痛风是一种代谢性疾病，一旦发作，很可能会反复发作，这与你平时吃得多、消化代谢差有关，或者你比较胖，不喜欢运动，生活和休息都不好。你正在快乐地消耗所谓的“青春”或“中老年时光”，并伴随着这些坏习惯透支你的健康。一旦痛风来了，可能是一辈子！不要当真。如果你继续放任自己，那就更有可能了。

不想“纠缠”痛风的病人应该迅速控制和治疗。事实上，任何疾病都被一次又一次地拖出来。延迟的时间越长，治疗的难度就越大，这也是医生总是告诉病人，发现问题，积极就医的原因之一。在痛风治疗中，经常有一种方法是告诉痛风患者除了饮食治疗、药物治疗外，还有运动治疗。许多病人都很困惑，"得了痛风还能运动？““当痛风急性发作时，疼痛是致命的，运动越多，疼痛就越痛苦！”医生想说：有可能坚持锻炼，事实上，你需要在痛风缓解期坚持锻炼，你需要在痛风急性发作期间尽可能休息，以避免长时间站立或过度工作。

得了痛风还能运动？你为什么需要锻炼？

由于痛风的本质原因，它实际上与身体的代谢问题有关。坚持锻炼对改善人体的新陈代谢也具有重要意义。坚持锻炼本身就是一个好习惯，但也能增强身体的免疫力，预防其他疾病的发生。所以我们说我们需要坚持锻炼。痛风患者在缓解期间，锻炼也更加精致，而不是盲目锻炼。

1. 避免剧烈运动

剧烈运动会促进乳酸的产生，从而导致痛风的发作，因此痛风患者应避免剧烈运动，如剧烈长跑、跳跃等高冲击运动。

2. 选择合适的锻炼方式和锻炼量

对于痛风患者来说，选择合适的锻炼方式和适当的锻炼是非常重要的。一些合适的运动包括散步、骑自行车、八段锦、太极等低冲击、有氧运动，可以增强身体健康，促进新陈代谢，但每个人的情况都会不同，如中老年人可以选择散步、太极拳、八段锦等低强度基础运动，年轻痛风患者可以选择骑自行车、游泳等。根据你自己的情况进行选择。

3. 坚持下去，循序渐进

运动应该是一个持续的过程。痛风患者可以选择适当的运动，在缓解期间坚持下去，但要循序渐进，避免一开始运动强度或时间过多，以免引起痛风症状。