稍微一受影响就会生病。
一旦患病，恢复的过程是我们难以想象的，老人还会迎来一些不可抵抗的重大疾病，比如肺炎。
肺炎对于老年人来说是一种非常危险的症状，它可能导致呼吸困难、出现咳嗽吐痰、发热等症状，严重的话我们生命就会就此结束。
在生活中，高血压、糖尿病和心脏病等这些常见的疾病就非常容易降临到老年人身上，运气不好的话根本脱不开。
出门不适合做
如今，人一旦上了一定的年纪，身体状态便不可避免地进入到下降阶段。
在这种情况下，我们必须清楚哪些事情可以做，哪些事情不可以做。
剧烈运动肯定是不可取的，众所周知，剧烈运动对我们的心脏会造成极大的负担。
在进行剧烈运动的过程中，心脏需要全力以赴地投入更多的精力来帮助体内血液和氧气的高效运转，以满足身体因运动而产生的巨大需求。
然而对于65岁以上的老年人来说，这无疑是一项极其艰巨的挑战。
本来他们的心脏功能就已经开始逐渐衰退，一旦进行剧烈运动，心率会迅速加快，血压也会急剧升高，仿佛汹涌的潮水一般难以控制。
情况严重的话，还会出现心绞痛、心肌梗死等可怕的疾病。
老年人的身体根本难以满足剧烈运动过程中身体对氧气和血液的迫切需求。
此外剧烈运动还非常容易导致骨折，毕竟，剧烈运动时很容易发生意外碰撞，对于老年人来说更是如此。
但凡不小心摔倒，基本上就一定会骨折，这对后续的正常生活影响极大。
骨折后的老年人可能需要长时间的休养和康复，生活的便利性和独立性都会大打折扣。
当然有的人还可能就会选择徒步，但徒步看起来虽然不算剧烈运动，可那只是对于年轻人而言。
在徒步的过程中，老年人的关节会承受巨大的压力。
经常有老人因为长时间徒步，导致膝盖疼痛难忍，上下楼梯时变得格外困难，进而使关节受损。
这对体力的消耗也是非常大的，久而久之，身体就会进入疲劳状态，仿佛一台疲惫不堪的机器。
严重影响正常的睡眠状态，导致免疫力降低。这样一来，各种疾病就会趁机找上老年人，如同狡猾的敌人趁虚而入。
睡眠不足还会影响老年人的精神状态，让他们变得更加疲惫和虚弱。与徒步类似的还有独自远行。
对于65岁以上的老年人来说，独自远行存在着很大的安全隐患。
老年人对路程的记忆和方向感早已下降，就像逐渐模糊的地图。
特别是在陌生的环境中，稍微不注意就会迷失方向，很难找到回去的路。
老年人在外面迷失方向的危险系数和婴幼儿是同样大的，他们可能会面临饥饿、寒冷、缺水等困境。
这些困境他们自己是难以解决的，严重的话还会威胁他们的生命安全。
倘若身体还伴有一些疾病，这些疾病一旦突发，在外面根本得不到有效的帮助和治疗。
没有及时的医疗救助，情况严重的话，生命会直接受到威胁，等到接受治疗的时候其实已经晚了。
参加高风险活动对于老年人来说也是绝对不可能的。
高风险活动需要特别强的体力和耐力，老年人可没有这么多的体力来参加这些活动。
经常会有一些自以为是的老年人不顾自己的身体状态去参加这些活动，从而将自己陷入危险之中。
高风险活动可能会让老年人面临各种不可预测的危险，比如受伤、意外事故等。
这些危险对于老年人来说可能是致命的，他们的身体可能无法承受这样的打击。
老年人应该更加珍惜自己的生命，选择适合自己身体状况的活动，而不是盲目地参加高风险活动。
这样次才能够更好的让身体维持在健康的状态，长寿下去。
三、躺着不动当听到“躺着不动”这一说法时，想必很多人都会心生疑惑。
在我们的认知中，通常宣传更多的是积极运动、踊跃参与生活活动，那为何到了65岁以上，却会提倡让老人躺着不动呢？
躺着不动最为显著的一个优势，无疑就是能够极大程度地减少意外事件的发生。
我们都清楚，在活动过程中始终存在着一些意外风险，而对于老年人来说，这种风险更是被显著放大。
躺着不动恰好可以有效降低老年人摔倒、骨折等情况的发生几率。
要知道，一旦发生摔倒或骨折，对于老年人的身体而言会带来极大的压力。
而选择躺着不动时，老年人的身体能够在这种状态下获得充足的休息和恢复，身体各个器官所承受的压力也会随之减少。
特别是对于那些患有慢性疾病的老年人来说，休息更是至关重要且不可或缺。
长时间的休息能够在很大程度上帮助他们减轻疼痛的感觉。
毕竟慢性疾病常常会给身体带来持续的不适，而适当的休息可以让身体有机会进行自我调整和修复。况且在年轻的时候，我们的身体已经经历了大量的运动和体力消耗。
当进入老年以后，我们确实可以尽可能地选择休息，让身体有机会恢复精力和体力，避免过度处于劳累的状态。
当然这里所说的躺着不动，并不是指一整天都躺着无所事事。
而是意味着在我们的身体得到充足的休息以后，再去进行一些我们想做的事情。
因为只有当我们的身体拥有了足够的精力，我们才能够更好地完成各项任务和参与各种活动，同时也能有效减少患病的风险。
结语当人们步入老年阶段后，身体的各项机能会逐渐下降，在这个时期，有很多事情超出了身体所能承受的范围。
尤其是对于65岁以上的老年人来说，在参加各类活动时，应尽可能减少剧烈运动等高强度的活动。
因为剧烈运动可能会给身体带来极大的负担，增加患病的风险。
同时我们也要格外注意休息。
这里所说的“尽可能躺着不动”，并非是完全的消极怠工，而是在提醒我们要重视身体的休息。
让身体得到充分的休整，才能拥有充足的精力去应对生活中的各种活动，从而有效降低患病的风险。
老年人的身体需要更多的关爱和呵护，通过合理的休息与适度的活动相结合，才能更好地享受晚年生活，保持身体的相对健康状态。
当然我们年轻人也是要注意我们身体的状态的。
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今日头条糖尿病足病医生梁医生
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