在当今快节奏、高压力的生活环境下，糖尿病这一“甜蜜的负担”正在影响越来越多的人。事实上，在糖尿病发展前期的关键-代谢综合征阶段，及时采取有效干预措施，是可以逆转病情、避免糖尿病进一步发展的。

代谢综合征是糖尿病从“未病”到“已病”的最后一道预防关口。然而，由于代谢综合征无明显症状，极易被大众所忽视，且合并肥胖、高血脂等多种危险因素后，病程进展还会进一步加快。

如何判断自己是否处于代谢综合征阶段？

代谢综合征是由正常糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段，此阶段患者的血糖值比健康人高，但没有达到糖尿病的诊断标准。

空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，或者餐后血糖在7.8～11.1mmol/L之间，就可能是代谢综合征的表现。另外值得注意的是，当男性腰围达到或超过90厘米，女性腰围达到或超过85厘米时，可被视为腹型肥胖。众多研究已明确指出，腹型肥胖是代谢综合征的一个重要风险因素，需引起高度警惕。

近日，中华医学会第二十一次全国内分泌学学术会议（2024CSE）在江苏苏州召开，会上，“糖盾计划——‘慢病防治 健康守护行’糖尿病前期糖脂健康调研管理项目”正式启动。该项目通过线上线下同步进行的方式发布了糖尿病前期“风险自测账单”，可供大众进行糖尿病风险自我评估，同时可前往附近药店进行免费血糖检测。

如何干预代谢综合征？

会上，河北医科大学第二医院张力辉教授表示，发表在《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine）的津力达干预糖耐量异常FCOUS研究结果证实，津力达可通过多靶点作用干预代谢异常，并显著降低糖耐量异常人群糖尿病发生风险41%。

FOCUS研究采用随机、双盲、安慰剂平行对照、多中心的设计方法，纳入我国来自21个城市35家医院的18岁至70岁之间的889例成年受试者，其中885例被纳入全分析集，且均经过严格筛选确诊为糖耐量异常和腹型肥胖，并伴有至少一种其他代谢异常。

研究结果表明，针对腹型肥胖的糖耐量异常，同时合并其他代谢指标紊乱的人群，在干预生活方式的基础上，加用津力达，能够降低糖尿病发生风险41%。值得一提的是，与安慰剂组相比，津力达组多项代谢异常指标，如腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、胰岛素抵抗指数也得到了显著改善。

除了药物干预外，阻止代谢综合征发展为糖尿病还需综合施策，多管齐下。

首先，生活方式的调整至关重要，包括均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维、全谷物和蔬菜水果的比例；同时，进行规律运动，每周至少150分钟的中等强度运动，有助于控制体重，改善胰岛素敏感性。

加强公众健康教育，提高大众对糖尿病前期的认识和重视程度也非常重要。希望我们都能有效地守护健康，远离糖尿病的威胁。