老年人腿脚行走不便，一旦行走不当或者是受外力作用影响，都很容易出现脚踝关节的扭伤，很多人可能不太在意，根据疼痛判断严重程度。

但是在这里要提醒您，老人脚踝扭伤跟年轻人还是存在一些差别的。

很多老年人因为对脚踝扭伤处理的不重视，很多老人容易把小问题搞成了大问题，非常麻烦。

首先，老年人因为上了一定年纪，骨质变得疏松，骨头也变脆了，相对来说在受力的时候更容易发生骨折。

其次，老年人对疼痛的敏感性低，对疼痛的耐受性也相对较好。很多人都根据疼痛的程度来判断扭伤的情况，在老年人这里可能体现不到，一些老年人可能已经出现骨折了，但是疼痛的程度也不是很强烈。

（一些人在脚扭伤后会尝试走一走看，以此来评判伤情如何，因为老年人对疼痛不敏感，耐受好，因为走着也不是很痛，就会忽略掉。接着做事情，就会让损伤进一步加重。）

很多老年人都存在这样的情况，开始的时候不觉得疼，接着走路干活，等晚上脚肿得越来越厉害，疼痛也越来越厉害了，才想着要到医院去看，一拍片才发现骨折了。当然一些可能并没有骨折，但是因为扭伤后没有处理好，导致现在肿胀得厉害，疼痛也更甚。

最后，老年人扭伤相对年轻人来说好得也会更慢一些，因为上了年纪，身体的修复能力也大不如前了，所以受伤也更难恢复。

1.立即停止行走、运动和劳动等活动

把手头的活先歇一歇，坐下来，不要管那么多了，只要合适的地方你就原地坐下，同时检查自己的脚踝情况，感受疼痛的严重程度，对于两侧脚踝有无变型，有不同寻常的变型骨折可能性大，若无，尝试关节的正常活动范围能够活动，能活动且无痛感的可以坐着观察一下，有明显疼痛感或活动困难的，提示可能有骨折可能。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷受伤表面

可以是冰水、雪糕、冰饮料等等，找不到冰的情况下可以用流动的自来水也可以，目的是使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

3.冷敷的同时或冷敷后可以用绷带、三角巾、衣服、毛巾等布料加压包扎踝关节周围

也可以根据情况用宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度，减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。如果有条件可以考虑用弹力绷带效果更佳。

4.如已发生或怀疑发生骨折的，可以找两块长约30cm的木板或硬纸板、书本分别放在受伤部位的两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾等，然后在用绷带或三角巾等物把两块木板固定，在患肢不着地的情况前往医院进一步检查救治。

5.尤其注意受伤后切忌推拿、按摩受伤的部位，更不要去热敷，否则可能会加重损伤，让患处出血增加，肿胀增加。根据实际情况来判断，一般来说急性损伤早期疼痛都是以冷敷为主，损伤后24小时甚至需要48小时后疼痛减轻才可以热敷。