如果你工作不开心，但又不能离职，不妨试试试试“精神离职”，做到这7点，让你重获职场新生，重新找回内心的平和与自由。

1、“认真的敷衍工作”

这可不是让你真的消极怠工，而是不再像以前那样为了工作拼尽全力，把自己累得半死，结果还不讨好。

比如面对那些无意义又繁琐的报表，以前你可能会花大量时间去精心雕琢，力求完美。

现在呢，咱就规规矩矩地把该填的内容填好，保证不出错就行，不再额外浪费精力去追求那些所谓的“高标准”，毕竟很多时候这些“高标准”只是自己给自己加的枷锁，老板可能根本不在意。

2、“事不关己，高高挂起”

用在职场上某些扯皮甩锅的场景中简直再合适不过。以前同事之间互相推诿工作，你还傻乎乎地去帮忙收拾烂摊子，结果功劳没你的，出错了还可能背锅。

现在不一样了，明确好自己的工作职责范围，不属于自己的事儿，坚决不插手。当有人试图把不属于你的工作塞给你时，微笑着拒绝，不要怕得罪人，毕竟你的本职工作才是最重要的，保护好自己的工作边界，能让你在职场中少很多烦恼。

3、“左耳进，右耳出”

在应对职场中的流言蜚语和无端指责时尤为有效。你辛辛苦苦做了一个方案，有人在背后说风凉话，质疑你的能力。

要是搁以前，你可能会气得吃不下饭，拼命想证明自己。现在呢，就当这些话是耳边风，吹过就算了。

你心里清楚自己的价值和能力，没必要为了这些人的闲言碎语伤神费力。把注意力集中在自己手头的工作上，用实际成果来打脸那些人，比什么都强。

4、“不把情绪带入工作”

也许早上你跟家人吵了一架，心情糟糕透顶，但到了办公室，就得把这些情绪统统打包放在一边。

不能因为自己心情不好，就对同事甩脸色，或者在工作中频繁出错。你可以在心里默默告诉自己：工作是工作，生活是生活，不能让情绪影响了自己的饭碗。深吸一口气，调整好状态，专注于工作任务，这样不仅能提高工作效率，还能避免因情绪失控而引发的一系列职场麻烦。

5、“学会闭嘴和拒绝”

以前别人找你帮忙做这做那，你从不拒绝，哪怕自己忙得焦头烂额。结果呢，自己的工作被耽误，还落得个吃力不讨好的下场。

现在要学会说“不”，当有人提出不合理的请求时，坚定地拒绝，不要觉得不好意思。同时，在一些不必要的场合，也要学会闭嘴，不要随意发表意见，言多必失的道理大家都懂。

6、“认清现实，拒绝画饼”

领导画的那些大饼，什么年底升职加薪、项目完成后有丰厚奖金，听听就好，别太当真。

你要看实际的行动和待遇，如果一直只给承诺，却没有实质性的回报，那就不要傻傻地拼命干活了。把精力放在提升自己的技能上，为自己的未来发展积累资本，而不是被那些虚无缥缈的大饼牵着鼻子走。

7、“不要在工作中寻找意义”

很多人总是纠结于工作的意义，觉得自己做的事情没有价值，从而陷入焦虑和迷茫。

其实工作有时候就是一份谋生的手段，我们可以在工作之余去寻找生活的意义和价值。

不要把所有的期待都寄托在工作上，培养自己的兴趣爱好，发展自己的社交圈子，这样会让你发现，即使工作不那么尽如人意，生活依然可以丰富多彩。

职场之路本就不易，当工作让你不开心时，不妨试试这几招“精神离职”，不是真的让你离职，而是以一种更洒脱、更理智的心态去面对工作，让自己在职场中过得更舒心、更自在。